导读：1、孕妇孕吐吃什么 五大饮品能缓解孕吐 有些孕妇在怀孕期间可能会产生孕吐，孕吐的感觉自然不好受，那么孕妇孕吐的时候吃什么好呢，下面亲亲宝贝我推荐五种饮品，能有效缓解孕妇孕吐。 缓解孕吐饮品一：椰汁奶糊 原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。 制作方法： 1、把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。 2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。

1、孕妇孕吐吃什么 五大饮品能缓解孕吐

有些孕妇在怀孕期间可能会产生孕吐，孕吐的感觉自然不好受，那么孕妇孕吐的时候吃什么好呢，下面亲亲宝贝我推荐五种饮品，能有效缓解孕妇孕吐。

缓解孕吐饮品一：椰汁奶糊

原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

制作方法：

1、把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。

2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。

3、不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

小提示：怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

缓解孕吐饮品二：生姜韭菜生菜汁

原料：生姜20克，韭菜50克，生菜50克。

制作方法：

上述所有材料捣烂榨汁，直接喝。

小提示：生姜韭菜生菜汁富含维生素C，具有开胃、缓解孕吐的功效。

缓解孕吐饮品三：健脾萝卜汤

原料：白萝卜200克，胡萝卜50克，猪肚1个，鸡肉150克，酸菜20克，生姜10克，葱10克，盐6克，鸡粉少许，胡椒粉少许。

制作方法：

1、将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切成块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切成段。

2、锅内烧水，待水开后，投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。

3、用炖盅一个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜，调入盐、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖，炖约2小时即成。

注意：胡椒为大辛大热的辛辣 *** 性食品，辛温太甚，孕妇过服未免有害，切莫多食。

小提示：白萝卜煲汤不仅味道甜美，而且可以增加食欲，帮助消化，另外，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，这对于孕妈们冬天增强抵抗力可是再好不过了。此汤清淡可口，略有酸味，孕妇食用此汤能增进食欲，帮助消化减缓早孕反应。有利于孕期保健。

缓解孕吐饮品四：柠檬姜汁

原料：姜一片、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。

制作方法：

1、把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。

2、根据口味倒入适量的开水冲调后再吃。

小提示：柠檬可是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对孕妇十分有益。加上生姜，具有开胃、缓解晨间孕吐的功效。

缓解孕吐饮品五：梨丁香

原料：梨子一只，丁香15枚。

制作方法：

1、梨子去核，加入丁香。

2、放入炖盅内，隔水蒸熟。

3、拿掉丁香，吃梨子。

小提示：梨丁香对治疗妊娠呕吐有一定作用，而且梨子富含维生素，有助于增进孕妇的胃口。除了可以主治吐泻，丁香花还能够暖胃，这天寒地冻的季节，散发淡淡香味的丁香花可是孕妈们的好朋友了。

2、缓解孕吐用食谱 多吃快速缓解它

孕吐是女性怀孕后都会出现的一种现象。孕吐是因为女性怀孕后体内荷尔蒙分泌增加引起的恶心、呕吐、食欲异常等状况造成的，一般情况下早上起床是的反应最厉害。那么，应该怎样缓解这种情况？下面的我为大家推荐的几种缓解孕吐的食谱。

缓解孕吐的孕期食谱 1、鱼麦芽汤

原料：炒麦芽20克、活鲫鱼1条（约150克）。

做法：首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净；其次将鱼腹处理、洗净，把麦芽放入洗干净的鱼腹中；最后在锅中放入适量的清水，将鱼隔水蒸熟，放入少量葱、姜、盐等调味品，再蒸片刻即可食用。

爱心提示：鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状，但是本身有轻微的油腻性。准妈妈食用鱼麦芽汤以1～2周为一个周期，每个周期1～2次最好。

2、乌梅陈皮粥

原料：陈皮30克、乌梅20克、粳米50克。

做法：首先将乌梅、陈皮清洗干净放入锅中；再在锅中加适量水煮30分钟左右后取汁去渣；最后再放入粳米煮熟即可。

爱心提示：准妈妈可以每天食用一碗，分为3～4次食用，这样吸收效果更加明显。

3、酸菜鲫鱼汤

原料：鲫鱼250克，泡酸菜一袋150克。泡姜碎、泡辣椒碎、老姜碎适量，花椒30余粒，料酒，葱花，鸡精，盐，糊椒粉。

做法：将鲫鱼开膛破腹，去肠去鱼鳞洗净，用料酒和盐码味20分钟；锅内放油煎热，放入花椒炝锅，到入泡姜泡辣椒碎和酸菜炒去水份至香，再倒入清汤或者清水，加入适量的盐和鸡精调味，用大火烧开，把火调小一些，煮十分钟；码味后的鱼用水清洗干净，放入汤中烧开，用中火（外圈火刚好能燃烧）煮20--30分钟就成了，出锅后放上适量糊椒粉和葱花。

