导读：1、头皮屑难看又难受,除了山茶籽粉还有哪些去屑止痒的方法?除了山茶籽之外，还可以使用苹果醋、生姜和柠檬来洗头，可以达到去屑止痒的效果。头皮屑是人体正常新陈代谢的产物，对身体虽然没有危害，但十分不美观，还会给人带来不舒服的感觉，下面我就详细说说如何利用这三个小妙招。1.使用苹果醋去屑止痒。苹果醋能够去屑止痒的道理很简单，因为苹果醋里含有“醋酸”，而醋酸具有杀菌消炎的作用，能够帮你清理不干净的头皮，达

1、头皮屑难看又难受,除了山茶籽粉还有哪些去屑止痒的方法?

除了山茶籽之外，还可以使用苹果醋、生姜和柠檬来洗头，可以达到去屑止痒的效果。头皮屑是人体正常新陈代谢的产物，对身体虽然没有危害，但十分不美观，还会给人带来不舒服的感觉，下面我就详细说说如何利用这三个小妙招。

1.使用苹果醋去屑止痒。

苹果醋能够去屑止痒的道理很简单，因为苹果醋里含有“醋酸”，而醋酸具有杀菌消炎的作用，能够帮你清理不干净的头皮，达到止痒的效果。当然，苹果醋并不能直接用来洗头，需要兑水，将苹果醋慢慢倒在水里，看见水变了颜色而且还有苹果醋的味道时，就差不多了，建议头皮屑问题严重的朋友每天可洗一次，每次至少让苹果醋在头皮上停留5分钟，可达到很好的效果。

2.使用生姜去屑止痒。

在许多洗发水中都含有生姜成分，它同样能够起到杀菌的作用，还能温暖头皮，改善头皮健康。具体做法是将适量的新鲜生姜切片，掺到水中煮10分钟左右，再进行洗头。和苹果醋一样，让生姜水在头皮上多停留几分钟，如果能够加以按摩，效果会更好，洗完之后要额外准备清水，将头发清洗干净。

3.使用柠檬去屑止痒。

柠檬含有柠檬酸，可以改善头皮环境，并且柠檬还含有丰富的维生素，能够为头皮补充营养，提升头皮新陈代谢的能力，从而达到去屑止痒的效果。使用过程中，不必将柠檬兑水，只需提前将柠檬榨汁，将头发打湿之后，直接将柠檬汁涂抹在头皮上，这样效果最好，如果将柠檬兑水了，反而会破坏柠檬的有效成分和营养成分，达不到很好的效果。

看到这里，是不是想跃跃欲试了呢，苹果醋、生姜和柠檬都是随时能在市场上买到的东西，价格也非常实惠，除了利用这些小妙招之外，还要注意个人卫生，保持良好的心情，不熬夜，才能将头屑阻挡在外。

生姜具有杀菌止痒的功效，可以将适量生姜放入水中煮沸，然后再用生姜水来洗头，坚持一段时间，头皮屑就会得到改善。 洗头的时候，尽量选择用去头屑的洗发膏，可以有效控制头皮屑的产生，而且去屑的洗发膏，止痒的效果也不错哦。 平时可以多吃一些黑色的食物，能够防止头发发痒，也可以用一些纯植物配方的洗发水去除头皮屑。

2、头皮经常痒,有什么解决方法?

