导读：1、吃什么食物能保护胃粘膜?胃能产生厚厚一层黏液来保护自己不被自己产生的酸性胃液腐蚀。胃黏膜的细胞壁或泌酸细胞能产生盐酸——一种足以腐蚀钢钉的强酸。虽然胃有自己的保护机制，但也并非就能万无一失。很多内在的或者外在的一些因素还是会让这些保护机制受到影响。从而出现消化道的一些问题，比如生活中我们比较多见的急、慢性胃炎，胃溃疡，甚至还有比较令人担心的胃癌等等。胃部的疾病因为其功能是消化和贮存食物，所以跟

1、吃什么食物能保护胃粘膜?

胃能产生厚厚一层黏液来保护自己不被自己产生的酸性胃液腐蚀。胃黏膜的细胞壁或泌酸细胞能产生盐酸——一种足以腐蚀钢钉的强酸。

虽然胃有自己的保护机制，但也并非就能万无一失。很多内在的或者外在的一些因素还是会让这些保护机制受到影响。从而出现消化道的一些问题，比如生活中我们比较多见的急、慢性胃炎，胃溃疡，甚至还有比较令人担心的胃癌等等。

胃部的疾病因为其功能是消化和贮存食物，所以跟我们的食物关系密切。因此很多关于饮食与胃部疾病的研究被大家所热衷。其中就包括有没有一些食物能很好地保护我们的胃呢？当然是有的。不过在介绍这些食物之前我们需要先对胃的作用功能有一个初步的了解，这对怎么保护好我们的胃很重要。

胃的结构和功能

胃的上方是食管，下方是十二指肠，这是它的基本位置。食物通过食管到达胃部之前，我们的胃就已经开始产生胃液了，这是由我们的视觉、味觉、嗅觉，甚至是对食物的想法所触发的。食物在进入胃后，在胃中的胃酸和酶的帮助下对食物进行消化，当然还需要胃壁厚厚的肌肉收缩来搅拌食物使其分解。胃的肌肉层以波形运动的方式收缩，从而混合食物和胃液形成半流体的物质，称食糜。

选来自《人体大百科结构与功能图谱》胃如此胃部的处理就基本结束了，胃壁收缩，将食糜推入胃末端的幽门，幽门括约肌将部分消化的食物运动到十二指肠。

哪些食物对胃比较友好呢？

以上我们对胃的功能和结构有可基本的了解，由此你应该能了解到胃的工作模式。所以我们进食的食物需要考虑到要顺应胃的习性。

食物不能太稀软也不能太硬

很多人为了养胃的进食比较软的食物，大家都觉得理所当然，这是为了胃的消化吸收，减少胃肠负担。如果你本身胃部有问题，那么比较软的食物对胃是一种很好的保护。但是不建议长期都食用比较软的食物，比如稀饭、果汁等。

因为比较软的食物不需要咀嚼，久而久之咀嚼肌会退化，胃部都是比较软的食物，胃的蠕动也会受到影响。简单解释就是用进废退的原理。所以很多人保护胃长期食用比较细软的食物并可取。更应该软硬适中，早餐也不应该都吃只喝粥，应该有所搭配。水果也不要为了追求口感或者吸收全榨汁打碎吃，这些本来应该是牙齿喝胃的功能，都人工取代了，那么我们的牙齿喝胃的意义何在？并且太稀的食物可能会让胃黏膜的黏液稀释，而让胃黏膜被胃酸腐蚀。

当然也不能太硬了，这个都深有体会了。而且都有这样的意识，知道生硬的食物会让胃肠的消化负担增加。还有比较致命的一点就是可能会对我们的胃壁或者说胃黏膜产生损伤。比如吃水果可能会有吞核的习惯，这可能就是一个胃壁或者其它消化道损伤的一个隐患。

食物要注重酸、碱平衡和易消化

食物的种类繁多，不同性质的食物对肠胃的刺激有着不一样的意义，有的刺激是有益的，有的则是有害，有的时候本来是有益的，但是在疾病的特殊时期，则又变成了有害的。比如一些山楂、食醋等本来是帮助消化的，但是如果一个有胃溃疡，或者胃酸过剩的人来说，食用这些就是有害的。可能会让本身存在的问题加重。

说到易消化，大家第一印象可能上一条，食物打碎，稀软之类的。这里我要说的易消化是食物的性质要容易消化分解的意思，比如肥腻的脂肪，是很难被消化的食物，胃会分泌很多的胃酸，还会刺激分泌很多的胆汁分泌参与到消化中来。如果胆汁反流到胃内则也会对胃肠粘膜造成伤害。