爱心提示：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分；酸菜有去腥味、开胃的作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤。

4、蜂蜜金桔茶

原料：金桔500g，蜂蜜100g，白砂糖100g，食盐10g。

做法：将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时。将金桔切开去核，取一干净容器，放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。锅内放适量水，放入腌好的金桔，煮至金桔透明、汤汁浓稠后关火。晾凉后加入蜂蜜。用料理机将金桔打成细腻的糊状，放置一天左右至原料充分吸收融合。饮用时，取适量金桔茶温开水冲服即可。

爱心提示：蜂蜜可以帮助准妈妈的身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。准妈妈在喝水时，不妨加些蜂蜜，有助于保护肠胃。

5、姜丝炒蛋

原料：鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。

做法：将鸡蛋磕入碗内，加少许精盐打散；鲜姜去皮洗净，切成细丝；炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，倒入蛋液翻炒，加入江米酒，小火5分钟即可。

爱心提示：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

6、开胃三丝

原料：新鲜黄瓜1根，大鸭梨2个，山楂糕100克，白糖、香油各适量。

做法：黄瓜去蒂，洗净，用凉开水冲一下，切成细丝，放入盘内；山楂糕切成细丝，放在黄瓜丝上；鸭梨去蒂，削去外皮，去核切成细丝，放入盘内，与黄瓜丝、山楂糕丝拌匀，再将白糖均匀撒入盘中，再滴入几滴香油，调匀即可食用。

爱心提示：此菜含有丰富的蛋白质和维生素C、D以及维生素B1和胡萝卜素及叶酸、钙、锌、磷、碘、铁等矿物质，能提供孕妈妈需要的营养。而且，这款菜特别开胃，缓解孕吐有效。

3、想要减少孕吐让胎儿发育好,孕妈就要常喝哪种“营养汤”?

整个孕期，在每个阶段都要经历各种不一样的担忧，也能收获各种不一样的喜悦，好不容易熬过了孕前期的孕吐和保胎，又走进了孕中期的胎动和孕晚期的大腹便便，而这些都是幸福甜蜜的负担，对于孕妈来说，心中收获的喜悦远远比要承受的心理压力来得更多，那么孕中期开始，在营养方面也要及时的跟进和补充，因为这个时候胎儿需要吸收的营养远远比孕前期多得多，而一些比较特殊也比较重要的东西，今天小敏整理了一些，安利给各位准妈妈，必不可少哦。

我们都知道，在孕期特别是在孕后期，要重点补充钙质，那么豆制品的豆腐是非常好的添加食物，因为富含的大豆蛋白可以充分让孕妇吸收，而且鲫鱼汤的营养非常的丰富，再加上和豆腐一起烹饪的话，可以更好的吸收和更好的结合，所以，孕期这种汤不能错过哦。

在孕期，平时多喝排骨玉米汤，也是很好的选择哦，因为排骨富含的脂肪并不多，所以不怕会有肥胖的情况发生，而且玉米的营养价值也是非常的高，两者结合的话，口感非常的好，玉米带有点甜甜的味道，再加上排骨的鲜甜，简直就是完美的结合哦，孕期多喝，对妈妈好，对孩子也好。

排骨还可以和大豆一起熬汤，大豆里面含有丰富的大豆卵磷脂，对于孕妇的孕期来说非常的有效，而且跟排骨一起熬汤的话还能增加钙质，所以，这些对于孕妇来说是孕期最好的食材之一哦，搭配上面说的几种汤一起平时熬着喝的话，出生后的宝宝肯定身体壮壮，而且皮肤也会倍好哦。

香菇土鸡汤，也是不错的选择哦，因为土鸡本来的营养价值就非常的高，但是有些孕妇就怕太过于油腻了，那么可以在熬汤之前把鸡的皮都剔除掉，在加入香菇去熬制，这样熬出来的汤汁不仅营养丰富，而且也不油腻，是非常好的一种选择哦。

平时多喝排骨玉米汤，玉米的营养价值也是非常的高，两者结合的话，口感非常的好，玉米带有点甜甜的味道，再加上排骨的鲜甜，简直就是完美的结合 。 蔬菜瘦肉汤，孕期最好不要吃太油腻的汤水，容易引起孕吐，蔬菜瘦肉含有丰富的维生素，蛋白质等，对胎儿发育有好处 鸡汤和鱼汤等。因为鸡汤含有多种维生素，能提高免疫力；而鱼汤，蛋白质含量丰富。

4、喝鸡汤可以缓解孕吐吗?看看下面就知道

喝鸡汤对孕妇确实有好处，可以补充营养，但是究竟能不能缓解孕吐?大家还没有最终的定论。有人说鸡汤太油腻不可以。有人说喝汤的确可以缓解孕吐不只是鸡汤，其他各种排骨汤，有的孕妇喝了汤之后，的确减轻了孕吐，可以去尝试一下。

