导读：1、唱歌保护嗓子吃什么 　　唱歌喝什么保护嗓子 　　保护嗓子的饮品： 　　1.用一些红参片兑蜂蜜泡水喝。 　　2.向喉咙喷蒸汽，服清音丸。 　　3.吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁。 　　4.花旗参茶，喝清水。 　　5.中国最传统的燕窝汤。 　 　唱歌吃什么保护嗓子 　

1、唱歌保护嗓子吃什么

　　唱歌喝什么保护嗓子

　　保护嗓子的饮品：

　　1.用一些红参片兑蜂蜜泡水喝。

　　2.向喉咙喷蒸汽，服清音丸。

　　3.吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁。

　　4.花旗参茶，喝清水。

　　5.中国最传统的燕窝汤。

　 　唱歌吃什么保护嗓子

　　保护嗓子的食物：苹果、梨、橘子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等。这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，对维持健康有益。

　　供给充足的营养有了充足的营养，声带才能够发出美妙的声音。尤其是碳水化合物，它是维持神经细胞的正常功能和保持正常生理活动的主要能源。另外，糖源的充足，有助于应激和预防疲劳。

　　获取充分的维生素要想有美妙的声音，要注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎;B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏，易导致鼻黏膜出血和声带无力。

　　据一项调查发现，对嗓音影响较大的食物有：酒、葱、蒜、烟、炒花生、炒葵花籽、臭豆腐、肥肉和过咸的食品。而辣椒、酱豆腐、大油、甜食、椿芽、韭菜、蒜苗、鱼、羊肉、虾、醋、芥末对嗓子的影响也不可忽视。

　　饭食影响嗓音的主要表现有：嗓子干、口渴、痰多，歌唱时嗓子发木、发紧、发堵、发闷，出现劈音、转音，甚至嘶哑、失音。食过冷过热食物，如歌唱前吃涮羊肉，容易使咽喉黏膜充血，影响发声共鸣;歌唱后吃冷饮或冰镇西瓜、冰糕等，会使发热的嗓子骤冷，喉部肌肉产生不正常的收缩，使血管痉挛，造成血液循环障碍，尤其是静脉血回流障碍，从而损伤喉黏膜，影响喉肌和声带的正常功能。所以，唱歌前后l～2小时应忌冷饮。

　　远离刺激性食物 尽量不吃酸、辣、苦的食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带;不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水。

　　　唱歌如何去保护您的嗓子

　　声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海

　　唱歌保护嗓子的如下建议：

　　1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

　　2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

　　3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

　　4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

　　5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

　　6.如何保护嗓子

　　咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。

　　首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

　　其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

　　如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶

2、我是练唱歌的,请问吃什么对嗓子好?

对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。生活习惯上的保健。人的声带很娇嫩，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子，在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力。生活要有规律，睡眠要保证充足，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。 不要喝汽水一类还有辛辣，酸甜的，不要吃金嗓子，草珊瑚含片，如果想保护嗓子可以吃点类似黄氏响声丸一类的中成药，多吃梨，最好喝些川贝雪梨汁（不是外面买的饮料） 多吃辣椒，还有什么烧烤啊，重庆火锅啊之类的，有助于提高嗓子唱歌效果 别多吃辛辣的，多吃淡的食物，如青菜，蔬菜水果一类，对身体也好！ 金嗓子喉宝

3、声乐专业的孩子唱歌的时候,想要保护自己的嗓子可以多吃哪些东西?

