导读：1、为什么我睡觉的时候总是老醒呢?晚上睡觉半夜总醒原因是多方面的：1.心理暗示(明早有急事要早起等）2.生物钟作用（长期半夜起床等)3.神经衰弱（想的太多）4.生理原因（因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等）解决办法：1.可以在睡前适当饮用些牛奶2.睡前对头部进行按摩（可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头）3.不要老想事情2、为什么人睡觉的时候身体会突然抖一下?你是否有过这样的经历：在宁静

1、为什么我睡觉的时候总是老醒呢?

晚上睡觉半夜总醒原因是多方面的：
1.心理暗示(明早有急事要早起等）
2.生物钟作用（长期半夜起床等)
3.神经衰弱（想的太多）
4.生理原因（因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等）
解决办法：
1.可以在睡前适当饮用些牛奶
2.睡前对头部进行按摩（可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头）
3.不要老想事情

2、为什么人睡觉的时候身体会突然抖一下?

你是否有过这样的经历：在宁静之夜的床上迷迷糊糊睡去，然后突然感觉人往下掉，并且全身抽搐了一下？这是怎么回事呢？

这实际上是一种抽搐，准确来说叫做入睡抽动（hypnic jerk）。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。

不过，为什么会这样呢？

关于入睡抽动主要有两种理论，分别是基于神经科学和进化。

最普遍的解释是当你入睡时，大脑中有两套不同的系统正互相对抗。1号系统是一个被称为网状激活系统的神经细胞网络，它位于大脑皮层下方。当这个系统发力时，人体会感到警觉，它本质上有助于让人醒过来。2号系统称为腹外侧视前区（ventrolateral preoptic nucleus），简称VLPO，它位于视神经附近，影响人体睡眠周期。VLPO有时又被称作“睡眠开关”。

在你晚上入睡或者午睡之时，VLPO系统开始替代网状激活系统获得控制。从一个系统切换到另一个系统期间，大脑中的警戒部分仍有时还能刺激你的肌肉引起抽搐。这些入睡抽动是网状激活系统保持控制身体的最后努力。当你有点想睡觉时，1号系统通常会移交控制权给2号系统VLPO，而此时入睡抽动则会停止。所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时，在身体中发生的睡觉/清醒斗争的结果。

关于入睡抽动的另一种不太普遍的理论，涉及到我们的灵长类动物祖先。一些科学家认为古老灵长类动物的大脑把休息或睡眠的开始阶段与从树上掉下来相关联到一起。入睡抽动能迅速唤醒灵长类动物，这样他们可以采取行动从而避免从树上掉下来。所以，这些肌肉颤搐可能就随着进化一直伴随着我们。

不过，根据专家，无论是什么引起入睡抽动，都没有什么可担心的。但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。

诸如高咖啡因摄入、夜间工作、高压力以及睡眠不足等情况都会会导致更频繁且更严重的入睡抽动，所以减少咖啡、在白天就做完工作、以及控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。

但就像前面说的那样，入睡抽动没有什么危险。所以如果它们没有妨碍到你，那就无需抛弃午后的拿铁咖啡。毕竟，还有更多烦人事要去面对。

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我们在梦中经常会梦见下楼梯容易踩空等情况，身体会突然的抖一下就醒过来了。这时老人们就会说是在长个，但是有时大人也会出现这种情况，可见这个说法是错误的。其实睡觉时的突然抖一下是临睡肌抽跃症，这是正常的情况。这种情况的出现主要是由于压力大，身体疲惫和睡眠的质量不好和身体缺少矿物质所引起的肌肉抽搐的现象。

一、睡觉突然抖一下是正常现象

专家将这个行为称之为“临睡前肌抽跃症”，这是属于正常的情况，不用过于的担心。这种情况是由于我们平时生活、工作、学习的压力很大；而且身体和身心都过于疲倦；睡眠质量不太好；身体缺少钙和血糖偏低；肝肾功能不好；机体气血不足等等这些情况都会引起这种现象的发生。同时如果还有头痛、头晕等现象，我们就要及时去医院做CT检查是不是有其它的疾病发生。