引言：头发瘙痒，在日常生活中很多人都会遇到。和每个人的洗头方式，洗发水的选择，洗头的频率等都有关系。平时的护理工作做好会减少头发瘙痒。生活习惯不好，或者是几天不洗头，头皮也会瘙痒。无论是长头发还是短头发，都会有这种情况。那么头皮经常痒，有什么解决办法？

一、头皮经常痒的解决方法

在洗头的时候不要用手指甲去抓挠头皮，因为指甲里的细菌比较多，在洗头的时候可以用指头轻轻按摩头皮。每个人的发质是不一样的，再选择洗发水时应根据自己的发质来选择，如果发质是干性的，建议选择弱酸性的洗发水，如果选择不恰当就会导致头皮失去大量的油脂，头皮会更加干燥，然后引起头皮痒。在日常生活中应尽量少染发或者是少烫发，因为烫发或者染发使用的物质成分，会导致头皮内部的水分和营养成分出现流失的情况，进而引起头皮痒。在日常生活中，如果头皮痒的时间比较长，可以在洗头的时候加入两片生姜，生姜具有杀菌止痒的作用，这样可以达到抑制头皮痒的效果，或者是使用白醋洗头，也能够达到止痒的良好效果。洗头不要太频繁，一周洗1~2次是最合适的。

二、如何预防头皮痒

在日常生活中应该养成良好的饮食习惯，平时应多摄取碱性食物，比如牛奶，蔬菜，水果，海藻等，避免进食过多的酸性食物，油炸食品和甜食。不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒，芥末，葱，酒，咖啡和糖。应养成经常洗头发的习惯。如果有条件洗发水经常换，或者是一次买2~3种不同的洗发水交替使用。在生活中尽量避免染发烫发。

可以用去屑止痒的洗发水，这种洗发水就可以缓解头皮发痒的问题，还可以用生姜水洗头，这样自己也可以解决头皮发痒的问题。 头皮经常发痒，可能是头皮干燥导致的，可以选择适合自己的洗发水。然后进行头皮护理。找到适合自己的洗发方式。 洗头发的时候里面滴几滴白醋。白醋有杀菌的作用，能抑制我们头发上的细菌，这样头皮上的情况就会慢慢改善。

3、头皮经常瘙痒,是头上长了这些细菌,一招解决!

有的人刚洗完头没多久又觉得很痒，一天不洗非常难受。头皮经常瘙痒的人，发根多半会有以下几种细菌或其中之一：

1、铁色小孢子菌；

2、犬（羊毛样）小孢子菌；

3、奥杜盎小孢子菌；

4、歪斜形小孢子菌；

5、鸡禽类小孢子菌。

为何头皮会发痒？

其实每个人都头皮都有天然的屏障层，可抵御有害细菌的滋生，当天然保护层受到破坏时，就会引发油脂、代谢的失衡，使整个头皮状态紊乱，抵抗力下降，各类喜欢寄生于头皮的有害菌肆虐，于是就出现了经常性的头皮瘙痒。

早在中国古代就有针对头皮瘙痒的研究，李时珍在《本草纲目》提到皮哨子天生具有极强抗菌止痒功效；侧柏叶、丹参凉血可消炎控油；人参、当归、何首乌可滋养乌发。“发乃血之余，血乃发之本”，是中国俗语中对血与发辩证关系。

改善和预防头皮瘙痒的有效方法：

1、保持头皮油脂分泌平衡

头部皮肤的油脂平衡是头皮的天然屏障，头皮是否健康，秀发是否美丽很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡，当皮脂和汗腺构成的这一层天然保湿膜被破坏，就会引起头皮瘙痒和头屑。头皮油脂健康环境被破坏最常见的原因是经常使用含有皂基、月桂硫酸酯钠类等刺激性强的洗发水，是超市最常见的洗发水。

解决方法： 建议改用更加温和的非离子洗发水，非离子成分（椰油基葡糖苷）是目前最温和的洗发水活性剂成分，不少国洗发水都采用这种成分，比如奥地利的碧蒙萱有机洗发水，可呵护头皮，恢复头皮健康屏障，杀菌止痒。

2、远离刺激源，减少刺激频率

首先，要减少使用定型类的美发产品，大多含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉；

其次，避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物；

再次，是避免经常性手挠抓痒，抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头皮；

最后，应该尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。

4、头皮痒怎么办用醋洗?