对于一些特殊工作的人群来说是比较费嗓子，像是学声乐的人每天都要唱歌，还有在讲台上面经常要讲课的老师嗓子都是需要好好保养的。家里面如果有去学声乐的孩子，唱歌的话想要保护好嗓子，家长就可以给孩子吃一些香蕉，也可以多给孩子炖一些鸡汤，给孩子泡的水，最好是柠檬汁加蜂蜜的，也可以给孩子买一些保护嗓子的药。

声乐的孩子其实还是比较费嗓子的，唱完歌之后就会觉得嗓子特别干燥，还有一种灼烧感，回家之后连话都不想说，也不想吃饭，心情也变得不好了。所以家长平时在家里面可以给孩子准备一些香蕉，香蕉是一种比较柔软的水果，吃起来也容易吞咽，不会刺激到嗓子。孩子唱完歌之后喉咙肯定会处于一个充血的状态，会非常不舒服，这个时候家长就可以给孩子准备一碗热腾腾的鸡汤，鸡汤具有抗炎的功效，喝起来也比较舒服。

孩子平时出去上课的时候，家长可以找出一个杯子，给孩子准备一些柠檬汁里面再挤入一些蜂蜜，这两种东西都能够缓解嗓子的不适感，还能够抗菌和消炎，喝了之后嗓子疼痛的感觉会减轻很多。家长在给孩子做饭的时候，可以多给孩子做一些炒鸡蛋或者是鸡蛋白，这些蛋白质都是非常容易消化的，还能够缓解嗓子的疼痛感，吃的时候最好不要加任何的调料，不然的话嗓子会更痛。

还有温热的生姜茶或者是蜂蜜茶，喝了之后也有消炎还有止痒的作用，能够缓解唱完歌之后的胸闷，也能够缓解个人的紧张感，蜂蜜水在喝进去之后，能够对身体受损的部位形成一道屏障，能够防止再次受到刺激。唱歌的孩子平时吃的东西都是需要格外注意的，不要吃得太过于刺激，像有些蔬菜尽量就吃水果的，例如水煮胡萝卜，如果胡萝卜生吃的话，可能嗓子的疼痛会加剧。

一定要多吃草莓，多吃梨，苹果橙子等等水果，多喝金银花水，多喝薄荷茶，平时应该多喝水，而且说话时间不要太长，一定要注意声带的休息。 想要保护嗓子，可以多吃一些金银花，薄荷茶，可以吃梨，也可以吃萝卜汤，可以吃杏仁和枇杷，这些食物都能够达到保护嗓子的作用。 可以喝一些自制的茶饮，多吃一些胖大海，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃罗汉果哦，饮食要清淡。

4、唱歌之前吃什么或喝什么可以让嗓子状态更好?

唱歌前喝胖大海、麦冬泡水饮可以使嗓子清亮没有杂音。

胖大海和麦冬泡水喝， 可以去火，滋润喉咙。很多象唱歌的文艺工作者，都经常用胖大海和麦冬泡水喝，滋养嗓子，使嗓子不容易因劳累或上火而嘶哑，嗓子舒服的同时，发音也更加清亮没有杂音。

使嗓子唱歌时发音清亮没有杂音的方法还有，就是练习发音。练习的方法是：

调整呼吸，用腹式呼吸法。

练习发音时，使腹部用力，让发音不只是用嗓子，这样发音有力量，同时不费嗓子，嗓子不易嘶哑。

嗓子发音时，让上膛打开，象打哈欠一样，声音从嘴后面出来，不是从嗓子直接到前面来，让声音立起来，圆润起来，声音清亮而没有杂音。

唱歌时，脸部苹果肌要向上提，嘴角向上提，这样声音就会清亮、圆润、甜美、悦耳。 

将胖大海打碎放入保温杯中，冲入开水后即可饮用，有润喉防止发炎，通便的作用，将半粒或一粒罗汉果打碎，用纱布包成小包，丢入保温杯中，冲泡即可饮用，可以进行自由基的清除。

将甘草片放入保温杯中冲泡，预防喉咙发炎，有温润的帮助，菊花茶放入保温杯中进行加盖密闭，如果喜欢喝冰凉的患者，可以冲开水五分钟加入冰块即可。 胖大海泡水喝，或者药店都会有一些含片，嗓子是需要长时间保护的 喝瓶水，或者吃个水果也好，薄荷类的也可以，比较滋润嗓子的那种 唱歌之前最好吃含糖量低的水果或者喝茶可以让嗓子状态更好。

5、歌手吃什么最保护嗓子

　　歌手给我们带来美妙的歌声，所以歌手的嗓子特别重要。下面是我给大家带来的歌手吃什么保护嗓子的相关材料，欢迎阅读!

