导读：1、缺锌影响长高吗特别在儿童生长高峰期，锌是人体所必需的微量元素，对其需求更多。食品中所含的锌含量很高，尤其是动物肝脏、肉类、鱼类、蛋类、豆类和花生坚果。儿童食物摄取广泛，一般不缺。但若儿童偏食、挑食，就会出现锌摄取不足，或由于疾病因素，锌吸收不良，就会造成缺锌。如儿童血锌水平低，首先表现为味觉异常，食欲差，严重时口腔反复溃疡；毛发干枯、稀疏，颜色变淡；生长发育缓慢。儿童在生长高峰，缺锌对其生长的

1、缺锌影响长高吗

特别在儿童生长高峰期，锌是人体所必需的微量元素，对其需求更多。食品中所含的锌含量很高，尤其是动物肝脏、肉类、鱼类、蛋类、豆类和花生坚果。儿童食物摄取广泛，一般不缺。但若儿童偏食、挑食，就会出现锌摄取不足，或由于疾病因素，锌吸收不良，就会造成缺锌。如儿童血锌水平低，首先表现为味觉异常，食欲差，严重时口腔反复溃疡；毛发干枯、稀疏，颜色变淡；生长发育缓慢。儿童在生长高峰，缺锌对其生长的影响尤为显著。孕妇缺锌可导致胎儿发育迟缓，并易造成神经系统畸形。幼年时可能出现生长迟缓，身材矮小，发育迟缓，缺锌也可能导致性器官发育不良，特别是男童可有性发育迟缓。其它可能导致伤口愈合不良、免疫功能低下等。摄取范围广，饮食中注意营养均衡，可避免缺锌，严重的可口服锌制剂。

2、孩子长得有点矮,补锌有帮助吗?

长期严重缺锌确实会影响孩子的生长发育，但是每个孩子的生长发育受到遗传，营养，生活习惯等多方面的影响，都有自己的节律。可从日常饮食，生活习惯方面自查是否有不合理的地方，比如孩子是否长期挑食厌食，每日睡眠是否充足，晚上睡觉是否太晚，有没有经常运动等。首先，长期挑食偏食会影响营养摄入的均衡性，可能导致缺乏某种或某些营养素，比如长期缺铁或缺锌都会影响孩子的生长发育。再次，晚上入睡后生长激素分泌更旺盛，如果孩子长期晚睡，睡眠不够也会有负面影响。除了保证营养和睡眠，坚持运动可以促进骨骼生长，增强体质。如果各方面都没有问题，可以就医，排除内分泌方面的疾病。 有很大的帮助，锌参与了生长激素的合成与分泌，从而促进骨骼细胞的分裂和生长，使骨骼长长、长宽。这时候也可以适当给宝宝补钙，钙使得骨骼的发育更健康、更健壮。

给孩子补锌的话建议补巨可生赖氨葡锌颗粒，成分很健康，无糖、无添加剂，很适合给宝宝补锌，给宝宝坚持喝了2个月多月，明显长高不少，最近带孩子去体检，医生说他的身高属于正常偏高，而且医生还让坚持服用，说锌是不会在人体内超标的，因为锌每天都会随着身体代谢排出去，而且孩子处于生长发育的黄金期，对锌的需求量较高，需要每天坚持补锌。 亲，多补钙

3、宝宝不缺钙不缺锌就是个子矮,别大意,可能和这个行为有关

说到小朋友个子矮，一般就会说是不是缺钙或者缺锌，补补钙补补锌就好了。

但是事实上，现在生活水平提高了，人们的饮食营养都比较丰富，缺乏营养导致小朋友长不高的可能性偏低了。同时，补充营养元素，不能乱补，补得多了反而影响小朋友的身体发育。要经过医学检测后，根据医生的建议再选择食补或者是药补。

影响小朋友的身高因素主要有几点。

第一、遗传基因

遗传基因直接影响了人的肤色，身高等。据部分科学研究，基因还会影响人的性格等。很多的疾病，也是通过基因遗传的。

第二、营养物质

儿童成长，需要丰富的营养物质。特别是蛋白质、钙、铁、锌等，为人体增长提供原料。现在人们的身高普遍比过去高，跟饮食有很大的关系。

第三、运动

运动影响儿童身高非常明显，运动可以直接促进生长激素的分泌，使生长激素在夜晚增大分泌，促进食欲，还能保证 健康 的睡眠等等，对于长高有很大帮助。

第四、睡眠

身体的增长，与睡眠有着非常大的关系。为什么小朋友要保证充足的睡眠，是因为晚上分泌的生长激素可以很好地作用于人体的骨骼，使人体增高。小时候做梦，总是能梦见飞翔坠落，包括突然的踢腿，大多都是身体的骨骼在增长。

