宝宝戒夜奶有什么好办法,怎么能戒掉夜奶
导读：1、怎么能戒掉夜奶 怎么能戒掉夜奶 怎么能戒掉夜奶，宝宝的身体健康是家人们最关心的，喝夜奶其实对宝宝是有危害的，不能给自己的孩子强制断奶，断奶的方式要讲究科学，需要体谅孩子的天性，以下分享怎么能戒掉夜奶。 怎么能戒掉夜奶1 1、要有决心，要果断 有的妈妈是比较心软的，每次晚上被孩子折腾起来后，都想狠心给孩子断夜奶，但是，每次看到孩子哭
1、怎么能戒掉夜奶
怎么能戒掉夜奶
怎么能戒掉夜奶，宝宝的身体健康是家人们最关心的，喝夜奶其实对宝宝是有危害的，不能给自己的孩子强制断奶，断奶的方式要讲究科学，需要体谅孩子的天性，以下分享怎么能戒掉夜奶。
怎么能戒掉夜奶11、要有决心，要果断
有的妈妈是比较心软的，每次晚上被孩子折腾起来后，都想狠心给孩子断夜奶，但是，每次看到孩子哭闹，又不忍心。其实，妈妈现在的不忍心，就是对孩子未来的残忍，这会使得孩子的依赖加重，影响到宝宝的成长。因此，在断夜奶的时候，妈妈一定要果断，要有决心。
2、要循序渐进，要给孩子一个断夜奶的过程
开始断奶的时候，宝宝肯定是非常抵触的，这个时候，强制给宝宝断奶会给宝宝留下一定的心理阴影。因此，在断奶的时候，要注意有一个过程。比如，可以先断孩子在睡觉前的奶，顺利的话，再断孩子上半夜的奶，接着就是断孩子下半夜的奶，最后，就是给孩子完全断奶
3、断夜奶的时候，不要回避孩子
有的妈妈在断夜奶的时候，会与孩子分隔开来，希望通过这种方式来给孩子断奶。其实，宝宝在这个年纪还没有独立的意识，他们的安全感来自与自己的母亲，父母需要给孩子更多的关爱，如果在这个时候回避孩子的话，会给孩子的内心留下阴影。
什么时候需要断夜奶
1、宝宝有固定的吃奶时间可以断夜奶
宝宝刚出生的时候，胃部只有单个的葡萄粒那么大，因此，宝宝能够喝的奶量也是很少的。消化的很快，排出的也很快。当宝宝成长到四五个月的时候，就会形成正常的生物钟，以及自己的饮食习惯，这个时候，宝宝的吃奶时间也就差不多固定了，也就能够断掉夜奶。
2、宝宝添加辅食的时候
宝宝一般在成长到六个月的时候，就可以添加辅食，而不是单纯的吃奶了。如果是吃奶粉成长的孩子，添加辅食的时间也可以提前。由于辅食的添加，宝宝吃饱了之后，即使在晚上不吃奶，也能够睡觉，不需要妈妈晚上喂夜奶。
3、宝宝长出牙齿的时候可以断夜奶
如果宝宝长出牙齿的话，就要及时断夜奶了。如果没有断的话，奶粉或者母乳就会残留在牙齿的表面，不利于孩子长牙。
怎么能戒掉夜奶21、逐渐减少喂奶次数：可以每天先给宝宝减掉一顿奶，辅助食品的'量相应加大；过一周，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，同时加大辅助食品量，逐渐向断奶过渡。
2、先减白天再减夜晚：刚减奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈。
3、先做体检再断奶：妈妈准备给宝宝断奶的时候，要先把他们带到保健医生那里，做一次全面体格检查。只有当宝宝身体状况良好，消化能力正常时才可以考虑断奶。
4、宝宝生病时不要断奶：如果恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生的时候，最好先不要给宝宝断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。
孩子断奶时候要注意什么
1、不要在夏天断奶。因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，就容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病。一般于春、秋两季断奶最好。
2、不要在宝宝患病期间断奶。因为宝宝患病的抵抗力差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。
断奶期间要注意给自己的孩子足够的营养补充，可以适当的增加一下母乳的代替品，帮助自己的孩子在断奶期间也不出现营养不良的现象。
这样在这一阶段，母亲对于自己孩子的食物选择就要多多注意了，一些食物现在的孩子是不可以吃的，孩子现阶段都比较脆弱，需要多多关怀。
怎么能戒掉夜奶31、调整喂奶时间
举例如果宝宝晚上7点左右睡觉，妈妈们可以在9：30-10：00喂餐奶，然后尽量凌晨三点后喂奶。久而久之，妈妈们将凌晨喂奶的时间将后延长，宝宝就逐步改掉在夜间吃奶的习惯。