有头屑头皮痒用醋洗有用嘛？
用醋洗头可以抑制头屑头皮痒。如果在每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂溼，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治，用加入食醋的温水洗发也有效果。

一般人的头皮环境是偏碱性环境，而油脂分泌过多的人可能碱性过重，影响头发正常生长。醋中含有醋酸，

是一种天然的弱酸性溶液，用醋偏方洗头具有去除头发油腻的好处。另外，坚持用醋偏方洗头发还可以有效改善头皮环境的作用，有利于头发生长。

醋洗头的好处：

好处一：可以抑制头屑

用醋洗头可以抑制头屑，有些女性头皮屑多，各种去屑洗发液都不管用。如果在每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂溼，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治，用加入食醋的温水洗发也有效果。

好处二：杀菌、止痒

用醋洗头，可以杀灭脂溢性皮炎患者头皮的卵圆形糠枇孢子菌，因而具有止痒、去头屑的好处。 相比一般的洗发水，醋中的杀菌成分效果更好，但是 *** 性也相对更大。建议：用醋洗头不应太频繁，一般一周一次即可达到去头屑的功效。

处三：改善头皮环境

一般人的头皮环境是偏碱性环境，而油脂分泌过多的人可能碱性过重，影响头发正常生长。醋中含有醋酸，是一种天然的弱酸性溶液，用醋偏方洗头具有去除头发油腻的好处。另外，坚持用醋偏方洗头发还可以有效改善头皮环境的作用，有利于头发生长。

好处四：用醋洗头可以黑发亮发

有些女孩子头发枯干没有光泽，用了滋润洗发液也不见效，这种情况应该怎样用醋洗头。可在每次洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
头发痒，听说用醋洗头好，不知道有哪些好处？
在洗头发的水里加点醋，头发会变得柔顺、光滑，而且不像护发素那样伤头发。

为什么加点醋更护发?

人的毛鳞片有这样一个特性，遇到碱性环境会张开，遇到酸性环境会闭合。洗发水一般都是弱碱性，洗完头发后毛鳞片大面积张开，张开就意味着脆弱，保护不好就会毛鳞片受损，导致第二天头发毛躁不平。

用醋洗头发，有利于帮助毛鳞片闭合，毛鳞片闭合后头发当然又柔顺又光滑，原理就是这么简单!

用醋洗头的做法

第一遍是让你正常洗头发，包括洗发水也是正常使用，和平时一样。这个时候是不用醋的，否则会影响清洁效果。

第二遍的时候用醋洗头，之后再用清水把头发上的醋清洗掉，不要残留，为了保持头发柔顺的效果，最好不要用热吹风吹头发，而是让其自然干。

什么人最适合用醋洗头?

头发干燥、毛躁的人。说明你的毛鳞片受损严重，需要一些闭合毛鳞片的手段。

用醋洗头的好处

一：可以抑制头屑

每晚睡觉前，用1∶1的食白醋和清水在头皮屑生长处涂溼，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治，用加入食白醋的温水洗发也有效果。

二：杀菌、止痒

用白醋洗头，可以杀灭脂溢性皮炎患者头皮的卵圆形糠枇孢子菌，因而具有止痒、去头屑的好处。建议：用白醋洗头不应太频繁，一般一周一次即可达到去头屑的功效。

三：改善头皮环境

一般人的头皮环境是偏碱性环境，而油脂分泌过多的人可能碱性过重，影响头发正常生长。白醋中含有白醋酸，是一种天然的弱酸性溶液，用白醋偏方洗头具有去除头发油腻的好处，还可以有效改善头皮环境的作用，有利于头发生长。