总结为了保护胃和胃肠黏膜我们需要吃什么食物

经过以上的一些介绍大家可能也有一些了解了，事实上食物的选择还需要因人而异，没有绝对的不能吃，或者绝对的有好处的食物。

保护胃肠黏膜饮食计划：

有一个良好的饮食习惯是非常重要的，饮食应该遵循少量多餐的原则，细嚼慢咽，口腔的咀嚼不只是把食物咬碎，还有与唾液充分混合帮助消化的作用。应该进食高蛋白质、高维生素，易消化的食物。避免摄入过冷、过热、粗糙和辛辣刺激性食物和饮料，还需戒烟酒。具体分析：

高胃酸者，应该禁食浓缩肉汤及酸性的食品，以免胃酸分泌过多，可选择食用牛奶、菜泥、面包等食物。胃酸低者可用刺激胃酸分泌的食物，如浓缩肉汤、肉汁等或酌情食用酸性食物，如山楂、食醋等。腐蚀破坏；胃酸过少，食物不能很好地被消化吸收，导致在胃内停留时间过长，对胃壁和胃肠黏膜也有一定的损害。所以养胃并不是人云亦云，还需要根据自己的实际情况来考虑自己适合什么样的饮食。深夜的酒肯定不养人，但是清晨的粥也不一定就养胃。

兔兔温馨提示，不要等到胃开始疼了才后悔自己平时为什么没有好好的对待它哦。养胃这可是件大事情，也没有很麻烦，我们日常的很多食物可都是能养胃的。

可以选择各种粥，这是对胃黏膜保护最简单也最常用的食物，操作简单，使用方便。其次，山药、南瓜、红薯、猴头菇等等食物，也有很好的保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，调节肠道内环境的作用。 我认为可以吃小米，菠菜，洋葱，南瓜等，而且酸奶也可以保护胃黏膜，因为这些东西非常有营养，而且酸奶里面有很多活性杆菌，可以很好的保护胃黏膜。 保护胃黏膜的食物非常多，比如说羊肉，鸡蛋红茶，蜂蜜白米粥，尽量不要吃辛辣生冷刺激的食物。

2、吃什么食物能保护胃粘膜?

吃什么食物能保护胃粘膜？

　　胃粘膜是胃内的一种保护性膜。健康胃粘膜柔软，呈橙色。虽然胃粘膜在胃中起着保护作用，但它也是非常脆弱的，饮食、吸烟、酗酒都会对它造成伤害。胃粘膜损伤和自我修复将始终处于平衡状态，一旦受到外界刺激，这种平衡就会被打破，导致胃粘膜损伤、恶心、呕吐、腹泻等症状。

       常吃以下3种食物，能降血糖，清热解毒，保护胃粘膜

　　1南瓜

　　长期食用南瓜，有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。其功效主要适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。据《本草纲目》注，南瓜性胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、消炎
止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血。南瓜还能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。建议每两三天吃一次。

　　

　　2红薯

　　

　　在抗癌食物中红薯名列榜首，其实红薯不仅有抗癌作用，而且含有丰富的营养成分，具有多种保健及药用价值。现代营养学家研究表明，红薯含有糖、脂肪、蛋白质、无机盐、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及人体必需的氨基酸等多种营养，其中胡萝卜素和抗坏血酸的含量超过胡萝卜和某些水果。

　　3芦笋

　　芦笋别名龙须菜。它含有多种抗癌营养成分，特别是维生素A和维生素C，竟是番茄的
l倍，还含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白能有效地控制癌细胞生长，又含有多量的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，对癌细胞有抑制作用，并可防止癌细胞的扩散。

      综上所述，想保护胃，就要多吃这些食物。

第1种食物就是，我们经常吃的白菜，能够很好的保护胃黏膜，对身体的代谢很有好处，第2种食物就是，我们经常吃的菠菜，食物也能很好地保护胃内膜的，身体非常好的好处，第3种食物就是保护我们胃内膜最好的，就是苹果。 像梗米，粟米，小米，大米，有温和清淡，易消化的作用，在进食时可以适当的搭配一些蔬菜熬成粥，或者是炒一些清淡的菜品，有助于胃黏膜的养护。 可以吃一些小米粥，软烂适口，不会增加肠胃负担，还可以保护胃黏膜，酸奶里面含有益生菌很多，经常喝酸奶可以调理肠胃还帮助消化