2、睡前添加辅食
在宝宝睡前的一个小时左右的时候，添加可以饱腹的辅食有助于减少宝宝睡眠期间的饥饿感，比如是米粉或奶粉，同时也可以根据宝宝个人的情况增加奶粉量。
3、转移注意力
有时宝宝夜里哭闹，也并不一定是饿了，有可能是想要吸吮的感觉，这时可以给宝宝一个安抚奶嘴，这样可以起到一点安慰代替作用，同时宝宝的注意力就可以成功的被转移了。因为宝宝对妈妈有依赖性，如果宝宝在夜间哭闹，妈妈们不要立即去喂奶，要有毅力决心去成功的给宝宝断掉夜奶。
什么时候给宝宝断夜奶
1、 孩子断夜奶的时间没有硬性规定。
2、 1岁多的宝宝只要白天保证500`600毫升的奶量，且三餐吃的很好，一般营养就足够了。
3、 夜奶是个习惯，并非都是饥饿，能断更好，但要逐步进行。
宝宝长大一点仍然有喝夜奶的习惯时，断夜奶是非常有必要的。但是断夜奶的时间并没有特殊的规定，要根据孩子自身情况来确定，当孩子平时吃的饭加上白天的母乳能足够身体需求的时候，就可以进行断夜奶。
断奶一定不要过于着急和强硬，要缓缓图之，以防孩子反应过激，造成不良的影响。
2、小孩怎么戒夜奶的方法有哪些
小孩怎么戒夜奶的方法有哪些
小孩怎么戒夜奶的方法有哪些，宝宝喝奶是天经地义的事情，但到了一定的时间，孩子就该戒奶了，不然对他们的成长会有很大的副作用，现在教你小孩怎么戒夜奶的方法有哪些。
小孩怎么戒夜奶的方法有哪些1婴儿戒夜奶的最佳方法
1、建立规律作息 最重要的是宝宝平日作息的规律。可以4小时作为一个循环，宝宝活动清醒的阶段尽量不小于1小时。一次的睡眠时间也尽量不要超过3小时，白天睡太多晚上很容易夜醒。6个月前开始培养宝宝的睡眠习惯，每天睡觉可以播放轻音乐。习惯后宝宝听到这种音乐就能和睡眠联系起来。
2、睡前吃饱 睡前一小时可添加饱腹的'辅食或多加顿奶减少宝宝睡眠期间的饥饿感。另外可适当延长白天吃奶的间隔时间，并根据宝宝个人的情况增加奶量。增加奶量与延长吃奶间隔时间，要同时进行！
3、总奶量要足够 宝宝的总奶量必须足够。只要宝宝总奶量够，基本上也就不需要半夜起来吃奶了。所以开始要戒夜奶时，可以考虑将晚上那一餐奶量，平均分配到白天那5、6餐里面。
为什么要戒夜奶
1、夜晚人体多处于温和休养的状态。稍大的宝宝如果仍给予夜奶，也许会加重宝宝肠胃的负担，或引起消化吸收障碍。另外此时醒来易妨碍宝宝的生长。
2、如果长期吃夜奶，尤其是宝宝长牙了还在吃夜奶，吃完奶又没有注意清洁口腔的话，很容易引起龋齿。有些宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，夜里频繁醒来要吃奶，也会加重妈妈的负担，影响睡眠。
3、最重要的是，夜里喂奶时妈妈容易迷迷糊糊睡着，宝宝吃着吃着也会在妈妈怀里睡去，这样宝宝的鼻孔容易被乳房堵住而引起室息危险。
小孩怎么戒夜奶的方法有哪些21、宝宝的睡眠时间要及时进行调整
小宝宝们的睡眠时间都是有规律的，通常睡60分钟左右，就会醒过来。这时，如果孩子不饿或者不想排大便、小便，他们就会又继续睡下去。另外要注意一点，孩子如果睡着了，就让他继续睡，千万不要去弄醒他。
有时候孩子睡着了，但是正好有亲戚朋友来看孩子，很多家长就会强制把孩子弄醒。如果干扰了孩子的睡眠，孩子的饮食也不会规律。自然到了晚上睡觉的时候会肚子饿，然后频繁地喝奶。
2、适当地添加辅食
一般情况下，吃奶粉的宝宝孩子在4个月就可以添加辅食了，吃奶粉的宝宝则要孩子6个月了才能添加辅食。
建议可以在孩子睡觉前给孩子加一餐辅食，因为辅食会母乳或许奶粉更具有饱腹感，孩子睡前吃饱了，自然半夜不会肚子饿了。
另外，也可以在孩子睡前让孩子喝饱，孩子喝饱了自己会主动松口，不再继续吸吮了。所以，孩子在睡前吃的那一顿奶，大人要有耐心，不要孩子没有吃饱就强制把孩子抱开。这样做孩子晚上是肯定会喝夜奶的。
3、巧用安抚工具
之前有提到孩子，晚上哭、晚上闹不全是肚子饿了，也有可能是习惯了到点了了，嘴巴里含着点东西。这时候就要巧用一些安抚工具，比如常见的安抚奶嘴。
4、妈妈想要戒掉孩子夜奶要有决心
妈妈的心总是很软，舍不得孩子受委屈。
一般在给孩子戒夜奶的时候，孩子一开始不适应，没有奶喝只有不停地苦恼。妈妈一看到孩子哭闹了，于心不忍，想着今天先将就孩子明天再戒夜奶吧，于是就又开始妥协给孩子喂奶。但是第二天又是同样的情况，这样下去孩子还能成功戒掉夜奶吗？答案肯定是不能了。