四：可以黑发亮发

可在每次洗发后，再用对入少量食白醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
用醋洗头感觉到头皮痒是否用醋洗头是错误的？
不会错的啊，用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。（因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的） 方法一：大约以1：10的比例，用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会特别有光泽。 方法二：每次洗头时先把洗发精抹在头上洗第一遍，冲洗后再适当抹点洗发精，起泡泡后倒上约10———20ml的醋跟着一起搓洗，待3—5分钟后，再用清水冲洗干净即可。 醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。 在洗脸水中，加一汤匙醋，洗毕后用清水反复洗净，也有美容之效。 南方很多人洗澡时，在水中放点醋浸浴，浴后会使肌肉放松，疲劳消除，皮肤光滑。 ◆小贴士 妙用醋美容 ●皮肤粗糙 皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5?1的比例，混合涂抹面部，每日鼎持，容颜就会变得细嫩，皱纹减少。 ●脱发、头屑多 用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头，每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显著。 ●护甲美甲 在温水中加进半茶匙醋，用其浸泡手指甲或趾甲，然后再进行修剪。此时，不但指甲皮易于修剪，而且指甲缝中的污垢也容易清除，手指甲和趾甲也光亮晶莹。 ●消除疲劳 洗澡时，可在水中放点醋浸浴，浴后会使肌肉放松，疲劳消除，皮肤光滑。 是不是你方法错了
我的头皮很痒，用醋洗头有止痒的效果吗???一个星期要洗几次??
头皮痒一般都是真菌引起的，要远离 *** 源：一些美发定型产品含有 *** 成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。

饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等 *** 性食物，可以减少对头部皮肤的 *** 。

在网上看了个小秘方：牙膏洗头法。用牙膏洗头，注意不要浸入 眼里，然后反复冲洗，会感觉头皮凉爽， 耿果显著，一个星期一个疗程，三天一次。
头屑多头皮痒用醋洗
1、头部护理 　　经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：（1）.每星期洗三至四次头。（2.）户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。 营养补充 2、体内的营养，有时候也会对头发有不良的影响，脱发多、头屑多：可以适当补充维生素A、B6、锌、钙。使用头癣“头屑”一洗净
用白醋洗头可以治疗头皮痒吗
引起头痒的原因是很多的如真菌或者螨虫等

用专门的头癣头屑一洗净洗洗
用醋能治头痒吗？
可以的，有一定效果。用少许白醋混合清水，我也因为头皮痒去过医院，但医生说用醋啊盐洗洗也可以，每个人的皮肤都不一样，有干性的，有油性的，还有混合型的，油性皮肤是最容易出现问题的。平时你可以清淡饮食，多饮水，多食水果蔬菜，作息规律，洗发水也要经常换著用。
有人说洗头时加点醋可以止痒。是不是真的
用醋洗头发，可以去头屑，柔软。

首先用醋洗头可以去油去味，很多人头发出油多，还会有难闻的味道。而用醋洗头可以去除皮脂分泌过多的油脂，令头发干爽洁净。醋还有很好的去污能力，头皮屑多、头皮发痒的人用醋洗头可以起到很好的去屑止痒杀菌的效果。用醋洗头可以修复烫发染发后的受损发质。平衡头发的酸碱值，使头发恢复到健康的弱酸环境。用醋洗头还可以软化头发，使粗硬毛躁干枯无光泽的头发恢复柔顺亮泽。

用醋洗头的方法一：准备醋200毫升，水500毫升，将两者混合在一起，搅拌均匀煮热，差不多到了适宜洗头的温度即可，不要用洗发水，直接用来洗头。每天1次，如果坚持用醋洗头，对防脱发、头痒、头屑多的都有很好的效果。

用醋洗头的方法二：日常用洗发水洗发后，在用1：10的比例用清水将醋稀释，然后用水将头发再冲洗一遍，之后无需再用清水冲洗。用稀释后的醋水洗头，头发会变得特别柔顺，有光泽。

用醋洗头的方法三：每次洗头时先把洗发水洗第一遍头，冲洗后再适当用洗发水洗第二遍，这时可在洗发水揉搓起泡泡后倒上约10~20ml的醋跟着一起搓洗，轻揉 *** 待3—5分钟后，再用清水冲洗干净即可。

另外醋还可以解决头痛、头晕、失眠的症状，你知道吗？有时会出现头痛头晕的朋友，可以用浸泡醋的热毛巾覆于额头上，可以缓解头痛、头晕。而失眠的朋友可以在睡前饮一杯冷开水加一汤匙醋，便容易入睡。
我用白醋洗头后一星期后头皮还痒怎么办
引起头痒的原因是很多的如真菌或者螨虫等

用专门的头癣头屑一洗净洗洗

5、怎样消除头屑和头痒?

