导读：1、孕妇坐多高的凳子好呢?坐姿孕妇所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。验胎灵中文网2、对于孕妇而言,坐、卧、站、走的讲究都有哪些?“十

1、孕妇坐多高的凳子好呢?

坐姿孕妇所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。
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2、对于孕妇而言,坐、卧、站、走的讲究都有哪些?

“十月怀胎”的每一天都是对孕妈妈健康的挑战，比如孕吐、腰酸、憋气……甚至最常见的睡觉、走路都变得困难，成为事故的“导火索”。因此，学习正确安全的姿势对于孕期保健尤为重要。

1.坐：

孕期坐姿有两个基本原则：一是不要坐在矮椅和凳子上，以免压迫腹部造成不适；二、避免久坐，因为孕妇血液粘稠，腹压高，下肢血液循环相对较差。久坐会引起踝关节肿胀，下肢静脉曲张，甚至下肢血栓形成。上班族的孕妇要选择带靠背的椅子，尽量靠后坐，大腿尽量接触椅面，膝盖和臀部保持同一水平，背部用靠垫靠在椅背上。坐在沙发或床上时，为了防止背部疼痛，最好在背部放一个枕头，让上半身微微后倾，以减轻腹压。为了防止腹压，坐着的时候尽量不要跷二郎腿，大腿保持在腹部以上，不要跷二郎腿。最重要的是，坐一会儿后，你应该起床走动，促进下肢血液循环，或者站在原地放松全身。

2.站：

双腿微微分开，身体重心放在脚上，不会觉得太累。当需要长时间站立时，最好双脚分开，每隔几分钟改变身体重心，身体重量放在左右腿上，尽量减少疲劳。

3.走

孕中期和孕晚期，孕妇可能会因为腹部不断隆起，走路时脚趾重心不稳而摔倒。所以走路要特别注意：避免脚尖着地，每一步都要踩，尽量挺直背部，全身保持平衡，不要急。一旦感到疲劳，应立即停下来休息5~10分钟。孕妇上楼梯也要小心。因为凸出的腹部挡住了视线，所以容易发生意外。他们应该先把整个脚按脚尖和脚跟的顺序放在台阶上，然后移动身体。不要只用脚趾。爬楼梯最好扶着栏杆。

4.躺

孕早期不需要改变姿势。舒服的时候怎么躺下，但是建议孕吐严重的孕妇不要饭后马上躺下。如果觉得累，可以采取半坐的姿势；有的人会在孕中期出现胃压，这种情况多与一次进食过多有关。少吃多餐，餐后适当活动可以改善症状；孕晚期尽量左侧卧是必要的，因为增大的子宫由盆腔左乙状结肠作衬里，子宫向右旋转会发生10~15度。侧卧可使右旋转子宫复位，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。如果你躺在左边的位置感到累了，你可以换成半躺的位置。为了缓解不适，除了使用软垫抬高腿部外，还可以在腿部和背部之间放置枕头，或者在胃部下方放置枕头和被子，减轻背部和腹部的负担。需要提醒的是，起床时要先从侧卧位换到半坐位再起床。尽量不要用腹肌的力量直接起床。

5.搬捡东西

弯曲臀部和腿部，稳定后再捡起来，然后伸直膝盖站起来。注意不要弯腰捡低的物体，也不要侧着身子捡东西，这样容易摔倒。如果需要携带较轻的东西，只需在与腰部等高的扁平物体上携带，不要仅仅依靠手的力量，否则会增加腹压，引起腰痛。