所以，妈妈一定要下定决心给孩子戒掉夜奶的习惯，不能一时的心软而给孩子带来想不到的后果。
心“狠”一点，孩子今晚会哭闹，明晚也会哭闹，但是后天晚上，也许孩子就能一觉睡到天亮，不再想着喝夜奶了。
结语：给孩子戒掉夜奶，不是一件轻松容易的事，家人的决心和耐心都很重要。每个孩子都有喝夜奶的经历，但是随着孩子月龄的增大，并不是所有的孩子都能继续喝夜奶了。当喝夜奶已经对孩子的成长有影响了，那各位妈妈们就不能再犹豫再心疼了，应该果断一点，给孩子把夜奶戒掉。不知道该怎么戒掉孩子夜奶的妈妈可以试试这4种方式哦。
3、如何戒掉夜奶
戒掉夜奶的方法有：
1、吃夜奶的量要慢慢减少
给娃断夜奶不是一两天就能完成的事情，不能一下子戒掉，而是慢慢减少，不管是量上还是次数上。
吃母乳的娃可以缩短一下喂奶的时间，直到最后不再吃奶也能睡着，或者用别的安抚方法来让娃入睡，喂奶粉的娃，可以把奶粉冲的稀一些，然后量不要太多。
2、不要在床上喂奶
晚上入睡之前，很多妈妈都在床上喂奶，这样就让娃把床和奶联系在一块，如果娃能坐了，就抱着吃或者自己拿着奶瓶吃，不管是白天入睡还是晚上入睡，尽量避免在床上喂奶，时间长了，娃晚上就算醒了，也不会要求吃奶了。
扩展资料：
宝宝吃夜奶的危害
1、加重肠胃负担：人的胃肠道在夜晚时进入低谷，并且对食物的消化能力减慢，宝宝晚上吃夜奶会增加消化系统的负担，并且很容易导致消化功能紊乱，会引起宝宝肠胃不适，因此父母要及早给宝宝断掉夜奶。
2、影响宝宝身高增长：经常吃夜奶的孩子身高增长速度比较缓慢，经常吃夜奶也会影响到宝宝体内生长激素的分泌，从而不利于孩子身高的增长，因此要尽早帮宝宝断掉吃夜奶的习惯，宝宝吃夜奶所带来的危害比较大。
参考资料来源：人民网—如何帮助宝宝戒掉夜奶一个小妙招就搞定
4、怎样让宝宝戒掉夜奶 怎样帮宝宝戒掉夜奶
对于宝妈们来说最辛苦的莫过于宝宝晚上哭吃夜奶，有时候一天晚上要认奶几次，白天又要照看宝宝弄的十分的疲惫，更有甚者宝宝都1岁2岁了仍然如此，如果你想帮助宝宝改掉这个习惯，以下是宝妈们分享的三个帮助宝宝戒掉夜的方法。
怎样帮宝宝戒掉夜奶1. “狠心，狠心，再狠心！” 两宝辣妈@Silvia 的戒夜奶方法
宝妈@Silvia 家有两宝，姐姐和弟弟~宝妈从姐姐三个月开始训练戒夜奶，就算宝宝哭了也狠心不去理，结果姐姐很快就戒夜奶啦！~弟弟呢也是用的同样的方法，但弟弟可是比姐姐能哭……结果弟弟到了6个月时才开始断夜奶~
先说说训练姐姐，女娃都是天使。自从小儿科医生 和我说 三个月就能训练 不喝夜奶咯，人类晚上是不需要吃东西的！你们懂的 第一个娃照书养，立马在2个月3周的时候训练女儿。第一个晚上9 点 喂了奶，半夜12 点 娃哭了，我心在滴血啊！荷尔蒙大爆发想去抱，老公把我抱住不给我去！哈哈！结果女儿哭累了 睡着了，20 分钟的时候我们有检查 确保她没事，结果她睡到 第二天早上9 点 。第二天 还是一样 我戴上耳罩，让娃哭。也是哭了 20 来分钟 累了 睡着了。第三个晚上就是 9 点 睡到 第二天早上 9 点！天使啊！接下来的日子 真的算好过很多，虽然 我半夜会涨奶，超痛 还是要起来 挤奶。但是至少不用喂 夜奶了，孩子晚上一觉到天亮对于 大脑 和骨骼的 发育都特别好。反正就是喂奶就是催悲的，睡再好 也胀不过 6-7 小时。
接下来说弟弟，哎呀呀！罪孽啊！生男娃就是作孽！哈哈哈哈！也是一样 三个月 的时候 开始 断，结果 哭20 分钟 没用 我去看看 他 说 I love you, but it's time to sleep. 要确认他没事，但是就是不抱，不能抱抱啊！千万要忍住！！！结果 每20 分钟 都去看一下，然后儿子就悲催了 哭了 3 小时！尼玛全家不能睡，结束！放弃了！我妈说 可能男孩子就是吃的多一点吧。然后 我就一直拖延拖延！特么到了儿子6 个月！擦擦擦！老娘受不了了！！！我要睡觉！我不要 变成黄脸婆！特么拒绝快速衰老 慢性自杀啊！！！！！然后儿子 6 个月的时候开始断 夜奶，也是一样让他哭 就是不抱。结果 儿子哭15 分钟 睡着了。也是两个晚上 都是哭 15-20 分钟吧 睡着了。第三个晚上搞定啦！这样我才稍微 能睡 6-7 小时的整觉！
致天下母乳喂养的妈咪们，太尼玛痛苦了！！！奶粉可以让别人喂！哈哈哈！我家两个娃 抵抗力都超级好，真的值了！因为娃生病 才是父母做苦逼的时候！