头屑和头痒是对患难兄弟，总是一同出现，天气稍好一点就会感到头皮瘙痒难耐，用手一抓，大片的头屑如雪花般飘落，这恼人的头屑到底该如何消除呢？

反复的头屑头痒，多是真菌惹的祸

首先我们要说的是，头屑是正常的生理代谢产物，可以说是人人都会有的，就像出汗一样，无非就是量的问题，出汗谁都会，正常出汗不足为怪，但是汗水哗哗流就是病态的表现了。同理，如果是反复性的，大块头皮屑就可能是是由真菌引起的病理性头屑。真菌（马拉色菌）在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层过度增生，致使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落。一般情况下，头屑分为干性和油性两种类型

消除头屑，分型根治

干性头屑问题 ：要注意为头皮补充油脂和水分，防止清洁过度，经常使用滋养成分高的喷雾或护发素、滋养油，为头皮补充水分，也可以提高头皮的保湿力，改善干燥状况。选择含有ZPT(巯氧吡啶锌)和活力锌的洗护产品，能够抗菌、止痒，舒缓头皮。

油性头屑问题： 选择含有薄荷 、绿茶等清凉去油、杀菌止痒成分的洗发水，平衡油脂分泌、净化头皮环境。此外，少抽烟、少喝酒、少食辛辣、养成规律的生活习惯

敏感头些问题： 和过敏体质有关，有34%的人群是敏感头皮，对于这种头屑问题，要尽量减少染烫次数，以免给头部皮肤带来额外的刺激和负担。洗护产品最好选用天然成分及镇定配方，比如含有芦荟、蜂胶、洋甘菊 、矿物质等。此外，减少刺激性食品的摄入，降低过敏的几率，对缓解头皮敏感也有一定的作用。

说起头皮屑很多是种什么样的体验？

很多小伙伴都有话要说！

每天随手一拨头发，感觉像在下雪。

不敢穿深色的衣服，不然肩膀都是白白的。

最尴尬的就是，别人还以为你好几天没洗头。

明明自己就是天天洗头发，却还痒得无比！

掉头皮屑这回事，谁都会遇上那么几回！

每个人都会有头皮屑，头皮屑是我们头皮角质细胞新陈代谢所产生的物质，正常情况下，如果头皮的角质细胞脱落比较慢，少的话，是不会容易发现的。

注意：生理性头皮屑和病理性头皮屑大不同！

头皮屑可以分为生理性头皮屑和病理性头皮屑，前者主要是我们皮肤、头皮、表皮细胞不停地新陈代谢产生的小于0.02毫米的细小颗粒脱落，通常看不到明显的脱屑，也不会影响人们的日常生活。后者则是头皮上皮细胞过度增生，引起的临床上一系列的疾病。包括以下这几种：

