导读:1、维生素c什么时候吃最好?你好,根据你的情况分析 维生素E和维生素C都是每天服用一到两次为好。 维生素E早晚各服用一次,维生素C早中各服用一次,中间有个错开的时间会更好,饭后半小时服用希望我的回答对你有帮助,祝您健康。2、维生素c什么时候吃最好 吃维c的时间1、饭后半小时。饭后半小时后食用维生素c是最佳的时间,因为在饭后半小时以后摄入的食物基本经过粗消化了,因此人体消耗也得到了充分补充,在这个时

维生素c什么时候吃好,维生素c什么时候吃最好?

1、维生素c什么时候吃最好?

你好,根据你的情况分析 维生素E和维生素C都是每天服用一到两次为好。
维生素E早晚各服用一次,维生素C早中各服用一次,中间有个错开的时间会更好,饭后半小时服用希望我的回答对你有帮助,祝您健康。

2、维生素c什么时候吃最好 吃维c的时间

1、饭后半小时。饭后半小时后食用维生素c是最佳的时间,因为在饭后半小时以后摄入的食物基本经过粗消化了,因此人体消耗也得到了充分补充,在这个时间段食用维生素c是比较理想的,食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间,所以吸收进去。

2、睡觉之前。如果一天内食用一次维生素c的话,那么可以在睡之前食用是最有效的。因为维生素c的吸收在睡觉的期间是不会受到影响的。从另一方面讲,维生素c的排泄量是在睡眠的期间,因此肾脏的血液流动就会下降。所以,在睡觉的期间维生素c的血液浓度降低就会变得缓慢一些,从而得到的结果就是高的血液浓度。

3、补充维生素c的话,维生素c什么时间吃效果最好?

维生素尽量在早饭后半小时服用,这个时候效果最好。维生素什么时候吃,这是一个很深刻的问题要知道什么时候使用维生素最为合适,首先必须认识到以下几点。

维生素主要靠小肠吸收,很多维生素就算吃饭一样吃多余的都会排出体外,这一类维生素是水溶性的。而还有的维生素则会在人体内聚集累积过多会产生危害,这类维生素是脂溶性的也要区分消化和吸收的概念,不能混为一谈。

人体维生素平衡是基于血液里的维生素的浓度,浓度高于平衡浓度,维生素就会随尿液排出体外,人体虽然不能缺少维生素,但人体对维生素的需求量却却不大。另一方面现代医学临床实践证明,过量摄入维生素也是有害无益的,因而需要保证维生素在食用后被机体充分吸收,人在空腹饥饿的状态下摄入的食物优先被用来补充人体消耗掉的能量,然后才能储备能量,最后才是营养储备。

空腹食用维生素量少基本就被当做能量物质消耗掉了,使用量大又会导致成本高,浪费大且不利于身体健康,空腹食用维生素,吸收快会导致血液里短时间维生素浓度极大升高,吸收的维生素,最终绝大部分被尿液排出体外,因而维生素不宜空腹食用。

饭后半个小时,人体食用的食物基本上消化了,人体消耗也得到了充分补充,这个时候使用维生素是比较理想的。吃进去的维生素会在小肠停留较长时间,吸收进去基本都是补充人体维生素的不足,如果时间安排上无法做到早饭后半小时使用,那么也可以选择晚餐后,半小时食用维生素。 补充维生素及的话,卫生自己什么时间吃效果最好,早上吃是效果最好的,因为一天的屁诶在于早晨吗,早晨吃上维生素c,一天的精神都有精神 维生素C属于水溶性维生素