二、如何解决这个现象

临睡前肌抽跃症虽然是正常的现象，但是经常这样会影响我们的睡眠质量。我们可以采取一些方式来缓解这种现象的发生：首先我们要培养正确和有规律有作息、在睡前要让情绪和身体放松，不能过到松紧和劳累、晚上不要吃夜宵、要早睡早起、注意营养均衡、不能暴饮暴食、不要吃过油脂高的食物、睡前不要看玩机和电脑，以免精神兴奋，难以入睡等等方式，可以改善肌肉抽搐的现象发生。

人们在睡觉的时候身体会突然的抖一下，这是入睡的肌肉抽搐，跟我们平时的生活作息和饮食习惯，以及心理压力和身体缺乏某些矿物质有着直接的关系。这种肌肉的抽搐是正常的现象，只要培养好的生活习惯和作息，培养健康的饮食习惯并且保持轻松快乐的心情，这种情况会逐渐的改善。

有这种情况的人经常非常担心是否有一些重大身体问题的迹象。一些人说是因为缺钙，另一些人说是因为营养不良。然而，这并不神秘。身体的突然抽搐实际上是一种叫做“肌抽跃”的反应。这种反应是正常的生理反应，事实上，它类似打嗝，因为当一个人想睡觉但尚未进入深度睡眠时，身体会处于“快速动眠期”的。这时，因为身体的呼吸频率会降低，呼吸范围也会变大，这将导致肌肉的突然抽动。

这种现象一般是正常的，偶尔发生的时候，都是正常的现象。有时，当身体处于紧张状态，由于白天相对较高的精神压力而入睡时，也会导致身体突然抽搐。因此，只有及时调整情绪和心态才能缓解这种情况。偶尔睡觉时身体突然颤抖并不是什么大问题，但如果你经常这样做，这意味着你的身体可能发出了警报，并告诉你这可能是不正常的，所以不要掉以轻心。

身体缺钙会导致肌肉痉挛。钙缺乏不仅会导致我们身体的骨质流失，还会影响骨骼健康。钙缺乏也会导致肌肉跳动。当人体缺钙时，人体的神经和肌肉部分将处于兴奋状态。睡觉时，会有持续的抽搐和肌肉痉挛。因此，如果你在睡眠中经常肌肉抽搐，你可能需要注意它。

气血不足时，也会出现。如果人体的肝肾不足，人体的气血会受到一定程度的影响，导致气血不足。然而，气血不足会增加睡眠中肌肉跳动的频率。当频率相对较高时，就是你需要小心的时候，你是否需要补充气血，保养肝肾。

有些人在睡觉的时候身体会突然地抖一下，这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。

肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。

扩展资料：

频繁肌抽跃形成原因：

1、过于劳累

白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。

2、缺钙

有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚

如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。

4、症状性肌抽跃

如果伴有头痛、头晕等状况，需要做脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

参考资料来源：人民网-睡觉忽然一抖不用怕 太频繁你就要注意了

其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。

3、人类在睡眠的时候做梦,原因是什么?

引言：很多人都不知道人类在睡眠的时候为什么会出现做梦的状态。

一、为什么会出现做梦的状态？

很多人不知道在治疗了之后为什么自己会出现睡眠的状态，也不知道自己为什么会出现这种情况。如果一个人在白天经历了很多的事情的话，到了夜晚就很容易做梦，白天的时候一定要避免自己受到惊吓，不要让自己做一些不好的事情，如果白天活动量比较小的话，也要让自己适当的去进行休息，如果在睡觉的时候总是感觉十分兴奋的话，一定要调整自己的状态，不要让自己总是保持兴奋，一定要控制住自己的睡眠。很多人在睡觉的时候总是感觉自己不舒服，这个时候一定要学会控制住自己，白天不要让自己经历很多的事情，夜晚睡觉前也不要总是去想一些白天的事情，要让自己的精神放松，不要让自己总是出现做梦的状态。