山药乌鸡汤

山药乌鸡汤具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效，适用于治疗脾虚泄泻、久痢、遗精带下、小便频数等。

但准妈妈不可多吃，因它能引发旧病，山药鸡汤还具有美容的功效，爱美的准妈妈不妨试试。另外感冒发热、咳嗽多痰或湿热内蕴、腹胀者、有急性菌痢肠炎的准妈妈忌食。

此外，体胖、患严重皮肤疾病的准妈妈也不宜食用番茄排骨汤，排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;西红柿富含大量维C和番茄红素以及多种营养成分，但有个鱼与熊掌不可兼得的问题，就是生食维C及其他营养成分含量高。

可以使皮肤色素沉积减退或消失(宝宝生出来会很白，而且新生儿黄疸不明显)。熟食虽然维C及其他营养成分会流失一些，但番茄红素会增加，可以很好的抑制有害游离基，有助于提高准妈妈自身免疫力。

不过饮食要注意几点

1、茄子富含维P，但过油后会造成维P和其他一些营养成分大量流失，最好焯水或直接炖煮，如果一定要过油，最好先裹糊再用油炸。

2、未成熟的番茄和老茄子中的龙葵碱含量增高，可能会造成中毒，出现头晕恶心全身疲乏的现象3选择茄子尽量选鲜嫩的紫色的品种，西红柿选成熟的圆润的，西红柿顶部有突起的属于激素催生的，尽量不要食用，长有赘生物的也不要食用。

5、孕妇孕期的时候想吐,吃什么东西能够缓解呢?

孕妇孕期的时候想吐，吃什么东西能够缓解呢？

大部分孕妈都会有呕吐反应变得很烦躁这个时候准爸爸不应该强迫孕妈吃太多的食物而应该采取鼓励的方式，多准备一些清淡易消化的食物，比如西红柿、黄瓜、牛奶、鸡蛋等。色彩丰富的一餐也能增进食欲。此外，还可以为孕妈准备更多健康零食，随时补充能量生姜中含有一种叫做6-姜酚的成分，具有一定的抗呕吐作用。孕早期反应时，孕妈可以用一些姜米、姜末和姜汁作为调味品来做菜，或者喝一点姜汤来缓解孕吐反应。

苏打饼干适当吃苏打饼干可以中和胃酸减少恶心的程度和频率，有效抑制孕吐柠檬水：柠檬精油有抑制孕吐的作用。喝柠檬水会立刻让你觉得不那么恶心清淡小米粥：小米粥不仅营养丰富，还具有养胃的功效。恶心呕吐时吃一碗小米粥，不仅能抑制呕吐，还能促进孕妈的食欲洋甘菊茶：可直接作用于消化系统，缓解恶心症状。薄荷：喝薄荷茶或荷兰薄荷茶。无糖口香糖或薄荷糖也可能有效。

怀孕期间恶心是孕妇怀孕期间的正常生理反应一般从怀孕6周左右开始，怀孕后3个月左右结束。 时间长短因孕妇体质不同而有一定差异，是怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素水平上升、胃酸分泌减少、胃肠蠕动功能减弱而引起的。 怀孕期间想吐、恶心的时候，要尽量合理科学的饮食。 食物是肉和肉的组合，减少油和盐，尽量不吃辛辣刺激性的食物。 每天减少饮食，适当运动，适当吃新鲜水果，可以补充足够的微量元素。 也要注意休息，充分睡眠，放松心情，怀孕期间的反胃症状也会得到缓解。 恶心症状明显时可以服用维生素B6治疗，维生素B6有缓解呕吐的作用。 

孕吐的原因有很多，而想要避免或者缓解孕吐，不妨试试下面这些方法。
恶心时躺下来
当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。
少吃多餐，补充零食
早上醒来可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西，能防止恶心呕吐。
如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，这种方法能减少孕吐。
调整食物温度
食物热的时候散发的气味较为强烈，如果孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。
适当运动
适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
注意手脚保暖
有时恶心是由手足发冷所引起来，脚腕发冷是最不好的前兆，可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。
饭前和睡前做按摩
饭前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩肿骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：
左手掌的指头要靠拢，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部温暖后再换手，用左手五指按摩右手背。 可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者是可以吃一些开胃的菜，或者是可以喝一些养生汤，而且也应该多喝水，不要吃油腻辛辣的食物，注意饮食的合理搭配。 缓解孕吐的食物都有，小米粥，白菜，黄瓜，鸡蛋汤，甘紫菜，牛肉，绿豆，苹果，土豆，香蕉，鸡肉干，木耳，菠菜之类的等等。 可以吃小馄饨，面条，杨梅，酸梅，杏干、酸奶，葡萄，话梅，樱桃。

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