对啦，我喂夜奶的时候 和娃是睡一个房间 两张床的。 断了 夜奶 后 娃都是 一人一个房间的。现在 也是！我有两个睡神宝宝，晚上 7 点半 睡到 早上 7 点半。12 小时是必须的！哇咔咔！
2. “喝奶作息规律是关键！” via @MiRanDa麻咪
宝妈@ MiRanDa麻咪 的宝宝如何戒夜奶 经验中最关键的一步是【喝奶作息规律】！宝妈从月子里就严格按照助产士的叮嘱3个小时喂一次，所以薯宝的喝奶作息很规律~然后宝妈又渐渐将时间拉长到4小时……以此类推，宝宝的生物钟就会慢慢向后移！最后你会惊喜地发现宝宝可以睡整觉，一夜到天亮！
我家阔少是一个天使宝宝，月子里基本就是睡睡睡和吃吃吃，到了7个星期的时候就可以从晚上11pm睡到第二天6点半左右，中途完全不需要喂奶。将近5个月的时候基本一夜睡11，12个小时不是问题。之所以睡这么好还是得靠训练。要想宝宝睡过夜，首先要让宝宝喝奶作息规律起来。月子里助产师叮嘱3个小时喂一次奶，每次大概100ml左右的奶。我非常严格遵守。基本每次喂奶拍嗝15-30分钟，宝宝醒15-30分钟，然后睡2个小时左右，每天就是不停重复这3个小时喝奶的循环，慢慢就会发现宝宝的胃成了闹钟，到了点就会醒来要喝奶。若宝宝还再睡就要把他/她叫醒起来喝奶。如果你是宝宝中途哭就喂的话那基本很难进入到睡过夜的阶段。所以喝奶的时候要确保宝宝喝饱，特别是亲喂的妈妈通常不知道宝宝喝多少，基本一边喝10-15分钟算是喝饱，千万不要让宝宝像吃点心一样喝一点就不喝了这样对新生儿来说没有办法撑3个小时中途一定会哭闹的。如果宝宝吃饱了，但中途提早醒来哭怎么办，尽量哄不要喂，转移宝宝注意力拖到喝奶时间。如果宝宝3个小时的循环成功的话，就可以渐渐拉长到4个小时喝一次，可以先3个 半，然后再4个小时。总之要保证4个小时才喂，可以有弹性但不要超过半个小时，要不然作息很容易打乱，万一有一餐乱了不要紧下一餐再拉回来，今天乱了就明天重来。最好定一个固定时间，我家阔阔是每天7am/11am/3pm/7pm/11pm喂奶，半夜3am的那一餐就是要帮他戒掉。白天每一餐还要遵守喝奶，游戏和睡觉的次序，游戏很重要，一定要让宝宝每次喂完后玩30分钟，比如练抬头啊，给宝宝按摩，和宝宝说说话等，如果省略这一步宝宝多半会因为白天睡太多半夜醒过来。但如果是最后一餐的话，像是11pm那餐我就不会和宝宝玩了，基本喝完奶拍完嗝就直接哄睡，要不然他会因为太兴奋睡不着。如果你的宝宝4个小时的作息建立了那就要恭喜你你快要离成功不远了。
下面就是重点如何戒夜奶了，如果已经建立了4个小时的作息你就会发现宝宝大概3am就会醒来要喝奶，第一晚3am喂，第二晚就尽量拖到3:30am喂，如果哭就哄，不要一哭就喂，其实哭个10分钟是没有问题的，第三晚就拖到4am, 以此类推，宝宝的生物钟会慢慢往后移，然后你就会惊奇的发现宝宝已经可以睡到6am了。有的妈妈中途破工是因为宝宝哭觉得哭没有回应宝宝会没有安全感。我反而觉得如果我们帮宝宝建立规律的作息，这样宝宝就知道什么时间做什么事这才有安全感。还有就是睡觉的时候千万不要让宝宝在你怀里睡着，可以抱着哄，但宝宝一但眼睛闭上要睡的时候就要把宝宝放下。不要一哭就抱就喂。每个家庭成员都要在一个阵营，坚持下去，否则很难建立作息。我身边好多朋友都成功了，也有因为爷爷奶奶外公外婆带的快1岁了睡觉还是一个大问题。
总之持之以恒，一两个月就会看到成效的。还有我建议月子里就开始训练，不要等宝宝有了自己的习惯再来训练，那基本会很难，希望大家都能过上睡整觉的好日子。
3. “宝宝独立睡小床是戒夜奶的第一步” via @LillianBear
目前三个月，每天的睡眠情况大致是白天是两个长觉分别可以睡4-5小时，小憩一般是2-3个小时，夜里睡整觉不用喝奶6-7个小时(最近偶尔能睡8个多小时惊到我，宝宝随着长大白天的睡眠会变的短而碎，但是晚上的睡眠会越来越长)，其余时间为吃奶、玩耍和洗澡时间。
那么言归正传，首先要介绍一下睡神胖西瓜的生存环境。
我们一家三口在纽约，胖西瓜身边的亲人只有我和西瓜爹，外公外婆爷爷奶奶叔叔伯伯姨妈舅舅哥哥姐姐弟弟妹妹全部都在国内，就连胖西瓜出生的时候他们也都没在身边，而且我们也没有请月嫂、去月子中心等等，所以，一个严峻和残酷的现实摆在我和西瓜爹面前，我们必须要学会独立带娃。
其实对我和西瓜爹来说，每天24小时围着娃转这件事是行不通的，我们有自己的事情要做，我们两人创业阶段，西瓜爹在读博士，而且还在兼职。所以给宝宝养成一个良好的作息是我俩带娃的重中之重。
∨宝宝要独立睡(睡小床)