二、总结

如果平时压力特别大的话，也要适当的学会放松自己的压力，不能让自己总是有压力，平时一定要让自己得到一定的缓解。如果夜晚有睡不着的状态，要适当的去进行调节，平时如果经历的事情比较多，夜晚一定要学会放松自己，不要让自己出现不好的情况。很多人在夜晚睡觉前喜欢看电视剧，这个时候就不要看一些惊吓的电视剧，要看一些合适的电视剧，不要让自己的精神处于紧张的状态。有些人在睡觉的时候还担心自己工作有没有做完，这个时候总是会想的话也会出现这种情况，有些人总是希望得到某样东西，这个时候在潜意识当中就会有这种现象，一定要及时的去调整出自己，让自己可以更好的休息，保持充足的睡眠，不要让自己出现这种情况。

有可能是压力比较大，有可能是睡眠质量比较差，有可能想的事情比较多，有可能是潜意识出现了这样的内容。 原因有可能是因为在睡觉之前思虑过重，或者是因为精神压力特别大，所以会做梦。 是因为身体非常的不舒服，在白天的时候非常的累，所以在睡觉的时候才会做梦。 这是因为大脑的原因导致的，在休息的时候大脑比较活跃，就会出现这种情况。

4、睡觉的时候为什么老是想睡觉啊?

如果睡十几个小时还是感觉到困，有可能是睡觉时间过长，导致脑组织持续性缺氧，所以才感觉到困倦。其次，也有可能是植物神经功能紊乱、脑供血不足引起的嗜睡。但也不排除是由于高血压脑病、脑梗阻或颅脑肿瘤等疾病引起的嗜睡。需要您先调整自己生活作息时间，每日养成早睡早起的习惯，禁止频繁熬夜。睡觉的禁忌：1、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。2、忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。3、忌睡前用脑过度晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。4、忌睡前情绪激动人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。6、忌蒙头而睡老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。7、忌仰面而睡睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠品质。

5、为什么睡觉时会?

问题一：人在睡觉时为什么会突然抽动一下 【传言】
睡觉时突然踹一下腿或抽搐了下，是肌抽跃的表现。说明身体机能不好。这是真的吗？睡眠时抽搐是怎么回事？让我们先来了解一下~

【肌抽跃】

一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症，但生理性肌抽跃（比如打嗝、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐）在正常人的生活中也不时出现，可以说与身体健康没有什么太大的关系。

向左转|向右转

【入睡抽搐≠肌抽跃】

“睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”通常被称为“入睡抽搐”。指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。

此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍，变身成“抽搐人”，陷入失眠的困扰。

【入睡抽搐的原因】

一种理论认为，个体从清醒状态进入睡眠时，会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。

另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落，出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是，本已放松的肌肉突然收紧，引发入睡抽搐。

问题二：为什么男人睡觉时JJ会勃起？ 什么叫晨勃?是指男性在清晨[4--7点] *** 在无意识自然勃起,既无受情景
动作,思维的控制所自然勃起.晨勃是性功能正常及强弱重要表现或指标

男性进入青春期后到中年,青少年在性生活二三天后,中年在性生活后一周后

有晨勃属正常反应.如超过或一段时间内无此现象,应该去医院男科看看.