3、吃什么可以保护胃黏膜

可以保护胃黏膜分为食物和药物两方面，具体如下：
1.食物
清淡、好消化的食物具有保护胃黏膜的作用，常见的食物包括粥、馒头、面条、牛奶、豆浆等，而且富含膳食纤维的食物也可以起到保护胃黏膜的作用，如玉米、土豆、红薯、香蕉、火龙果等。日常可以适当的吃一些上述食物，但要控制摄入量，适量即可。

2.药物
保护胃黏膜可以选择具有保护胃黏膜作用的药物，常见的药物包括枸橼酸铋钾片、铝碳酸镁咀嚼片、替普瑞酮胶囊等，这些药物可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，从而保护胃黏膜。如果需要服用上述药物，不要私自用药，需要结合具体的病症，在专业医生指导下用药。

胃黏膜是胃壁的最内层，可以分泌胃酸，而且还可以吸收营养，胃黏膜如果发生病变，可能会出现急性糜烂性胃炎、急性出血性胃炎、上消化道出血等，所以日常要保护好胃黏膜，从而预防胃部疾病。很多食物都可以达到养护胃黏膜的效果，应该结合实际情况进行选择，可以参考以下几方面：

第一、可以选择喝牛奶，牛奶具有润肠作用，还有补胃的效果，具有较强的养胃功效。但如果存在腹泻或者明显脾虚的人群，最好不要选择过量喝牛奶，可能会造成不良影响。

第二、可以选择吃菠菜，菠菜具有养肝、促进肠胃消化功能的效果，还能促进胰腺的分泌，可以有效增加食欲，能带来促进消化的效果，也可以达到养胃黏膜的作用。

第三、卷心菜，卷心菜有健脾养胃的作用，能够有效修复胃肠道，所以可以选择多吃。

第四、可以选择多吃黑芝麻、枸杞、桂圆、胡萝卜等，可以有修复胃黏膜的作用。

4、吃什么养胃黏膜

吃什么养胃黏膜

　　现在吃饭对越来越多的人来说是一种负担，很多人只是应付过去的三餐，导致胃黏膜损伤。俗话说，人以食为先，吃饭是大事，尤其是对于一些胃部不适的人来说。那么，如何一日三餐保护胃黏膜呢？下面我将介绍如何吃三餐保护胃黏膜。

　　吃什么养胃黏膜1

　　食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。油腻食物如肥肉、奶油、油煎食物会延缓胃的排空，易增加胀满感。烈酒、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等对胃黏膜有刺激作用，不宜食用。同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热及过分粗糙的食物。主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等。

　　 1、羊肉

　　羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

　　 2、南瓜

　　南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　 3、甘蓝

　　甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

　　 4、猴头菇

　　猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。

　　 5、鸡蛋

　　蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。

　　 6、牛奶

　　喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。酸奶也能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。

　　 7、香蕉

　　香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用；香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。

　　 8、红茶

　　红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

　　 9、莲藕

　　专家建议在喝酒前以及喝酒之后都应该吃点莲藕，它不仅能够保护胃黏膜不受到酒精的刺激，同时还具有很好的解酒功效。

　　 10、蜂蜜

　　它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

　　吃什么养胃黏膜2

　　 保护胃粘膜忌食刺激性食物

　　都说胃病“三分治，七分养”，药物只能是其次，而且胃粘膜有自我修复功能，最重要的还是调理。应当从改善自己的生活习惯做起，不吃夜宵，不抽烟不喝酒，不喝咖啡和可乐等刺激性东西，且因为胃酸的缘故，要忌酸食，防止胃酸对胃粘膜的进一步破坏，最好吃一些容易消化的食物，如喝白粥，面条，不要吃太油的东西，吃清淡的菜，如菠菜、胡萝卜、生姜、螺旋藻等对胃都有极好的食疗作用，既可以消除幽门螺旋杆菌，又可以修复胃粘膜。

　　保护消化道忌食刺激性食物，下面我为您介绍养胃不能多吃的食物：

　　忌过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量，多食营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

　　保持精神愉快，精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。

　　戒烟忌酒。烟草中的.有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。

　　 最伤胃粘膜的恶习

　　1、烟酒无度。吸烟会促使胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜的前列腺素合成，而前列腺素是一种胃黏膜保护因子。还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对胃黏膜的破坏；而酒精对于胃黏膜来说简直是杀伤性武器，它可以直接损害胃黏膜，同时饮酒过度还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　2、过度疲劳、精神紧张。一旦人疲劳过度，就会引起胃肠供血不足，导致分泌功能失调，胃酸分泌过多而黏液分泌减少，使黏膜受到损害。而人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，损伤胃黏膜，形成溃疡。

