导读：1、每天坚持练瑜伽,是一种什么样的感觉?这个方式可以锻炼一个人的柔韧度，同时也可以起到放松身心的作用。从某种程度上来说，坚持练瑜伽不仅可以让我们的身体更加健康，同时也可以让我们养成规律的作息习惯，更会有利于我们的身心健康。对于现代社会的很多年轻人来说，因为年轻人的工作与学习非常忙碌，所以年轻人需要尽可能多去增加体育运动的时间，瑜伽就是一项非常好的体育运动。坚持练瑜伽可以锻炼一个人的柔韧度。因为瑜伽

1、每天坚持练瑜伽,是一种什么样的感觉?

这个方式可以锻炼一个人的柔韧度，同时也可以起到放松身心的作用。

从某种程度上来说，坚持练瑜伽不仅可以让我们的身体更加健康，同时也可以让我们养成规律的作息习惯，更会有利于我们的身心健康。对于现代社会的很多年轻人来说，因为年轻人的工作与学习非常忙碌，所以年轻人需要尽可能多去增加体育运动的时间，瑜伽就是一项非常好的体育运动。

坚持练瑜伽可以锻炼一个人的柔韧度。

因为瑜伽的很多动作本身可以锻炼到一个人的柔韧度，同时也可以放松一个人的关节，所以这个方式可以让我们的身体变得更加健康。特别是当很多人忙碌一天之后，练一个小时的瑜伽可以让一个人的身体非常放松，同时也可以让我们的身体保持一定的肌肉量，所以这个方式会有利于我们的身体健康。

这个方式也可以帮助我们放松身心。

因为练瑜伽的过程本身需要长期坚持，同时也需要一个人完全静得下心来。对那些坚持练瑜伽的人来说，这个习惯可以让一个人从内而外发生质的改变，更可以起到放松身心的作用。因为练习瑜伽本身就属于动静结合的过程，这个方式不仅可以让我们的心情变得更加平静，更可以帮助我们消除所有的社交焦虑和生活中的负面情绪。

总的来说，练瑜伽是一个对身心都非常有益的运动，现代社会的很多人也会把另一家当成自己的固定兴趣爱好。特别是对于在城市里生活的女性来讲，很多人会通过这种方式保持自己的身材，同时也会通过这种方式来放松身心。练瑜伽对一个人的性格也有着非常好的帮助，因为这个爱好可以让一个人的性格变得更加坚毅，心胸变得更加豁达。

瑜伽这项运动是受很多现代女性追捧的，其实不管是什么运动，只要大家能坚持下来，就一定能看到效果。而且只要大家保持适量的运动，对身体都是有好处的。接下来我就说说每天坚持练习瑜伽，是一种什么样的感觉。

首先，会有成就感。我不知道别人在坚持做一件事情的时候会有什么样的心态，但是对于我自己来说，如果我能把这样运动坚持做下去，我在这个过程中就会比较有成就感，毕竟坚持做一件事情是需要极大的毅力的，而且像我这样本身就不爱运动的人，能日复一日的坚持做，哪怕体型上没有效果我的心态也发生了变化，至少教会自己如何坚持。再加上能看到自己身体各方面都在往好的方向变化，就会特别有成就感。

其次，体型会变好。瑜伽跟一般的运动是不一样的，这个周期可能会长一些，不像有氧运动会在比较短的时间内就看到明显的变化。毕竟瑜伽的强度不是那么大，虽然大家在练习的过程中也会感到累，但是跟有氧的那种累不同。而瑜伽更重要的是塑性，只要大家能坚持两个月，体型上绝对是会有变化的。所以这项运动就必须要大家坚持，三天打鱼两天晒网是肯定没有效果的。大家可以看看那些经常练瑜伽的人，倒不一定说她们的四肢都是纤细的，但是她们的体态是好的，而且身体会有线条感，也会比较有气质。

最后，身体会更灵活。瑜伽带给大家最大的感受就是能让大家的身体变得更灵活，毕竟瑜伽里面也会涉及到一些拉伸，身体就会在练习的过程中变得越来越柔软，柔韧性也会相应的有所提升，四肢相较于练习之前就会更灵活一些。

首先本身练瑜伽对我们气质的养成也是有很重要的作用，而且会让整个人看起来是非常有气质，而且柔韧度也是比较好的。 自己的生活特别的充足，内心非常的平静，知道自己未来要干什么，四肢非常的灵活，身材特别的好，非常的自信。 是一种非常自律的感觉，每天都坚持练瑜伽，身材会特别好，特别有型。

2、练习瑜伽会有怎样的感受?