男性晨间清醒前如果膀胱中尿液充盈，常会出现晨勃的现象，这种自发的生理现象是不以人的意志为转移的，随着年龄的增长， *** 的勃起次数和时间都会逐渐减少，对身体一般没有什么影响。没有夜勃的说法。 *** 勃而不举？您是否说的是勃而不尖。如果是勃而不尖，不算勃起消失，而是阳痿的一种表现。成年男子每次射出的 *** 量正常为2-6毫升，如每次射出的 *** 量少于2毫升，即为 *** 过少。 *** 量过少，可以由于 *** 次数过频， *** 的产生和储备不足而引起，所以做 *** 检查前5―7天应禁止 *** ，无遗精，此时做 *** 检查才比较准确。当 *** 量过少，不能维持 *** 足够的营养，影响新陈代谢和 *** 的活力，可导致不育。因精神紧张或性攻过频， *** 的产生或存储不足导致的不育，可通过调整 *** 频率，适当延长间隔时间（每周1―2次），消除紧张因素，改善工作及生活环境后得到解决，由于全身慢性疾病、营养不良、精囊炎、前列腺炎等疾病引起的精浆产量不足，致 *** 量少，则应改善机体健康状况，针对不同病因，积极进行相应的治疗。

不过，晨勃，并非性功能“量度器”。

正常男子的 *** ，除了在性 *** 和某种外界 *** 下会勃起外，通常处于松弛状态。但是有时内脏器官的反射作用也会导致 *** 勃起。最明显的是早晨清醒前时常会出现 *** 勃起，医学上称之为清晨勃起。

问题三：请问，睡觉睡着了为什么会突然惊一下 入睡时，连接大脑和下肢的运动指令十分微弱。这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果，是成人女性每5人中就有1人体验过的普遍现象。
睡得正香的时候，下肢突然像痉挛一样抽动，人从睡梦中惊醒，你有过这种经历吗？你也许会认为这种现象是与做梦有关的身体反应。那么这种下肢突然抽动的现象究竟该如何解释呢？

人的动作可以分为两种：自己的意志＝大脑操纵的“随意运动”；与意志无关，无意中出现的“非随意运动”＝条件反射。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。同样的条件反射还有手指触摸到发烫的物体时一下子缩回来等，遇到紧急情况时身体的自我保护条件反射。

最容易让人理解这种现象的实验方法是，神经科医生为了检查身体的神经系统有无异常时所做的人工条件反射检查，使用木槌敲打膝盖下部小腿自动弹起的做法。做这项检查的时候下肢要处于无意识的放松状态。因为要使肌肉活动起来有两个途径，一个是大脑的操纵（随意运动），另一个是脊髓的操纵（条件反射）。身体处于放松状态时，来自大脑的指令很弱，取而代之的是连接脊髓与下肢的反射网络在认真地工作。

人在入睡的时候正好与这种现象类似。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢前踢的条件反射。

我们把这种现象解释为一种误操作。尽管它对身体没有任何意义，但是，下肢的动作传递到大脑以后，由于产生了吃惊的感觉而从睡梦中醒来。至于为什么会出现这种条件反射，现在还不清楚，也许是由于这里距离大脑比较遥远指令难以传递的缘故。

实际上，成年女性每5人中就有1人有过这种经历。多发于贫血、肾脏有问题或孕妇的身上。据说与某种物质的存在有关。情况严重的时候，睡梦中数次因下肢抽动而惊醒，难以安睡，导致名为肌肉阵挛综合征的影响睡眠的疾病，在这种情况下需要找医生寻求抑制反射的药物治疗。

顺便说一下，工作中或在电车里坐着打盹儿的时候，脑袋“咕咚”一下，这与条件反射没有关系。这是因为睡眠深到一定程度的时候，颈部肌肉下垂，没有将脑袋支撑住的结果

问题四：为什么睡觉时感觉会跟着地球转? 这种情况可见于颈椎病导致，可以做一下颈椎片检查看有无异常。
指导意见：另外注意血压等是否有异常，平时不要长时间使用电脑，避免颈椎受累。

本人也有过这种经历，经检查与颈椎病有关。

另外一种情况可能是贫血、低血压、低血糖、营养不良等。贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。 建议 去医院做检查，如血常规、血糖、微量元素等，确诊后做相应的治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。注意锻炼，增强体质。

最后建议你最好去医院向医生咨询一下，以便早日发现问题及早医治。

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