西瓜刚出生还在医院里那会儿，睡在医院给准备小床里。回到家后，我们也是直接让西瓜睡在了小床里。胖西瓜从来没有睡过大床，所以他不存在不喜欢睡小床、一放到小床就会哭这些问题。
如果宝宝从一出生就习惯了睡大床睡在大人身边，或者有直接奶睡的习惯，那么还是建议逐渐调整过来，对宝宝只有好处没有坏处。那么可以首先改掉奶睡的习惯，宝宝吃饱后先拍嗝，然后让宝宝躺平在小床里陪他玩一小会儿，注意捕捉宝宝睡眠信号并引导他入睡。
宝宝独立睡小床好处：
安全，宝宝与大人一起睡有被压到、打到、被大人的被子蒙住等等危险。宝宝在自己的小床里睡觉就会避免到上述问题，注意，宝宝在小床里睡着时要移走多余的被子、枕头、毛绒玩具等，以防出现窒息风险。安稳，大人翻身等动作会影响到宝宝的睡眠，小宝宝听觉触觉都十分敏感，一点点小震动小声音都会惊醒熟睡的宝宝。睡小床宝宝会睡的更安稳，也避免了和大人的相互打扰。
∨要保证宝宝吃饱
每个宝宝是否吃饱相信麻麻们都有自己的判断，西瓜还不满一个月时，他的儿科医生告诉我说，西瓜这么大的宝宝在吃饱的状态下是应该至少能三个小时不再进食的，换句话说，或者是宝宝直接睡满三个小时(宝宝大了会吃的更多睡的更久)，或者是宝宝中途由于各种原因醒来，但是仍不需要进食。这里敲一下黑板!千万别一看宝宝醒来吭叽或者哭闹就认为是宝宝饿了，就喂奶。喂奶虽然会暂时缓解宝宝哭闹的问题，但是长期这样会造成宝宝消化不良，恶性循环。宝宝睡不满三个小时醒来哭闹，首先要观察宝宝哭闹的原因，是否是胀气导致或者是否只是醒了一下在闹觉需要接觉。
胀气的症状大家google下或者百度下都能查到，这里就不赘述了。下面说一下我是如何给胖西瓜接觉的。
∨要及时给宝宝接觉
胖西瓜现在大部分情况都是一觉悠到5个小时以上的(第一个月是2-3小时，后来逐渐变长)。
胖西瓜有时夜里睡到三个小时会醒来，这时候会听到他蹬腿儿、吭叽或者吸吮手指的声音，这时我只要把事先准备好的干净的安抚奶嘴塞给他，他就会立刻重新睡着。胖西瓜也有时是做噩梦惊醒或者突然哭醒，这个稍微难接觉一点点，我需要先轻拍他，或者将他抱起让他慢慢平静下来，然后重新将他放回小床并且立即把安抚奶嘴塞给他，一般不出一分钟，他就又睡着了。(这里敲黑板❗️等宝宝平静下来就应该将他放下，不要一直抱到他重新入睡，一定不要养成抱睡的习惯。)
但是有时胖西瓜中途醒来是因为睡饱了，这时候的他与需要接觉时候不同，他不再会吭吭唧唧，不会大哭，而是会睁开眼睛，自己玩儿，或者瞪大了眼睛东张西望，这时候的胖西瓜不怎么会制造出声音，经常是我看过去才发现他睁着眼睛自己玩或者在发呆，并且当他发现我在看他，他会立刻冲我开心的笑[飞吻R]。那么这时我需要做的就是陪他玩耍了[萌萌哒R]。
∨保证宝宝每天有足够的活动和玩耍时间
宝宝睡好了精神了，这时他需要人陪他玩耍，而不是抱着他走来走去。胖西瓜醒着的时候我和西瓜爹会给他做排气操、被动操，或者俯卧练习(儿科医生建议宝宝每天要保证足够的tummy time)。胖西瓜两个月的时候开始注意到自己的小手，会主动去摸东西、自己扶住奶嘴等，这时我陪他玩耍又多了一项玩手，玩手包括好多种，比如把曼哈顿球或者其他能摇晃出声响的玩具放到西瓜面前引导他去抓握、拿着他的小手去触碰各种不同质地的玩具，比如在他看着自己小手的时候轻轻戳他的小手让他感受互动，比如大人把自己的手放在他面前让他摸等等(我想这个“玩手游戏”也是胖西瓜精细运动发展的比较早的原因之一)。对了，还有之前笔记中提到的babybjorn的摇椅和玩具，这也是胖西瓜睡醒后必玩玩具之一[吧唧R]。
有了足够(这里说“足够”而不是“过度”，过度的玩耍回了让宝宝进入极度亢奋状态，容易闹觉不好再哄睡)的运动和玩耍互动，不但促进了宝宝智力、肌肉等的发育，更重要的一点是帮助他下一轮能更好的入睡。
∨准确捕捉宝宝的睡眠信号
这里和大家分享一下胖西瓜自主入睡的五个阶段。
1、吃饱喝足开心阶段[得意]
胖西瓜吃饱后拍完嗝放到小床里会开心的手舞足蹈(拍嗝的重要性参见我另一篇拍嗝技巧的笔记)，我一看他他就会挤眉弄眼冲我笑(太困了的时候一般拍完嗝放到小床里就直接睡了，此阶段省略)，这时候我一般会陪他玩一小会儿，比如给他讲讲故事、看看卡片、做一会儿玩手游戏等等。
这里要强调一下，避免给宝宝奶睡!奶睡的坏处有很多，比如喝完奶直接睡没有拍嗝会造成宝宝吐奶，睡眠中吐奶容易造成窒息更可怕。而且还容易养成不喝奶不睡觉的习惯，麻麻就会为了宝宝睡觉而频繁喂奶，从而导致宝宝消化不良等等。