1、脂溢性皮炎： 该病多可发于任何人，多见于头面、胸背等皮脂腺丰富的区域，当病灶出现在头部的时候，可表现为头皮瘙痒、头皮屑增多。

2、头癣： 主要表现为头皮表面覆盖银白色鳞屑，较厚，常呈斑状分布。

3、干癣： 这种情况一般多发生在儿童这类人群，主要是因为卫生没有做到位引起的，当发生此病后，可表现为头皮屑、发质损伤。

4、异位性皮炎： 儿童属于这类疾病的高危人群，发病后，可出现头皮弥漫性干屑，同时全身皮肤干燥或湿疹。

出现头皮屑怎么办？

一般，气候原因、洗头发不正确、饮食不 健康 也会影响头皮屑的出现，在日常生活中，你可以这样做：

1.选择有去头皮屑的洗发水

一般来说，生理性的头皮屑，只要用普通的去屑洗发水就可以洗干净，而对于病理性头皮屑，首先要做的是找个正规的医院，看皮肤科查明病因，并且进行针对性的治疗。并且选用专业的药用发用洗剂才能有效抑制头皮屑。比如含有【酮康唑】、【硫化硒】、【吡硫翁锌】、【水杨酸】等。由于这类洗发产品属于药用，最好是在医生的指导下使用。

2.注意洗头的水温和间隔时间

过冷或过热的水温都不适宜洗头，像是过热的水，容易刺激头皮，导致头皮分泌出大量的油脂，如果皮质过多的时候，会和脱落的细胞一起附着在头皮上，干燥后会变成头皮屑。所以大家在洗头的时候，要注意控制水温，一般20度左右的水温是最合适的。

还有就是洗头的频率也要注意控制，很多人喜欢天天洗头，有的甚至一天洗两次，其实这样的做法对头皮的伤害是很大的。频繁洗头会导致头皮油脂变少，皮肤代偿性增加油脂分泌，反而使得局部油腻，而且这样恶性循环可造成头皮正常的油脂及代谢环境被破坏，容易引发脂溢性皮炎。

3.改善生活方式

主要就是控制饮食，少吃那些辛辣刺激、油腻的食物;然后注意作息规律，少熬夜;学会控制情绪，调整心态。因为当人长期处于抑郁、烦躁、紧张的不良情绪时，会激活皮肤的免疫系统，释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应，皮脂分泌过多就会产生头皮屑、头痒的问题。

大部分情况下我们的头皮屑都是属于正常现象，但是如果经常大面积的出现头皮屑，一定要引起重视，尽快查明原因，然后对症解决。

1、尝试换一种洗发水。

有些朋友对洗发水比较敏感，或许换一种洗发水以后可能就不会了。另外，洗完头以后最好加一点护发素，重新再洗一下。

2、洗头的次数可能需要调整。

过多的洗头可以导致头皮皮肤油脂被清除过于干净，导致皮肤干燥而脱屑瘙痒。也有一些可能是洗头次数太少，导致皮肤油腻所导致的皮肤瘙痒。所以寻找一个合适的洗头的间隔时间是比较重要的。

3、如果经上述简单处理，依然还会脱屑瘙痒，建议看中医皮肤科进行调理。对一些脂溢性皮炎的患者，头面皮肤油腻时，我会推荐他使用除湿止痒洗液，用水稀释十倍后来洗头，然后再用正常的洗发水洗一遍。如果对一些干性的，头皮非常干燥，皮肤不滋润，可以用点茶油抹在手指上，然后用手指梳理头皮，让皮肤滋润以后，往往就不容易脱屑，也不容易痒了。

4、症状比较严重的，建议看中医调理，你身体的具体的情况，服用一些中药来进行治疗，效果还是不错的。

头皮屑是头发新陈代谢的产物，分为两种类型，一种是油脂型的，另外一种是感性的。

如果是油脂型的可以选择一些清爽的护发产品。同时不要洗头过于勤快，建议洗发水不要一直使用同一个牌子，使用不同牌子轮换对头发比较好。

头皮屑是令人烦恼的，尤其是社交的场合，明显的头皮屑更令人尴尬。怎样有效地去除头皮屑呢？

首先我们要明白，头皮屑其实就是头皮代谢的堆积物，每个人都或多或少有一点点头皮屑，如果头皮屑很多，用手搔头发会簌簌飘落，或是发间明显沾着头皮屑，那就是头皮真感染了真菌。