4、维生素c适合什么时候吃

服用维生素类药和用其他药物一样,也有一定的时间要求。 
脂溶?水溶? 
要说维生素的最佳服用时间,就要先弄清维生素的溶解性,你所服用的维生素是脂溶性的还是水溶性的? 
水溶性的维生素包括:维生素(C、B)族、泛酸、叶酸等。 
脂溶性的维生素包括:维生素(A、D、E、K),它们不溶于水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收。 
1次?3次? 
水溶性的维生素,如果过量摄取的话,就只会通过排泄器官排出体外,还容易对肾脏造成负担。因此,最好的办法就是将一天的所需量分成3次。 
而脂溶性维生素,由于不会随着尿液而排出体外,所以一天内可一次将所需量服用完毕。 饭前?饭后? 
由于维生素的溶解性不同,所以导致它们的最佳服用时间不同。一般而言,脂溶性的维生素要在饭后服用。 
在用餐后,胃肠的消化活动会趋于活跃,这十分有利于维生素的吸收,特别是脂溶性的维生素,通过餐后所摄取到的脂肪会协助肠胃,以达到对维生素最高的吸收率。含脂肪量越高的饮食,越有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食非常清淡,则可以以喝牛奶来协助吸收。而水溶性维生素对饮食没有很高的要求。 
但需要说明的是,维生素C虽然是水溶性的,但也是适合在用餐后服用的维生素之一。因为大量服用维生素C会造成腹泻等现象,因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。 
最佳时间? 
综合上面所说的几点,就不难得出维生素的最佳服用时间:除维生素C以外的水溶性维生素要在每天三餐前服用,需要说明的是,早、中、晚三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。 

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由于小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点,所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。                             睡前吃钙片最好 
由于血钙水平在夜间较低而白天较高,夜间的低钙血症可能刺激甲状腺激素分泌,使骨钙的分解加快。因此,在临睡前补充钙剂,夜间就能保证充足的“弹药”,从而阻断体内动用骨钙的过程。实际上,临睡前也是一日中进食牛奶或其他补钙食品的最佳时间。 维生素C可以在餐中、餐后、睡前服用,效果都是很好的。维生素C的吸收、消化不受脂肪影响,只受制于人体胃肠道的活性。在餐中和餐后的胃肠道功能活性最佳,此时服用维生素C可以达到最佳的消化、吸收效果。睡前服用维生素C则是利用睡眠期间人体血液的流动、代谢速度较慢,可以使维生素C在较长的一段时间内保持高效血药浓度,使之达到更有效的利用力。普通人群日常生活中所食用的蔬菜、瓜果即可以保证机体有足够的维生素C的摄入,不需要额外的补充。如果是特殊人群,比如妊娠期妇女,或者进食较差,亚健康状态的患者,应该按照医嘱进行适量的维生素C的补充。维生素C的最佳时间是建议在两餐之间服用,可达到最佳的吸收效果,与较好的生物利用度。
如在早餐后与午餐前的时段服用,即上午9点到10点,及午餐后与晚饭前,即下午3点到6点间。在上述时间段内服用时,饭后食物的消化已经较为充分,机体能量补充也较为充足。此时机体对于维生素C的吸收能力最佳,因而可以达到最大药物吸收度。
但应明确,以上的最佳时间,对于既往出现过胃病的患者,如活动性胃溃疡、胃十二指肠溃疡、消化道出血等患者,应选择饭后15到30分钟再服用,以避免对胃肠道的刺激。
日常生活中,除了维生素C的补充,更要注意通过均衡的饮食来补充营养。一日三餐要做到荤素相宜、粗细搭配,既要保证身体所需的营养,又要注重多样化,不能偏食、挑食

5、维生素C在一天之中什么时候吃最好

服用维生素的最佳时间
在饭后服用效果较大;因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素a、d、e等,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率,因此,适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食,愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡,则可以增加牛奶,以牛奶来协助吸收。
维生素c也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素c虽然是水溶性的维生素,但大量服用仍会造成腹泻等现象,因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。
如果患有便秘的人,则可以选择餐前服用,以达到更好的效果。
水溶性维生素一日宜分成3次服用:脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外,所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是,若能分成3次在餐后服用,其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素b群、维生素c,则容易随着尿液排出体外,因此,最好一天分成3次服用。
摄取进体内的维生素,每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量,不是藉由尿液排出体外,就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素,过量摄取的话,只会通过排泄器官排出体外。
因此,最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用,其效果会更为显著。
要注意其他药物的用药时间:例如,维生素b1怕遇碱性的物质,当您服用维生素b1制剂时,不宜与含碱的胃肠药一起服用,否则维生素b1的效果会大打折扣。

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