导读：1、辟谷减肥瘦身效果好吗?有没有副作用呀?首先，要正确对待辟谷这一技术，很多人认为辟谷只是修炼、成仙的方法，其实不是，现在国内很多辟谷养生机构都有很成熟的辟谷培训方法，辟谷用来减肥瘦身、排毒、祛痘美容、养生等效果是非常明显的，很多人从来没有辟谷过的也可以在专业人士指导下进行七天、十四天甚至更久的辟谷，多数没有亲身经历的人觉得这是瞎说，但是事实是验证一切的良方，尝试过辟谷的人肯定会有另外一种思维方式

1、辟谷减肥瘦身效果好吗?有没有副作用呀?

首先，要正确对待辟谷这一技术，很多人认为辟谷只是修炼、成仙的方法，其实不是，现在国内很多辟谷养生机构都有很成熟的辟谷培训方法，辟谷用来减肥瘦身、排毒、祛痘美容、养生等效果是非常明显的，很多人从来没有辟谷过的也可以在专业人士指导下进行七天、十四天甚至更久的辟谷，多数没有亲身经历的人觉得这是瞎说，但是事实是验证一切的良方，尝试过辟谷的人肯定会有另外一种思维方式，而且身心会感觉到更加的畅通舒适，当然，辟谷对减肥瘦身效果也是相当的好，不过，为了自身安全，切记要在专业人士指导下进行
辟谷是没有副作用的，不过复食阶段要注意以下事项，否则会容易体重反弹
辟谷过后复食是关键环节，复食开始前三天尽量以流食为主，三天过后再缓慢进食，切勿在辟谷之后突然暴饮暴食，那么，之前所做的辟谷工作可能前功尽弃，而且这样对身体也是非常不好，因为突然地暴饮暴食会增加对肠胃的负担，这样对我们辟谷的初衷来说会有逆反效果，龙腾辟谷论坛很多前辈的辟谷日志写的非常详细，记录了辟谷之后复食应该是一个怎样的过程，很多为了减肥而辟谷的人照着来做就没有出现过体重反弹的情况
具体情况去辟谷论坛看看教程吧 对于减肥药品我不太建议，还是做运动吧
我们好多做盘的胖子都是通过用运动减肥的 我吃过，没效果还那么贵！现在在吃soso还不错，十天瘦了5斤，没反弹

2、辟谷真的能减肥吗?对身体有伤害吗?

辟谷究竟是什么?“辟谷”源自道家中的不食五谷，是一种古人常用的养生方式。庄子曾在《逍遥游》中载“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”。辟谷主要分为“服气辟谷”和“服药辟谷”两种类型，如今我们所提的辟谷，主要是指采用绵长柔细呼吸方法的服气辟谷。“服气辟谷”不是简单的断食绝食，而是在不食用五谷等主食的前提下，配合各种道家养生方法的生活方式。 

服气辟谷”真能起到减肥的功效?

要了解辟谷对减肥是否有效，就要先明确减肥的原理是怎样的。减肥中的“肥”，指的就是我们体内的脂肪。脂肪的代谢分为分解、转运和氧化三个阶段，只要在这个三个阶段中加速脂肪的代谢，就能够实现有效的减脂。脂肪以甘油三酯的形式存在与人体细胞内，当人体需要供能时，甘油三酯会被分解成甘油和脂肪酸。其中甘油可以被送到肝脏转化为葡萄糖氧化，而脂肪酸会被转化到线粒体氧化。这就是减脂的全过程。

反观辟谷，在不食五谷的情况下人体内的物质是怎样被消耗的呢?在不摄入食物的前提下，人想要维持日常的生命活动，体内物质的消耗顺序分别为糖-脂肪-蛋白质。禁食初期，肝脏储存的糖原逐渐被消耗殆尽，人体只能把其他物质转化为葡萄糖以维持生命消耗所需。禁食中期，机体开始分解脂肪以产生能量，脂肪消耗过程中所产生的脂肪酸使血液和尿液中酮体的含量迅速提高，人体内的酸碱度开始失衡。