不要坐矮椅凳，以免压迫腹部引起不适;不要久坐、腹腔压力大，下肢血液循环相对差一些，选带靠背的椅子，尽量往后坐，并让大腿最大程度地接触椅面，膝盖与臀部要处于同一水平，后背用坐垫支撑靠在椅背上。站：两腿稍微分开一些，身体重心放在脚心，不会太累。 走：孕中期和孕后期，走路时遮挡脚尖重心不稳，可能会摔倒。走路要特别注意：避免脚尖着地，尽量挺直后背，保持平衡，不要急行，一旦感觉疲劳，要马上停下来休息。卧；但建议孕吐严重的孕妈饭后不要马上躺下，如果感觉疲惫可采取半坐卧的姿势 ，或者侧卧。 坐 是不要坐在矮椅和凳子上，以免压迫腹部造成不适。站 双腿微微分开，身体重心放在脚上，不会觉得太累。走 孕中期和孕晚期，孕妇可能会因为腹部不断隆起，走路时脚趾重心不稳而摔倒。 躺 可以采取半坐的姿势。 坐，不能久坐，尤其孕晚期，久坐会造成腰肌劳损；卧，只能采取侧卧位，尤其孕晚期一定要采取侧卧位；站，不能久站，需要经常走动；走，需要每天走走，既呼吸新鲜空气，也锻炼帮助顺产。

3、孕妇坐矮凳子好还是高凳子好

你好！怀孕期间坐矮凳子对胎儿是有一定的压迫感，易引起胎儿宫内窒息。不过你怀孕才3个月，胎儿还小，影响不是很大，放心。建议你应及时到当地妇幼保健部门建立孕产妇保健卡，定期进行胎儿健康筛查，确保胎儿健康。祝生个健康可爱的小宝宝！ 8．远上寒山石径斜，白云深处有人家。（杜牧《山行》）

4、孕妇坐矮板凳吃饭有影响吗

孕妇坐矮板凳吃饭没有影响，这要跟据自己的喜欢怎么坐着舒服就怎么坐。

5、孕期需要注意坐姿吗?什么样的坐姿才是正确的?

肚子里有了个小生命，每当做一些事情时都会想想这会不会影响到宝宝呢？在日常生活里的站、坐、行对孕妈妈来说还是非常有讲究的，该有什么姿势，最忌讳什么姿势，对宝宝的发育和孕妈妈的身体都是有影响的。

站姿

月龄越来越大后就要避免长时间的站姿了，在平时的站立中，尽量做到放松，做到两腿平行且两脚稍微的分开， 在站立时把身体的重心放在脚心上，一来不容易摔倒二来不宜疲劳。但是无法避免长时间的站立的，因此，当时间较长的站立时，可以类似稍息的姿势，两腿前后放置，重心则放在后腿上，然后每过一段时间，重心变换一下或者两腿前后变换一下。

坐姿

平时的左立中，孕妈妈最好不要坐小凳子，不要坐太矮的椅子，避免两腿坐下时高过肚子，在床上坐着时不能将两脚交叉开来。孕妈妈准备坐下时一定要扶着扶手或者大腿慢慢的坐下，先坐在椅子的边上再慢慢的向后移动。坐在有靠背的椅子上时，双腿的弯曲最好呈直角，而大腿部一定要保持平行的状态，如果方便也可以用小凳子来垫脚，为了不压迫腹部，两腿要适度的分开。坐下时最忌讳的就是翘着二郎腿了，这样一来非常阻碍血液的流通进而影响胎儿的发育。

走姿

等到肚子越来越大时，走路是非常困难的，而且重心不稳很容易摔倒，在走路时一定要抬高头、把脖子伸直，后背要挺直，这种感觉就像是把肚子抬起来走一样，并能够保持住全身的平衡力，最忌讳弯腰和挺胸的走路姿势了，脚着地时一定要脚后跟先落地。

最后给孕妇一个小建议，最好不要穿拖鞋，降低摔跤事故发生的概率，也不要做举高动作和提重物，饮食更是要注意，千万不要吃到了引发流产的食物，作息方面也要有所注意，毕竟早睡早起有利于身体才会健康嘛！祝愿所有的准妈妈都能顺顺利利生下一个健健康康的小宝宝。

不需要，孕期只需要自己的坐姿舒服就可以，不需要特别注意坐姿。在孕期，很多孕妇会很不适应，比如睡觉等不习惯，这时，需要调整自己最舒服的姿势就可以。 孕期是需要注意坐姿的，好坐姿能够使胎儿健康的成长，也能够让孕妇减少一些后遗症，孕妇做的时候应该缓慢的坐下，而且双脚放好，不要翘二郎腿等。

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