跟着朋友体验过瑜伽的各种姿势。

一开始跟着朋友做的时候，感觉身体到处都会疼，觉得那些动作太可怕了，完全就是自虐的一种套路。

后来练习的多了，会觉得全身特别舒畅，有一种完全“伸展”开来的感觉。

现在感觉瑜伽是锻炼身体的一种特别有效的方式，有条件的话，大家都可以尝试练一练。

以前我的身体比较僵硬，还有一点驼背，一点气质都没有，后来听朋友介绍我也练习了瑜伽。
刚开始练动作根本做不到位，还有一点腰酸背痛，大概有半个月的时间，慢慢的能下腰了，身体也不再那么僵硬。
我已经坚持练瑜伽有一年的时间了，身材变得很笔挺，身体也特别的有油润度，变得越来越有气质，身边的亲戚朋友都说我，现在特别淑女，而且很有女人味，不管从精神状态还是身体素质都比以前好了很多。 在练习瑜伽的时候，我们会有以下几种感触：
1、作为一名初学者，在练习瑜伽的时候，会感觉到自己的身体很疼痛，而且在做动作的时候，也不会坚持太久。
2、时间久了，自己会变得越来越沉稳，而不是在像以前一样东歪西倒的。
3、自己的身材会变得越来越有型，而且自己的气质也有很明显的提升，变得更有女人味。 说说我自己练瑜伽的经历吧，刚开始的时候练的全身都疼，然后每一个动作都做的不是那么标准也坚持不了那么久，最主要的是做不到动作和呼吸相配合，大概一周以后渐入佳境，身上不会疼了，动作和气息都跟得上了，现在练了几年了整个人气质好一些了，最主要的是瑜伽的慢，柔让我变温柔了。 瑜伽真的是一个很不错的运动，通过练习瑜伽可以使身体感觉特别的舒服，身体更加的灵活了，重点是感觉心理上也更加的开心了，这就是瑜伽的特点，但是如果练习瑜伽的姿势不正确或者是呼吸不正确，就不会有这样的感觉。

3、50岁的女人练习瑜伽后是一种什么体验?

瑜伽可以改变一个人的形体，让人的气质和身材都变得更加的完美，50岁的女人已经开始出现各种衰老的特征了，这个时候练瑜伽可以减缓衰老的速度。 会风情万种，非常有女人味，非常有吸引力，很有魅力和魄力，很令人佩服，坚持下去非常不容易，身体也可以得到锻炼。 能感受到自己身体在一点一点的被拉伸，自己身体机能在一点一点的变化，而且日常运动上楼梯怎么样都不会带喘的。 感到自己变回了年轻的时候，身体素质以及身形都有了很好的改良，就连心情也会变得很舒畅，耐心也有了一些。 这是一种很开心的体验，因为50岁的女人练瑜伽过后她的体型完全发生变化，然后整个人都看起来特别有精神。

4、对瑜伽课的感受

你好，感想很开心自己大二的第一、第二学期都能够选到瑜伽课。以前有上过几节瑜伽的体验课，健身房里的瑜伽课程种类相对比较多，有哈达瑜伽、高温瑜伽、普拉提等，而我也只是冲着新鲜感和好玩儿去体验了几节课。几节课下来感觉还是蛮累的，然后也改变了我传统观念里对瑜伽的概念。以前我以为瑜伽就是锻炼柔韧性的，凹各种造型，后来我发现，瑜伽的练习对力量、平衡协调的要求也是挺高的。从那以后，我对瑜伽的认识更多了点，对瑜伽的印象也挺好的。所以体育选课的时候，首选了瑜伽课。上课过程还是挺有趣的。每次上课前，老师也会让我们做些准备活动。热身运动还是比较科学的，遵循了由易到难、由上到下、由简到繁、由局部到全身的这样一个循序渐进的规律进行的，运动负荷逐步加大。这样可以尽快提高中枢神经的兴奋性，使各个关节及韧带充分活动并调动全身各器官由非运动状态进入到运动状态。同时老师也注意到使全身各部位的肌肉群互相交替进行活动，避免了局部肌肉负担过重。而且做准备活动的时候，老师全程放着舒缓安静的音乐，带给人身心的放松，我觉得这点挺不错的。第二学期的瑜伽课和第一学期内容差不多，但是难度上面上有所提升，而且力量练习也增加了。像一些，犁式，倒V式，骆驼式熟悉的动作，因为有了之前的动作，相对来说比较轻松。一些新的动作难度也还可以接受。最让我头疼的还是力量练习，腹部力量的练习真的好累好酸啊，每次做我都可以明显感觉到我全身剧烈颤抖着的小赘肉，不过做下来感觉还挺舒畅的，是那种极其酸、累以后，倒在地上那瞬间的舒爽。总得来说，我感觉自己腹部力量有所提升，自己偶尔在床上也会练练腹部力量，但间隔时间长，没坚持下来。这种力量练习还是贵在坚持啊！通过瑜伽课程的学习，我还会和我正在上的运动生理学联系在一块。比如站、坐、跪、卧、倒立等体位的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱---脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用，许多背部呈凹拱的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等。所以瑜伽课在我生理和学习方面都有帮助。@月光熏衣我还有几个小建议，就是希望老师平时上课能多讲讲一些关于瑜伽的简单知识，比如它的发展史，创始人，不同流派，不同类型等，除了动作的教授，还能增加一些关于人文方面的介绍。另外，如果可以，老师可以简单解释一点，为什么一些动作能起到比如缓解颈椎疼痛的小原理等。还有，就是在每次瑜伽练习结束后，都能有冥想的环节，可能因为躺在毯子上有点冷，担心会感冒，所以感觉这学期比上个学期，冥想环节少了点。但我觉得最后的冥想环节很棒，是一个很好的收尾，也是我最喜欢的。听着舒缓的音乐，想象自己在森林里，调整放慢呼吸，沉下身体，放松肌肉，忘却烦恼，头脑放空，这是一种非常放松的状态，我觉得感觉特别好，所以冥想环节不能少啊。最后，很感谢老师的耐心、细心的专业指导，以及对我们的理解和包容！望楼主采纳，谢谢。

5、瑜伽练完后感觉累对吗

瑜伽就是一种很轻缓的锻炼呢，只要自己掌握一定的方式方法，练完以后不会感觉到累 而且还会很精神的呢 瑜伽练完以后肯定是感觉很累的。这点是非常肯定的。因为是一种健身运动。是很耗费体力的。 瑜伽练习完以后会感觉到累的，因为人的各个器官都得到了拉伸运动，所以会感觉到累 瑜伽练完后感觉累，对吗？是啊，瑜伽练完都感觉很累的。所以说要适当的运动。 肯定会是有一点累，但是也会有一点舒服的感觉，这两个感觉应该是并存的

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