　　歌手吃什么保护嗓子
　　1、保护嗓子吃藏青果

　　藏青果性凉,有清热作用,适用于声带充血、发热、口干者;食用 方法 :可以煎服,每次用10克左右。

　　2、保护嗓子吃杏仁

　　杏仁是自古以来治疗咽喉、气管、肺部疾病的最常用药物之一,治疗声音嘶哑的功效非常好。

　　食用方法:常用量5—10克,人煎剂,无毒性反应,过量服用太多会有眩晕呕吐等反应。

　　3、保护嗓子吃枇杷

　　枇杷对于肺热冲喉,或有气逆上冲的声音嘶哑患者,用之十分有效。叶枇杷叶本身味苦性平,有清肺利喉,理气降逆的作用。

　　食用方法:煎汤服,一次用量3～12克。若有条件找到鲜枇杷叶,煎服和泡茶服效果更好,一次可用30克。

　　4、保护嗓子吃薄荷

　　薄荷适用于治疗多种原因引起的声音嘶哑,声带充血。可以泡茶喝,也可以煎服,煎服则配桑叶、菊花、桔梗、银花、藏青果等中药。它本身具有味辛性凉,有疏散风热,清利头目,爽喉开音的功效。

　　食用方法:研成细粉末,吹撒在咽喉部,也有散风热,清咽喉的作用。也可泡水喝,常用量3.6克。
　　歌手保护嗓子的方法
　　1、要养成保护性训练的习惯。科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。

　　2、适当忌食冷饮。大家者知道，冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。

　　3、保持湿润的口腔环境。播音员主持人平时要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音员主持人，更是保养发声器官的重要 措施 。要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。

　　4、保持口腔温度。饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是节目开始前。同时演播环境，也要尽力保持室温。

　　5、注意休息。播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。

　　6、几个误区：不能吸烟和饮酒或吃辣椒。一般讲播音员、主持人是不能吸烟的，吸烟会伤害身体，尤其是肺的伤害是相当大的。其实吸烟和饮酒是不能真正影响人体发声的，首先不能影响声带的变化，又不能影响咽腔、口腔的变化。也就是我们常看到一些播音员主持人或歌唱演员吸烟或饮酒，但他们的声音都不受影响。值得提醒的是，在做节目两个小时前是不能饮酒的，因为，若饮酒，口腔、咽腔等重要发声器官的毛细血管会充血，肿胀，必将影响声音的产生。

　　7、注意环境。汽车尾气是嗓子的天敌，如果刚刚主持完节目或刚刚进行过发声练习，口腔、咽腔内的毛细血管容易破裂，有时我们感觉不到，如果这时我们外出，不小心吸入汽车尾气，或有污染成份的气体嗓子就很容易感染生病，所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，否则是很容易产生咽炎的。第八、避免药物依赖。日常喝水时大家多数喜欢喝一些菊花、胖大海，这也很好，但千万不要养成依赖药物的习惯，否则嗓子会经常出问题。
　　保护嗓子的方法
　　说话方式：平时注意说话方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。不要经常大声说话，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。

　　说话时间：每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

　　常备润喉产品：出门的时候可常备一些润喉产品，当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用，来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些清热去火的茶。

　　多喝温开水：水乃生命之源，多喝开水不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

　　注意饮食：避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

　　感冒时避免用嗓：感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛，此时此刻千万要避免用嗓，如果过度用嗓可能会加重喉咙负担，引发喉咙疾病，雪上加霜。
　　歌手的嗓子保养方法
　　1.供给充足的热量：从劳动强度看，教师、播音员和歌唱家属于轻体力劳动，但他们在工作时需要精神高度集中，心理负荷较重，热量消耗较大，故这类职业的人每日热能供给应高于轻体力劳动者的标准。男性每日不应少2600～3000千卡(10.85～12.55兆焦耳)。女性可供给2400～2800千卡(10.4～11.72兆焦耳)。碳水化合物的供应要充足，应占总热量的60%，因为碳水化合物是维持神经细胞的正常功能和保持正常生理活动的主要能源。另外，糖源的充足，有助于应激和预防疲劳。