　　3、饥一顿饱一顿或晚饭过饱。人在饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶缺乏食物中和，浓度较高，容易造成胃黏膜的自我消化。而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张、食物停留胃部时间过长都会促成胃损伤。晚饭过饱也会使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　　4、狼吞虎咽。在快节奏的生活方式下，细嚼慢咽已经成为吃饭磨蹭的同义词。事实上，狼吞虎咽会导致咀嚼不细，食物粗糙，从而增加胃的负担，延长停留时间，损伤胃黏膜。此外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

　　5、滥用药物。工作繁忙的白领，一旦发现不舒服，往往采取自我诊断的方式吃药解决。但很多常见药物对于胃黏膜都有损伤。如乙酰水杨酸类，如阿司匹林，如消炎痛等抗炎药物，以及一些皮质类固醇等激素类药物。因此在吃药前，最好向医生咨询，尽量避开这些药物，如果必须使用时，也要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

5、吃什么食物能保护胃粘膜呢?

吃什么食物能保护胃粘膜呢？通过笔者所学的知识以及自身经验来看，吃一些柔软、清淡的食物、避免辛辣生冷食物的刺激、做好心情的放松、拥有足够的睡眠，戒烟戒酒这些才是保护胃黏膜的有效方法。

胃病是一种折磨人的慢性病，得有胃病的人，容易走入哪些误区？

首先大家要明白也要承认一点，那就是胃病的痊愈是个漫长的过程，当然了有些患者很快就会恢复健康的，但对于一些体质较弱、心理压力较大或者是长期处于恶劣环境工作下的人来说，恢复到完全的健康，真的需要时间。

其次大家要相信科学，不要走入“吃偏方”的误区。这一点尤为重要，因为在我们的传统观念之中，流传着这样一种说法“偏方治大病”，我们不排除这个可能性，但是这种“中标”的几率实在是太小了，而且更重要的一点是：往往有些偏方不但起不到作用，而且还会带来更大的麻烦，会产生一些副作用，这会让你得不偿失。

再有一点就是在饮食上，我们经常犯一个“以形补形”的毛病。比如说有些人认为，油腻的东西可以覆盖受伤的表面，可以起到保护作用。试想一下，创伤面是很小的，而且胃里的食物很多，表面积又很大，你吃下去的一点所谓的具有保护作用的食物，会跑到伤口处，把伤口保护起来吗？而且胃还在不停地蠕动的。

保护胃黏膜，应该以减少胃酸分泌为主，主要做好以下几个方面

一方面就是饮食问题，多吃清淡食物，尽量以流食为主，避免辛辣油腻、生冷、甜食等，减少对胃的刺激，减少胃酸的分泌，这就是对胃黏膜最有利的保护行为了。胃酸的腐蚀性是很强的，之所以胃黏膜受损发生疼痛，主要是胃酸在作怪。大家可以看一下，所谓的治疗胃痛的药，多数都是以抑制胃酸分泌为主的。

另一方面就是注意保暖，这一点笔者深有体会，由于多年胃病而不得痊愈，因此处处多加小心，尤其是天气寒冷的时候，脚下注意保暖、用个热水袋捂一捂胃部，外出多穿些衣物，胃里瞬间觉得舒服很多，而且也避免了发生疼痛感。

最后要说的就是保持乐观的情绪、拥有良好的生活习惯，保持足够的睡眠。国外有个新的医学研究，叫做身心疾病，指的就是这一点，很多患有慢性疾病而不能痊愈的人，跟自己的心理状态有着很大的关系，情绪不够好，整日压抑苦闷，这对任何疾病的恢复都是没有好处了。

总之，对于患有慢性胃病的朋友，大家切莫过于心急，更不能为了保护胃黏膜就不讲科学地乱做一气，相信科学相信医生，在专业医生的指导下，积极服用药物，积极进行体育锻炼，多注意自己的饮食，相信会逐渐恢复健康的。

首先我们必须要知道胃黏膜是个什么东西，其实它就是附着在我们胃部内壁的一层薄膜，它能够最大程度上的保护我们的胃。胃黏膜还有着自我修复的功能，如果胃部受到了轻微的损伤，胃黏膜就可以发挥它的功效来修复我们的胃部内壁，使身体的胃酸能够达到一个相对动态平衡的状态。