一位美发师朋友曾给了我一个小妙方。我试了两次，仅花几元钱便把头屑烦恼去无踪了。下面，我把这个去除头皮屑的妙方分享给大家。

这就是用纯粮酿造的白醋去除头皮屑。请记住：必须是纯粮酿造的白醋！其他的老醋陈醋都不可以，醋精和勾兑的白醋也不可以替代。方法很简单：先用清水把头发清洗一遍，主要是去除头发上的浮尘。然后把少许纯粮白醋倒在掌心中涂抹到头皮和发根处，一定要保证整个头皮表面和发根都沾染上白醋，等待几分钟，然后轻轻地揉搓头皮及发根。稍后，再用适量的白醋把头发涂抹揉搓一遍，用保鲜膜把头发包裹起来或戴上浴帽。最后，用清水把头发冲洗干净即可。切忌立刻用洗发水洗发。如果您需要用洗发水清洗头发，也一定要等待两个小时，给头发一段理疗养护的过程，然后再按常规的方法去洗头发。

白醋可以杀菌，快捷有效地去除头皮屑。被头皮屑困扰的朋友们赶快试一试吧！

头屑是头皮角质细胞脱落的小片鳞状屑，散在毛发间，我们一般讲的头皮屑多主要是指生理性头屑增多，其产生与精神因素、生活起居、饮食情况、新陈代谢等有重要关系。

多数观点认为头屑增多与糠秕马拉色菌的过度繁殖有关，被认为是脂溢性皮炎的轻症表现形式,通过分解皮脂中甘油三酯产生不饱和脂肪酸，从而破坏头皮屏障——角质层，引发头皮角质细胞的过度增生、脱落，进而产生头屑，部分可伴有红斑、瘙痒。

此外头屑过多也可伴发于细菌感染、真菌感染、脂溢性皮炎、银屑病、石棉状糠疹等皮肤病或其它理化因素损伤头皮引起。

让我们从改变生活习惯和调整精神状态入手，减少头屑，恢复头皮 健康 。

1. 注意头部卫生，温水洗头，洗发时切忌抓挠，用指腹轻轻按摩头皮，增加头部血液循环。

2．合理选择去屑洗发剂，洗发时按摩头皮1～3分钟以保证与头皮的有效接触，然后冲洗干净，才能达到最好的效果，且减少不良刺激。坚持使用去屑产品，至少连续使用4周至6周。

3. 避免吃煎炸、油腻、辛辣食物，可食用一些含锌较多的食物，如：糙米、奶、蛋等。注意营养均衡，合理补充维生素。

4.少熬夜，保证充足睡眠，保持生活规律；调节精神状态，尽量缓解紧张、焦虑的情绪，减缓疲劳。

选用去屑洗发露。市面上常见的去屑洗发露的有效成分及使用注意事项如下：

①硫化硒类：二硫化硒洗剂

②焦油类：泽康抑菌洗液

③吡硫翁锌：海飞丝、清扬（除吡硫翁锌外，清扬还添加了氯咪巴唑以加强抗真菌功效）

④酮康唑：采乐、康王（除酮康唑外，康王还添加了强效激素丙酸氯倍他索，不建议长期使用）

头皮屑是一个普遍性的问题，尤其是以青少年时期，头皮屑问题更为严重。头皮屑其实是正常的新陈代谢产物，说穿了就是头皮表层逐渐角质化脱落的过程，但是头皮屑出现过多过于频繁，那么就不正常了。

人的头皮也存在一种“生态平衡”，当这种平衡被破坏时，比如菌群和油脂作祟，会导致头皮的上皮细胞过度增生，从而才产生大量的头皮屑。那么，如何才能有效地减少头皮屑的产生呢？

首先，饮食上进来避免吃油炸、辛辣的东西，而多吃一些海带、牛奶、豆类、水果等，对头皮 健康 有帮助。还有就是多吃含维生素B的食物，比如动物肝、肾，奶类，蜂蜜之类的，要少吃辛辣刺激食品，少吃甜食。