　　2.供给充足的维生素：对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎;B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。

　　3.多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

　　4.少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。

　　此外，据调查和 经验 证明，下列食物对嗓音有不利的影响，如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品，辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。上述食品可使嗓子发干、口渴、痰多、糊嗓，歌唱时嗓子发木、发紧、发堵、发闷、出现劈音转音，甚至声哑失音。总之，辛辣燥热、油腻和刺激性食物不宜吃，以免使咽喉、声带充血而影响发音。
　　歌手的嗓子保养技巧
　　1、要养成保护性训练的习惯保养嗓子

　　科学声音训练法,不是通过大喊来改变声音,而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的,那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的,这样声带的负担过重,而且咽腔的毛细血管容易被拉破,造成出血的现象。我们主张用长时间,小声发音,来达到训练的目的。

　　2、保持湿润的口腔环境保养嗓子

　　歌手平时要多饮水,这不仅是身体的需要,更是保养发声器官的重要措施。要做到:不要在干燥的环境内待的太久,若有口渴的感觉应及时饮水。

　　3、保持口腔温度保养嗓子

　　饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用,尤其是节目开始前。同时演播环境,也要尽力保持室温。

　　4、注意休息保养嗓子

　　歌手声音能否正常表现出来,一个重要原因是身体不能疲劳,保持上场前的活力,以充沛的活力带来声音的多元变化。如果,身体疲劳,必将影响声音的发挥。

　　5、要注意科学用声保养嗓子

　　不要憋着嗓子说话,出怪声,悄声说话,或者学一些嗓音特殊人的讲话,都对声带不好。还有一句话,叫“话过于言,不损自伤”,就是说,说话太多对身体不好,容易伤元气;其实,对声带也很不好,容易造成嗓音疲劳,尤其在人声嘈杂的公共场所聊天说话最损嗓子。

　　6、注意饮食卫生保养嗓子

　　冰冷食物、辛辣的、烟酒等,都对嗓子有很大刺激,往往会成为嗓音病变的诱因。尤其是冷饮,现在的年轻人爱喝冷饮,冷饮本身对身体就有刺激。如果在 唱歌 前后喝冷饮的话,对声带的损伤是很大的。有的学生在唱歌后喝冷饮,很痛快,结果一下就把嗓子激坏了,因为,刚唱完歌嗓子是充血的状态,用冰水一激,结果就发不出声音。

　　7、增强身体抵抗力保养嗓子

　　要有一副健康的体魄,增强身体抵抗力和免疫力,尽量别感冒。如果感冒了,就赶快吃药、打点滴,尽快回复,不要形成慢性咽炎、气管炎等等、感冒、咽炎、气管炎对唱歌来讲,如临大敌,一旦犯了就不能唱了,那你很多机会就没了。
　　嗓子哑了怎么办
　　1、嗓子哑了要暂停讲话

　　嗓子哑了,要暂停讲话,能不开口就不开口,给嗓子一个休息的时间,不要再次过度使用嗓子,造成更加严重的伤害。

　　2、嗓子哑了要禁止吃麻辣食物

　　同时也不要吃麻辣、温度过高和比较咸口味的食物,减轻对食道和咽喉的刺激,最好是多喝一些流质的食物,如米粥等清淡食物为主。

　　3、嗓子哑了要及时服用清咽利喉的药

　　要及时服用清咽利喉的药,这个可以去药店购买,然后按时服用即可,还有一个急救的方法是生吞一个完整的鸡蛋,这个只适合救急,不适合一般情况,4、嗓子哑了多喝冰糖雪梨川贝汤在家多煮冰糖雪梨川贝汤,喝一些,也比较润肺,也可以泡一些胖大海,这样嗓子可以一直被滋润起来。

　　4、严重的声音沙哑要及时就医

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