其实现代有些人用这辟谷的方法进行减肥，这种方法有些不靠谱，而且长期通过辟谷禁食还有生命危险。另外，辟谷可适当控制糖尿病症状，但不能根治糖尿病;能给心血管疾病带来一些好处，但不会让人彻底摆脱心血管疾病，所以说辟谷对身体的一些影响大家不能忽视，而应当正确认识辟谷，不要盲目跟风，不然的话很容易给健康带来危害。 

不能。辟谷只是短期内不进食，结束后人们还是会正常吃东西的。肥胖是和个人营养摄入多少有关，辟谷不能减肥。偶尔的辟谷能够让身体排出毒素，对身体还是有好处的。 可以减肥，对身体有伤害。长时间不吃饭当然可以减肥，但是这样做会导致贫血，头晕目眩，对身体是有损害的。 可以减肥，不过要根据自己身体情况制定减肥计划，不能暴饮暴食，不能断食后马上恢复饮食，要循序渐进。 辟谷能减肥，但是这样做对身体是不好的，经常辟谷不吃东西身体会营养不良长此以往会影响健康。

3、谁知道辟谷餐减肥怎么样?有危害吗

辟谷餐减肥其实是靠谱的，但是前提是制定正确的辟谷餐食谱，同时保证辟谷减肥的时间合理得当。在辟谷期间，大多数人都是粒米不进的，有的人只吃蔬菜水果，而有的人则更加极端，干脆只喝清水果腹。一般辟谷期间只喝清水这种辟谷方式，也称为清水断食法，可以很好地配合身体排毒减脂。

一般用辟谷餐减肥只需要三天时间，大家基本就可以马上发现，自己的体重减轻了不少，宿便也慢慢都排出来了。但是，需要特别提醒大家的一点是，尽管在辟谷期间采用清水断食法排毒瘦身是见效特别快速的，但是这种辟谷方法也是最为危险的。辟谷期间如果选择清水断食法这种辟谷方法，也一定要更加慎重，以免伤及身体健康。

选择科学辟谷方式，才能更好的帮助我们减肥。玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程，可以更好的帮我们辟谷。

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减肥一定不能节食，健康的饮食+运动才能更好的减掉肉肉
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
对于如何正确减肥
希望这个回答能帮到你！ 辟谷的意思世界上就是不吃饭，只喝水。辟谷餐的意思实际上是一种高能量的套餐，就像你每天不吃饭，一顿吃一个鸡蛋一样，又保证了营养，但是你还一直感觉到饿不至于饿坏，因为你有鸡蛋的营养在顶着。这种情况下，就看你自己的毅力啦，实际上即使不吃这个套餐，你控制好你的食欲也可以达到减肥的目的。 少吃多餐加运动一味的节食和辟谷不紧不能减肥还会搞坏身体 有

4、在辟谷餐后暴饮暴食,会有哪些危害?

辟谷是很多人都会做的一件事情，如果说大家在辟谷之后吃了很多的东西，也是很容易会导致自己出现反弹的现象。而在这里，我们是绝对不能够暴饮暴食，大家暴饮暴食会导致自己的肠胃受到非常严重的损害，而且也是很容易会导致自己出现呕吐的现象。

一、辟谷的坏处。

很多人都会认为辟谷其实也是一种养生，从一定的意义上确实是这样的，如果说大家吃了很多油腻的东西，那么我们可以适当的去吃一些清淡的东西来帮助自己清理一下肠道。但如果大家长时间的屁股用屁股来进行减肥的话，其实也就是变相的节食。有很多的人辟谷，他们不会选择去吃任何的食物，每天最多只喝一喝水，这种做法是非常错误的。如果大家长时间这样做的话，很容易会导致自己出现身体不舒服的现象，像贫血还有低血糖，低血压都是很常见的。

二、辟谷之后的暴饮暴食。

很多人在辟谷或者是节食减肥之后，都会感到非常的饥饿，有一些人在忍受不了之后，就会出现暴饮暴食的现象，这里也会导致我们的肠胃非常的不舒服，可能会导致我们很是难受。除此之外，很多的人，如果长时间的暴饮暴食，会导致自己变得非常的肥胖，而且像三高也可能会找上大家。