2、入睡前的烦躁阶段[发怒]
玩一会儿后慢慢的西瓜就开始没有之前那么兴奋了。开始吸吮手指头、或者抓起小被子往嘴里送。这时就要及时停止和他玩耍，否则玩过劲儿了开始闹觉就不好入睡了。烦躁阶段我一般会把安抚奶嘴给他，但这时候的西瓜不会老老实实吸安抚奶嘴，他喜欢拨弄它玩，打掉是经常事儿，这时就要求我有足够的耐心去多帮他捡几次再塞给他，或者摸摸他的小胖腿和额头也有安抚作用，一般大概10分钟左右胖西瓜就会安静下来稳稳当当的吸吮奶嘴了。(西瓜有时也会拒绝安抚奶嘴，就想把小手往嘴里送，如果试验几次仍然不吸奶嘴的话我就不和他较劲了，总之这个阶段以不把他惹毛为准。)
3、思考人生发呆阶段[少女心]
胖西瓜老实的吸吮着奶嘴时候喜欢盯着我看、或者自己发呆，一般这时我就在他旁边躺下(他的小床旁边是我的大床)，看会儿书或者看会儿手机。这个阶段最重要的就是在他身边陪伴不走开(这时走开宝宝会没有安全感、会东张西望开始找妈妈，那么前功尽弃)但也不打搅，让他自己安静的待着。然后再看胖西瓜，这时的他或者已经睡着或者已经进入第四阶段。
4、想睡还舍不得睡阶段[抠鼻](胖西瓜大多数这个阶段是直接省略步入第五阶段的[飞吻R])
这个阶段的胖西瓜眼皮困的直打架，但是刚刚闭上又努力睁开，或者扭动一下脑袋，吭叽两声，这时我要做的就是保证他的安抚奶嘴别掉了，或者掉了一定立刻帮他捡回来，因为这个阶段的胖西瓜如果一旦不开心就会闹觉，入睡期就会变长。
5、香甜的浅睡眠阶段[瞌睡]
一般如果出现第四阶段那么会大概持续五分钟左右，胖西瓜就会睡着，这时候我就会悄悄帮他盖好被子然后远离他，去做我自己的事情去啦。要远离他是担心自己不小心弄出声音惊醒他，让他自己一个人呆着其实是为了保证他更好的睡眠环境。
良好睡眠小tips：
∨巧用睡袋防惊跳
刚出生的宝宝更喜欢被包裹的感觉，包裹式睡袋不但能给宝宝在妈妈子宫内般的安全感，也能很好的防止惊跳，小月龄的宝宝用睡袋更容易睡整觉。但是宝宝稍微大一些就不太喜欢被包着胳膊了，他会挣扎反而会影响睡眠，所以麻麻们要注意观察宝宝的行为，当发现宝宝不再喜欢被束缚着胳膊的时候要帮助宝宝把胳膊从睡袋里拿出来，睡袋只包着身子就好啦，以防着凉[萌萌哒R]。
∨适宜的室内温度和湿度
理想的婴儿睡眠环境的温度是华氏68-72度(20-22.2度)，适宜湿度为30-60%，湿度太低宝宝呼吸系统会很难受，鼻子嗓子都会发干，从而睡不安稳。而湿度过高又会引起哮喘等问题。
带西瓜出院之前，他的儿科医生特意嘱咐我说如果屋子很干燥的话要给宝宝准备加湿器，喷雾的那种，但是不要直接对着宝宝喷，要和宝宝小床有一定的距离。纽约的夏季空气湿度还好，一直都是50%左右，偶尔下雨还会飙到近70[汗颜R]，但是冬季开暖气就很遭罪了，不开加湿器屋子里空气湿度只有30%左右，孕期那会儿我开两个加湿器鼻子还干燥的总开裂出血，换做宝宝更要难受的不得了了。所以加湿器也是冬季必备。
至于温度，第一次带西瓜去儿科医生那里体检时他问起室内温度，我说77度(25度)，医生直接说我温度太高，要我控制在73度(22.7度)以下[哭惹R]。但无奈西瓜麻麻实在太怕冷了，所以目前室内温度一直保持在大概75度这样。这样的温度宝宝可以穿着薄睡袋或者盖着纱布襁褓巾睡觉，很舒服，也保证了宝宝不会在睡眠中热醒。
∨建立睡眠仪式感
胖西瓜第一个月里，每次睡觉前我都会将安抚玩具等心跳声音模式打开，胖西瓜听着这个声音大概就知道该睡觉了，每次睡的都很安稳。我知道也有的宝妈会安排宝宝在睡前洗澡、抚触、讲故事等，都是很好的睡眠仪式感的建立。
∨经常带宝宝出门玩
首先宝宝要多接触新鲜空气，晒晒太阳，看看新鲜事物，这些对宝宝各方面的发育都有好处。而另外一个最大的好处就是，宝宝晚上就会睡的更香甜。我和西瓜爹就经常带宝宝去公园、逛超市等等。有一次胖西瓜睡颠倒了，把黑天当白天，睡了两个小时起来high，我只能起来陪他玩，给我困的[笑哭R]!于是我第二天就带胖西瓜出去玩了一天，回来胖西瓜就把生物钟给调回来了[得意R]。这里要强调一下，白天带宝宝出去玩不代表是要他一直醒着不让他睡，宝宝是需要充足的睡眠的，对宝宝发育有好处。我和西瓜爹每次带西瓜出门的时候其实他大部分时间也是在睡觉，比如西瓜很喜欢坐车，只要车一开动立刻睡着，再比如西瓜也很喜欢睡婴儿车的睡篮，推着他逛逛公园逛逛商场，无论环境多嘈杂他都睡的很好。但即使这样，只要宝宝有那么一丢丢的在大自然中的清醒时间，都会对晚上的好睡眠有帮助哦[萌萌哒R]!
