导读:1、中老年吃什么钙片补钙效果好?50岁后要补钙,不是只有牛奶和钙片,4种食物多吃,补钙效果最好随着年龄的增长,钙的流失比较多,尤其老年人,缺钙之后会造成很多的疾病,最常见的是骨质疏松症。因此,老年人要及时的补充钙剂,目前市场上的钙剂比较多,如钙中钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇、迪巧等,大多数钙剂的补钙效果是差不多的,但专家指出补钙主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐,老年人补钙最好选择有机酸钙盐成分的钙片及有机钙

50岁吃什么钙片好,中老年吃什么钙片补钙效果好?

1、中老年吃什么钙片补钙效果好?

50岁后要补钙,不是只有牛奶和钙片,4种食物多吃,补钙效果最好

随着年龄的增长,钙的流失比较多,尤其老年人,缺钙之后会造成很多的疾病,最常见的是骨质疏松症。

因此,老年人要及时的补充钙剂,目前市场上的钙剂比较多,如钙中钙、葡萄糖酸钙、钙尔奇、迪巧等,大多数钙剂的补钙效果是差不多的,但专家指出补钙主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐,老年人补钙最好选择有机酸钙盐成分的钙片及有机钙,因为有机钙盐更容易被胃肠道吸收,适合老年人使用。

乳酸钙、葡萄糖酸钙属于有机酸钙盐,而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。市场上销售的钙片中有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙,因此服用上两种有机酸钙盐更适合老年人,胃肠道刺激小,溶解度高,吸收好。 补充充足的钙可以增加骨小梁的硬度和密度,减缓骨丢失,维护骨骼的健康。而充足的维生素D可以增加肠道对钙的吸收,保持肌肉的力量,改善老年人的平衡能力,降低跌倒以及骨折的风险。 个人认为中老年人会由于钙的流失而导致骨关节疏松或者是关节不怎么太好所以中老年人可以吃安糖软骨素来促进钙吸收补充钙质吸收这样也能增加钙质的补充

2、求助大家,50多岁的人吃什么补钙啊?

五十多岁的中老年人一般可以服用乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片。目前钙片主要分为有机钙和无机钙, 由于中老年人的吸收能力较差,所以患者可以优先选择有机钙。有机钙的特点是溶解性好,更有利于肠胃吸收。比如乳酸钙、葡萄糖酸钙都是有机酸钙盐。另外建议患者也可选择碳酸钙D3,其虽然是无机钙,但因其含有促进钙吸收的维生素D3,也是适合中老年人补钙使用。 吃朗迪碳酸钙d3钙片啊,我父母就是吃的这个,每片含有500mg钙以及200IU维生素d3,含钙量hin高,而且里面添加了少量的甘露醇,坚持吃也不易便秘。

3、50岁女性吃什么钙片好

50岁以上是可以吃钙尔奇d钙或者是迪巧钙来补钙的,另外在平时的生活当中也要多吃一些含钙量高的食物,比如说豆腐,油菜,豆制品,牛奶等,这些食物的含钙量比其它的食物要高,在补钙的同时要注意钙质的吸收,要适当的做运动晒太阳,这样的话才能够让钙质沉积下来。

4、50岁女人补钙吃什么钙片好

50岁的女性一般都进入了更年期,进入更年期是机体衰老的标志,雌激素的水平会下降,对骨质疏松会产生严重的影响。患者可多食用钙片,碳酸钙以及葡萄糖酸钙都可以。在服用钙剂的同时要注意多晒太阳,因为钙的吸收是需要维生素D的。平时维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下,经过紫外线的照射才能活化,再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1,25-二羟维生素D3,才能帮助肠道的钙吸收。50岁左右的妇女吃钙片、喝牛奶都可以,主要是要加强对活性维生素D的摄入,只有活性维生素D充足才能使钙吸收得好。 五十岁女人可以吃碳酸钙D3,可以促进钙吸收,预防骨质疏松,并且含有维生素D,可以预防因为维生素D缺乏引起的钙磷代谢紊乱。平时营养饮食,如牛奶、蛋类、鱼类及瘦肉可以促进骨质的合成 50岁的女人补钙可以从日常的饮食入手。多食些蛋类,奶类以及虾皮含钙高的食物。还可以适当的补充一些钙片儿。比如迪巧钙,碳酸钙都可以。 50岁的女人补钙,应该吃那种很便宜的磷酸氢钙左胶片,比较实惠,还实用,不要吃那些保健的药品

5、50岁的男人吃什么钙片好

我推荐的是钙尔奇d.还要补充些氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片,对关节有好处

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