三、总结。

不管大家是想要减肥，还是想要让自己的身体更加的健康，但我们都是不能够选择通过辟谷的，这种方式正确的辟谷是大家每天吃一些清淡的饮食，而非是什么东西都不吃。大家一定要注意一下这个情况，用正确的方式去进行辟谷，这样的话，也是能够让自己的身体更加的舒适，并且也能够达到我们想要的效果。

会引起肥胖，在食后第二天断食消化起来会明显困难，导致胃液分泌过多加重胃肠消化压力，容易导致肠胃腹泻，便秘，还会加大肝脏负荷，影响胆汁的分泌，损害肝功能。 会造成体内脂肪的过度堆积，非常容易发胖，同时也会间接的引发胃病，给肠胃带去负担会导致消化不良，长期下去会使肠胃糜烂，对身体的危害是非常大的。 会导致腹胀腹泻，也会影响消化，会导致肚子特别大，也会引起便秘，会引起肥胖症的症状。

5、辟谷减肥有效吗?可能有生命危险!医生建议:这2种人不要尝试

一、辟谷（不吃食物只喝水）可以有效减肥，这个说法可信吗？ 「 ”辟谷”源是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。 传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。 辟谷实际上就是连续多少天不吃饭，或者连续多少顿不吃饭。这个是不太符合我们人体正常的生理功能的。 2、但是从物种发展的角度来看，适当饿几天不吃饭，问题并不大。例如狮子是处于食物链顶端的肉食动物，所以获取食物的来源相对就会比较少，有可能吃一顿就饿好多天，过几天再吃也可以，没有太大的问题。 所以从一定的角度来看，辟谷似乎也类似这样饿着的情况。只不过呢，狮子是被动的饿着，而我们人类是主动的饿着。 咱们的祖先属于猿猴、杂食类动物，和肉食动物在胃肠道的结构上是有差异的，所以适合于狮子的生存方式，并不一定绝适合于猿类、灵长类的生活方式，这个还需要结合动物学去研究。 3、个人感觉辟谷不是一个特别好的生活方式，虽然靠饿着有一定减肥的作用。但也有不恰当的地方，比如饿的太过了，容易出现低血糖的表现。 因为人的血糖在一天中随着饮食变化是有波动的。它需要达到一定的高度，有时需要降到一定低的程度，如果你长时间的不吃饭，血糖一直维持在低水平，对于某些重要器官的营养供应肯定是有影响的。 医学界关于辟谷的研究，中医和宗教研究的学术论文较多，西医暂无明确的科学结果，因此我们无法说一个观点有明确的判断，只能从很多经验来进行总结。 但从运动医学的角度来说，如果运动的时候，再不吃饭，那肯定是比较危险的，因为运动耗糖量很大，无营养及时补充容易造成低血糖，甚至引起低血糖昏迷。 二、轻断食（很多人采用5+2模式，即5天正常饮食，2天不吃东西或只吃低卡）的方法，可以结合运动吗？应该用什么运动方式比较有效？ 减肥的这种方式其实都可以，只不过不吃饭的那两天一定不能过度运动，从个人观点出发，不提倡轻断食这种方式。 但是可以这么做去试试。因为每个人的生活方式和身体条件也都不一样，所以绝对不让别人做什么是不现实的。只是我们从医学的角度来说，要保障他的安全，那就建议在轻断食的时候，如果饿的难受了，一定要及时补充点儿能量。 在不吃饭期间，不太主张进行大量运动，同时要多喝水。目前也没有什么文献或者研究证明辟谷期间可以结合什么运动的实验。因为实验太危险了，估计没有人敢做。 三、哪些人不适合轻断食？ 显而易见有糖尿病的肯定不适合，因为本来就容易出现血糖的波动，如果饿着可能会导致事故。还有坚持经常运动的人，也不适合，当运动时消耗的能量机体无法供应时可能产生危险。 当然了，如果这个人本身体质很好，身体各方面素质很好，体重基数有比较大，可以结合日常的锻炼去试试，一旦发现感觉不适，及时调整。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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