其次，要洗头时要使用合理温度的水，过冷容易头晕，过热的水容易分泌油脂，进而促进头皮屑的产生。挑选洗发水时，要选择适合自己头皮的去屑洗发水，这样才能解决头皮油脂分泌过多的困扰，同时还能杀灭头皮的菌群。起到去屑的效果。

总之，头皮屑过多是一种比较常见的皮肤症状，一方面要从食物抓起，另一方面就是要提高头皮的保护意识，只有做好这两方面才能保护好头皮的正常生态，减少头皮屑的产生。

首先要说明，头屑过多不能单纯的当作一个单独的现象来看。我们来总结一下，都有哪些原因导致头皮屑过多。

原因一：机体患病

常见的有银屑病和头癣。

银屑病。皮损为大小不一略高起的银白色鳞屑性斑块，边界鲜明，其皮损处头发呈束状，不易拔，无折断，皮损常超出发际，真菌检查阴性。

头癣是头皮和头发的浅部真菌感染，根据病原菌和临床表现的不同可分为黄癣、白癣、黑癣及脓癣。

脂溢性皮炎的发生，是由于局部免疫系统功能紊乱，简单地说是抵抗力下降，结果真菌大量繁殖，形成了局部皮炎。因此单纯的外用抗真菌药是有效的。

仙女们自检如果有以上情况，请及时到医院就医。

原因二：皮脂分泌过多，生活习惯不良

将本来不明显的头皮死细胞粘附在一起，于是就成了头皮屑。这种头皮屑呈白色小点状，很多，很小，头皮发痒，头发干燥。皮脂分泌过多的原因有很多，譬如头皮局部受化妆品、染发剂、药物、搔抓、拉扯等刺激，情绪紧张，维生素摄食量过少，嗜酒，新陈代谢失常等。

解决办法：

1、头皮屑研究进展

头皮屑又称头皮糠疹，是常见的皮肤病。其特征性表现是头皮脱屑伴瘙痒，通常无明显炎症。头皮屑发病机制不明，目前关于头皮屑的病因假说主要有3个，微生物因素，皮肤屏障改变和个体易感因素。有学者认为，头皮屑和脂溢性皮炎是同一谱性疾病，只是严重程度有所不同，轻度表现为干性皮脂溢出，重度则表现为脂溢性皮炎。青年人发病率最高，程度最重，儿童和老年较少发生，男性多于女性。

2、如何治疗头皮屑

想要去屑，首先要正确选用洗发水。研究表明，头发在弱酸性环境中性能较稳定，油性发质的头发宜用深层洁净、去屑、平衡油脂类的洗发水，干性发质的头发应用滋润、养护类的洗发水，而中性发质的头发则选择简单护理类的洗发水即可。如果头皮屑严重，可使用外部清洗药物来抑制真菌，比如，酮康唑和环毗酮胺洗剂，治疗头皮脂溢性皮炎及头皮屑效果较佳，但要注意在使用后一定要冲洗干净，否则药物停留在头皮或发梢容易使发质受损。

3、易致头皮屑的因素

过多暴露于日光下、过度淋浴或洗发对头皮的刺激、频繁的梳头、美发产品的使用及暴露于灰尘的空气中等也会引起或加重头皮屑。同时，季节因素也会影响头皮表面皮脂的分泌和微生物的定植，头皮屑的严重程度随季节变化而波动，一般冬季较重。潮湿季节日间温度高、水蒸气多，在这一环境中，头皮瘙痒的发生率升高，同时因瘙痒导致的搔抓习惯可能会加重皮肤屏障的破坏。

参考文献：1、微生态和皮肤屏障与头皮屑，国际皮肤性病学杂志，2014年第2期；2、外用抗真菌剂治疗头皮脂溢性皮炎及头皮屑的Meta分析，临床皮肤科杂志，2014年第8期；3、让头皮屑无影无踪，祝您 健康 杂志，2018年第3期。

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