∨尽量陪玩避免抱睡
就像我之前说的，宝宝玩累了是可以做到自己入睡的，一定不要总抱着宝宝直到他入睡，抱睡的宝宝容易落地醒，而经常的落地醒又会导致闹觉的恶性循环。而对于宝宝来说，他其实更喜欢你陪他玩而不是一直抱着他。所以只要你的宝宝没有大哭必须要抱起来安抚，那么就尽量把他放下坐在旁边陪他玩、陪他说话吧，如果宝宝烦躁就找一切颜色鲜艳或者带声响的东西转移他的注意力，宝宝会慢慢安静下来的[吧唧R]。
∨∨正确的使用安抚奶嘴
大家都知道5s安抚法swaddle 襁褓, side or stomach position 侧放(这里要强调一下这个让宝宝“侧身”躺是一个非常好的安抚宝宝的方式，对于闹觉的闹的厉害的阶段有奇效。我家胖西瓜侧身躺加同时吸奶嘴几乎能做到秒睡), shush 嘘声, swing 摇, suck 吸吮，这里面“suck吸吮”是最最管用的安抚宝宝的方法，而且相信很多宝妈也发现了这个规律，但是在实践的过程中却用错了，比如奶睡，比如宝宝一哭就喂奶等等。刚刚说过，频繁喂奶会造成宝宝消化不良，所以万万不可取。安抚奶嘴可以很好的解决suck这个问题，它是给宝宝接觉和宝宝闹觉时安抚宝宝的神器。但是引入安抚奶嘴一定要在宝宝已经完全适应了吸吮妈妈的乳头后进行(新生儿在还没有适应吸吮妈妈的乳头之前吸吮安抚奶嘴容易造成乳头混淆影响母乳)。正确的使用安抚奶嘴宝宝并不会产生依赖，比如西瓜每次要睡着的时候都会把奶嘴吐出来，然后转个头就睡着了。偶尔睡的太快忘了吐，我帮他拿出来他也完全不会醒[害羞R]。
∨可以适当的引入奶瓶
相信这点是大家争议最多的一点了，宝妈们坚持亲喂并没有错误，毕竟亲喂的好处特别多，刺激乳腺分泌乳汁呀、和宝宝建立良好的亲子关系啊、让宝宝更有安全感啊等等。但是如果妈妈的乳汁不是很多，要很久才能喂饱宝宝的话，那么这时可以适当的引入奶瓶。因为宝宝长时间的吸吮容易乏累睡着但是并没有吃饱，这样反反复复影响了宝宝的睡眠不说，长时间吸吮还会造成胀气等。对于奶少或者奶阵不那么密集的宝妈来说，把之前吸好的奶用奶瓶在亲喂后对宝宝进行适量的补给，是一个很好的让宝宝尽快吃饱然后尽快入睡的办法[萌萌哒R]。
我认为用奶瓶喂宝宝好处也是蛮多的，比如好掌握宝宝的饭量，便于规律喂奶时间，缩短进食时间大人宝宝都轻松等等...这一点也是我的个人经验，仅供参考啦，对于我来说引入奶瓶的确让我轻松了不少西瓜也吃得更饱睡的更香[萌萌哒R]。
关于大家最关心的断夜奶问题
关于断夜奶我是这样理解的，就像西瓜还不满月时，他那时饭量比较大，一顿能吃80ml，当时他的儿科医生跟我说，他至少应该是3个小时都不会饿的。后来随着西瓜逐渐长大饭量逐渐增加，他每一顿吃完后睡眠时间也相应的逐渐拉长。我并没有刻意的去给西瓜戒过夜奶，因为自始至终我都是按需喂养，可以说是西瓜自己戒掉了夜奶!
就像我上面笔记里提到，宝宝独立睡、要确认宝宝睡前吃饱了、不给宝宝养成奶睡的习惯锻炼宝宝自主入睡、不用喂奶作为安抚宝宝的方式、宝宝夜里醒来哼唧要能够判断宝宝到底是饿了还是需要接觉、要能够及时、顺利的给宝宝接觉，这些都做好了宝宝自然而然就会睡整觉而不需要夜奶了。宝宝夜里睡的好醒来以后才会更开心，麻麻才会精力充沛，这是良性循环的开始。
还有就是所谓的“哭声免疫法”，这个我不予置评。西瓜哭的话我是一定一定一定会抱起来哄他的，因为西瓜百分之九十九的时间里是不哭的，他哭的话一定是他特别伤心或者哪里不舒服了，并且西瓜自主入睡之前也是不会哭闹的，最多是烦躁。夜里醒来需要接觉的时候也是哼哼唧唧但不会哭(除非做噩梦突然嚎啕大哭，这时我一定会立刻过去拍拍他并且将他抱起，直到他止住哭声再重新将他放下的)。所以对于我个人来讲，我坚决不会采用“哭声免疫”这个方法[再见R]。
[得意R]好啦，这就是我这个独立带娃的可怜麻麻总结出的帮助宝宝建立良好作息的小经验啦，希望对大家有所帮助[萌萌哒R]。
但由于我是一开始就是按照上面说的方法培养西瓜，并且西瓜每一步都成长的很好，很省心，因此我没有类似如何帮宝宝“纠正”或者“重塑”某些习惯的经验[害羞R]。在这里也希望有这类经验的宝妈们来留言和大家分享你们带娃的小窍门[飞吻R]。
写在最后的话
每个宝宝都是天使宝宝，之所以会出现各式各样难带的问题是大部分是因为习惯的养成从最开始就没做好。可是话说回来，每个麻麻都是在战斗中摸索经验的，谁是天生会带宝宝的呢[萌萌哒R]?相信麻麻们都会在带娃的道路上越走越好，宝宝们最终都会成为天使宝宝!