但是如果胃黏膜本身受到了伤害，那么就会引发胃部的一些疾病，严重的还可能导致胃癌。所以，是否有什么食物是可以保护胃黏膜，帮助胃黏膜自我修复的呢？

一，羊肉。相信很多喜欢吃火锅的人一般都会喜欢吃羊肉，因为羊肉火锅真的特别香，味道特别好，即使不喜欢吃火锅，吃一点涮羊肉或者羊肉串都是味道极美的。

羊肉不像猪肉，羊肉的味道要更加的浓郁，而且肉质也会更加劲道，虽然会有一些羊膻味，但是只要处理好了，这种味道是可以消除的。羊肉的本性较温，可以增加体内的消化酶，帮助食物的消化，同时对胃黏膜也有着一定的修复作用，所以胃不好的人吃一点羊肉也是非常不错的选择。

二，南瓜。南瓜是属于蔬果类的东西，其中含有丰富的纤维素和维生素，而南瓜中还含有大量的果胶，这种成分可以使食物在消化后变得更加的柔和，通过胃部的时候不会产生那么大的刺激性。

所以其实南瓜对于胃黏膜也有着很好的保护和修复作用，而且南瓜中的某一些成分可以促进胆汁的分泌，这便能够促进肠道蠕动，加速食物的消化。

三，牛奶。或许很多喜欢喝酒或者在某一些应酬上不得不喝酒的人都会有这样的习惯，那就是在喝酒之前先喝上一杯牛奶，这其实是一种非常好的习惯。

因为如果空腹喝酒，胃部就没有任何的保护，很容易损伤脾胃，而喝了牛奶之后能够对胃黏膜起到一定的保护作用，这样对人体的伤害也会更小一些。况且，牛奶它能够延缓酒精的吸收，所以在喝完牛奶之后再喝酒人是不会那么容易醉的。

胃部对人体来说是一个非常重要的器官，所以在日常生活中，我们一定要重视对它的保护。除了吃一些有助于养胃和修复胃黏膜的食物之外，注意日常的饮食生活规律才是更加重要的事情。

保护胃黏膜就是保护肠胃，凡是胃不好的，一定饮食上逆规律而动，且大都形容消瘦，而且胖不起来。

有人说吃米粥，吃面食，喝牛奶配面包，还有吃花生，这些当然都有效，只不过要见到成效，时间漫长且绵延的让人心慌，尽管如此，但都认识到了胃病“七分养三分治”的真理。

第一，最简单的白面粥。胃是人体相当娇气的器官，去除胃病真的不是就像，而是真的就是病去如抽丝，稍不注意，山雨欲来。要保护胃粘膜，面粥是最直接，最简单，且效果相当显著的食疗方法。

第二，最简单的做法。锅中先烧水，烧水空隙，将适量面粉入碗，加凉水稀释搅拌均匀，形成稀薄的面浆，锅中水开后，将面浆直接倒进锅里，搅拌，稍微熬一下，变浓即可，可少许撒点食盐，这就是白面粥。

第三，面粥的食用时间。早餐时食用，配油条，馒头，包子等都可以。一般胃部轻微不适情况，酒过量，都可以食用面粥，三个早上即可见效果。也可以把面粥长期当作早点粥。

第四，保护胃粘膜，一定注意不能让胃部受到酒精以及辛辣食物的刺激，杜绝过硬的米饭和面条，多吃老人餐，就是比较细软的食物，最重要的是不能吃过冷的食物，或者喝凉水。尤其是清晨不能喝凉水，甚至温水都不太合适。

第五，杜绝空腹饮用高度酒精饮料，任何时候不能贪图口舌之快而饮用冰镇啤酒。稍微不适，一定思考日常中哪个环节出了问题，包括吃饭时狼吞虎咽的节奏都要考虑到。

所以如果感到胃部轻微不适，建议先喝几天面粥，面粥会给你的胃部最温柔的抚慰，这样的美妙感觉甚至超越一杯热牛奶，给你的胃粘膜最亲肌体的温柔呵护，保护第一道消化防线！

胃不舒服首先要去正规的医院寻求医生的帮助。

如果是胃溃疡、十二指直肠溃疡、胃粘膜糜烂、幽门螺杆菌感染等不是光靠保养就能好转的，这些情况是有比较明确病因，而且有比较好的治疗手段。要听医生的建议规范治疗好转后再去保养才有意义。

吃什么食物能够保护胃黏膜？

能够保护胃黏膜的食物有很多，一些面质食物还有就是一些野菜，芹菜，蒲公英等都是可以保护胃黏膜的。有一些水果苹果桃香蕉，对内部也有一定的好处。建议尽可能的，不要吸烟喝酒饮食均衡。这样对胃黏膜的保护就是最好的。

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