导读：1、如实酸奶适合减肥健身狗喝吗?市面上最常见的酸奶喝起来酸酸甜甜，口感很好，其实加入了大量的糖，糖比较容易让人发胖。如果想喝酸奶，建议选择无糖酸奶，活着自己买鲜奶进行发酵，口感回非常酸。适合。作为健身党，喝如实酸奶真的是再适合不过了。因为如实酸奶没有任何添加剂，甚至连糖也没有，这样你就不用担心你燃烧掉的卡路里，又重新被你吃酸奶吃回来了。酸奶其实含糖挺高的，多运动有利于减肥你应该多多锻炼身体不合2、

1、如实酸奶适合减肥健身狗喝吗?

市面上最常见的酸奶喝起来酸酸甜甜，口感很好，其实加入了大量的糖，糖比较容易让人发胖。如果想喝酸奶，建议选择无糖酸奶，活着自己买鲜奶进行发酵，口感回非常酸。 适合。作为健身党，喝如实酸奶真的是再适合不过了。因为如实酸奶没有任何添加剂，甚至连糖也没有，这样你就不用担心你燃烧掉的卡路里，又重新被你吃酸奶吃回来了。 酸奶其实含糖挺高的，多运动有利于减肥 你应该多多锻炼身体 不合

2、健身能吃酸奶吗?

　　健身后，可以喝酸奶。第一会达到增肌的效果，第二，是健康的。但所有事情都有两面性，万事都有个量，一旦过了就会物极必反，大量的饮用酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过大或过小对增肌都有影响，过大了会受伤，量小了刺激不够没有效果。因此要科学的健身，科学饮食。

　　

牛奶与酸奶都是很好的选择，还可以帮助你的睡眠改善你的睡眠状况，有这个习惯是很好的，坚持下去还可以美容，身体也好！祝你越来越健康！ 酸奶的营养其实是比牛奶还要高的 而且比牛奶更容易吸收 选酸奶可以！ 可以

3、健身以后,可以喝酸奶或者牛奶吗?

你好，健身后，建议不要喝酸奶，牛奶可以。
举个例子，经常不运动的人，突然运动就会觉得四肢酸痛，这正是因为人体运动后会分泌乳酸
运动后建议多补充蛋白质，牛奶加鸡蛋可以补充身体所需蛋白，但是长期吃鸡蛋会导致身体胆固醇过高，所以可以吃一些含有氨基酸的食物，苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，同时协助蛋白质吸收。
含有苏氨酸的食物有：茼蒿、奶、花生、米、胡萝卜、叶菜类、番木瓜、苜蓿 等。也可以和一些含有苏氨酸的运动饮料，红牛，健力宝都不错，也可以尝试一下氨康源抗疲劳饮料或者脉动都可以 健身后能喝酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。 不建议酸奶吧，酸奶原来是很酸很酸的，市面上的酸奶都加了超多的糖，是高gi食物了，容易发胖长痘，如果晚上不太饿的话可以不吃，也可以吃点水煮蔬菜什么的，吃点水果也可以。 酸奶是在牛奶的基础上发酵而来，含有牛奶本身的营养成份，且还多了牛奶没有的，对肠道有非常重要，促进肠道健康的乳酸菌。在有得选择的前提下当然选择酸奶会更好喔！ 应该喝点牛奶，注重减脂的话就脱脂的好了，因为你运动时间足够长了，配合点水果加牛奶对恢复很有帮助，也不用担心吃这些会影响减脂。

4、安幕希酸奶对健身好不好

有好处的。
1：比普通酸奶高35%蛋白质营养
　　安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达3.1g，比普通酸奶多35%，更加营养。
　　2：臻选优质牧场奶源
　　好奶源才能制造好酸奶，安慕希特别甄选优质牧场奶源。
　　3：采取希腊菌种发酵
　　特别甄选希腊雅典农业大学研制菌种，与牛奶发酵。
　　4：全程无添加
　　全程无添加防腐剂，无添加甜味剂，无添加人工色素，更加健康。
　　5：常温储存/饮用，不刺激肠胃
　　领先利乐钻金属包，让酸奶的美味享受不再受时间、空间的限制。 里面含有蛋白质，还促进新陈代谢，不错哦！ 对身体好，对健身的话...... 好

5、健身的朋友们,你们平常喝什么酸奶呀?

健身三个月了，每天去健身房大汗淋漓的感觉很爽。当然啦，运动完后肚子饿的感觉也很爽，都是吃点无糖酸奶补充下营养，比如简爱的无糖裸酸奶，不酸涩口感好。 嘤嘤嘤~简爱家的零添加糖裸酸奶，最合适了，剔除了99%的外源性糖分，肥胖啥的说byebye~ 健身来说，酸奶不是必需品，喝完对增肌健身也没有什么帮助。所以基本很少有人喝的。

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