好啦~今天的“三招”就介绍到这里咯~宝妈们有学到适合自己的招数吗？！
5、怎么戒夜奶最好的方法
怎么戒夜奶最好的方法
怎么戒夜奶最好的方法，不少宝宝都有喝夜奶的习惯，你若没个好的断夜奶的方法，一到点宝宝要不就嗷嗷哭醒，要不就拼命地吸自己的拇指。下面分享怎么戒夜奶最好的方法。
怎么戒夜奶最好的方法11、把断奶看成一个顺其自然的过程
父母不能太过于在意断奶这件事情，应按计划正常的进行喂养。当宝宝表现出对母乳以外的食物特别感兴趣时，要多给予鼓励和强化，让宝宝尝试不同的新口味，并慢慢的引导宝宝爱上辅食，让宝宝从心理上也觉得断奶是一件水到渠成的事情。
2、根据宝宝的身体状况来决定是否要断奶
在断奶前，要确保宝宝身体的各项条件满足断奶的要求，消化功能也处于正常的状态，如果果断的断奶，很可能会影响到宝宝的健康发育。
3、断奶要果断、不拖延
如果断奶过程中，宝宝哭闹妈妈们就又重新的哺乳，这会使断奶的时间一再的拖延，还可能会导致宝宝心理方面的疾病发生。一般情况下坚持三到五天，宝宝就可以顺利的断奶。
怎么戒夜奶最好的方法2临睡前让宝宝饱餐一顿
可以在傍晚6点左右加一顿米粉糊或粥，到10点仍是一大瓶奶，这样宝宝就很饱了，夜里可以好好睡了。随着宝宝肠胃功能的健全，在添加米粉糊的同时，还可增加鸡、鸭、猪等的动物血以及瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，可直接调入米粉糊。
半夜用温开水代替奶
半夜当宝宝醒来，不要直接抱起，尽量先拍拍摇摇，如果宝宝开始哭泣无法入睡，把奶泡得稀一些给宝宝吃，逐渐过渡到用温开水完全代替牛奶。
前面的做法比较温柔，你也可以稍强硬些：首先采用哄睡的办法，如果宝宝无法入睡，就直接给宝宝喝温开水代替牛奶。
调整作息
适当推迟宝宝晚上睡觉时间，在临睡前给宝宝喂饱，看看宝宝是不是能推迟时间醒来；或者减少白天的睡觉时间，增加白天的活动量，这样同样有助于夜间睡眠时间延长。
怎么戒夜奶最好的方法3怎么戒夜奶最快最有效呢
每个宝宝的性格不同，有些宝宝很乖断夜奶也很快，但是有些宝宝就需要经历好久还不一定能戒掉，宝妈可以试试在临睡前给孩子吃饱，到一定月份以后拉长吃奶的间隔时间，夜间逐步的减少吃奶量，可以在宝宝哭闹的时候先安抚，或是适当的给些水，还有一种就是宝宝夜间醒来会哭，做到不理他，让宝宝构成固定的休息规则，让他自己入眠，找到适合自己宝宝的方法最重要。
安抚奶嘴对戒夜奶有效果吗
很多时候宝宝哭闹不一定就是肚子饿了，而是习惯了嘴巴里含着奶头或是吮吸的动作，这个时候大部分的家长都会给宝宝一个安抚奶嘴，起到安抚宝宝的作用，当然夜间给宝宝使用安抚奶嘴对戒夜奶是有一定帮助，但是一定要注意不能长期使用，特别是在宝宝长牙期间，过多使用安抚奶嘴不利于宝宝的牙齿发育。
我们都知道，小宝宝的一些习惯都是由家长帮助养成的，而断夜奶也是个循序渐进的过程，不是说断就能断的，这是一个比较困难而且耗时较长的过程，需要妈妈们的坚持和家人们的帮助和理解，这个期间妈妈们的'睡眠肯定会受到影响，当然每个孩子都不尽相同，无论哪种方法适合自己宝宝的才是正确的方法。
怎么戒夜奶最好的方法4夜奶的缺点是什么
影响宝宝的睡眠
充足的睡眠跟均衡的营养对宝宝的成长发育来说同样重要。
宝宝在晚上安静地睡觉的时候，会刺激大脑的松果体分泌褪黑素、促进生长激素的分泌，而生长激素直接影响宝宝的生长发育。所以宝宝必须有良好且持久的睡眠品质，才能保证孩子快速成长。
频繁吃夜奶会让宝宝睡眠不足，还会影响认知功能、损伤大脑额叶皮质功能，容易导致语言及抽象思维功能的缺陷。
影响妈妈的睡眠
这点应该不用解释了吧！除了极少数的新好男人、好爸爸，懂得体贴老婆、知道孩子不是妈妈一个人的，绝大部分的状况下，孩子夜奶，毫无疑问，影响到的只是宝宝跟妈妈的睡眠。
容易造成宝宝奶瓶性龋齿
奶瓶性龋齿一般都发生在那些在睡觉前或是半夜的时候，边喝奶边睡觉的宝宝。
宝宝边喝边睡时，舌头会顶住上颚，所以奶容易残留在舌头及上颚，让上门牙及臼齿几乎都包覆在奶里面，也就是口腔内含着奶睡觉，所以整个晚上牙齿都在被软化、酸蚀。
这边米粒妈一定要特别强调一下乳牙的重要性！很多老人总会说，乳牙反正会换牙，蛀掉了也没有关系。
可是！宝宝要有完整、健全的乳牙，才能正常摄取食物、咀嚼食物、吸收营养；如果乳牙早早就蛀掉了，会影响宝宝的营养摄取跟成长发育。
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