我们要说的，这个行为就是睡眠。

手机越研究功能越多，人们对手机的依赖也越来越强。以前没有手机，小朋友七八点写完作业就睡觉了。现在呢？

张女士前段时间带孩子去医院检查，同龄的孩子身高都一米五六了，而自己家的孩子身高在一米四八很久了，是班级里最矮的。

经过各种抽血检查，不缺微量元素。长不高的主要原因是晚上长期熬夜。

小朋友的自制力比较差，晚上一玩 游戏 就到了十一点。有的要到凌晨才睡。强制不让他们玩，就哭闹，而家长大多为了不要他们哭了，而妥协。

远离 游戏 ，早点睡觉，这不仅仅是 游戏 公司对未成年限制 游戏 时间就能调整过来的。这需要父母和小朋友一起努力，把生物钟调整到小朋友应该睡眠的时间。

睡眠质量不好的话，不仅会影响到宝宝的身体发育，还会影响到宝宝的脑部发育。所以家长一定要让宝宝多睡觉，父母以身作则，减少陪伴手机的时间，多陪伴小朋友，在宝宝睡觉的时候需要保持安静，让宝宝有一个好的睡眠环境，才能更好的发育。

4、孩子矮小常生病,原来是缺锌惹的祸,常吃这3物,个高身体棒

半个月前，朋友告诉我她家的孩子希希最近总是生病，长得也比一般孩子矮，想带着孩子去医院检查检查，她就问我要不要一起去，正好我也在休假，就同意了。经过一系列的严格检查，结果让我们很吃惊，希希的体内竟然有些缺锌。医生嘱咐我们平时一定要多注意孩子的身体，及时为孩子补充微量元素，否则，锌元素在体内的长期缺乏，不管是对智力还是身高的发育都有着严重的危害。刚开始朋友还不太相信，家里条件还不错，平日也没少给孩子吃好东西，怎么就缺锌了呢？

那么孩子缺锌都有什么表现呢？

1、抗病能力差

家长们都知道，抗病能力对孩子的成长来说至关重要。抗病能力强，身体抵御疾病的能力就强，反之，就容易被各种疾病困扰。而锌这个元素对孩子的抗病能力具有很强的调节功能，如果锌元素长期缺乏，就容易发烧、感冒、咳嗽。

2、生长发育缓

孩子体内缺锌，另一个重要表现就是生长发育迟缓。原因是锌作为参与人体代谢的重要微量元素，能够调节人体内多种酶的活性，参与细胞的合成、代谢，如果锌元素含量不足，体内酶的活性都会降低，新陈代谢也减弱，严重可影响智力发育。

3、吃饭兴趣小

对吃饭提不起兴趣是缺锌孩子的又一重要表现，看见饭菜就想逃跑，挑食偏食很多事物都不喜欢。这是由于在味觉系统中，锌元素的比例较高，如果孩子缺锌，口腔黏膜也会产生问题，脱落的口腔黏膜细胞堵住味蕾，感受能力下降，孩子自然就不爱吃饭。

如何调理孩子呢？

第一、适当吃些粗粮

家长们都知道，糙米相对于精米，它的营养价值更加丰富，那么它富含哪些微量元素呢？在这里就不得不提到本篇文章的主角—锌元素。糙米中富含大量的锌，因此常吃糙米对人体的好处是非常大的。但是孩子的肠胃比较稚嫩，食用过多的糙米，会难以消化，其实家长们可以尝试将精米和糙米进行搭配，做给孩子吃。

第二、多吃适量牛肉

很多人都喜欢肉类和它的制品。肉类不仅美味，烹饪方法多样，而且营养丰富。这里就不得不提到牛肉了，牛肉不仅非常好吃，还富含大量的锌，在日常生活中，家长们可以采用一些烹饪方法，每周适量给孩子吃一些牛肉，烹饪方法一定要 健康 ，尽量不要采用油煎、炙烤等方式，以防油脂过多影响孩子 健康 。

5、宝宝发育迟缓,身材矮小,是缺锌了吗?

宝宝生长发育迟缓，在婴儿时期表现表情呆滞，仔细观察发现宝宝感觉比较差，对声音不敏感，不注意看人，眼睛不追物。有时宝宝会过分的安静、哭声小，或持续哭闹、烦躁。另外，还有哺乳困难，吃奶出现吞咽困难、呛奶、吸吮无力，有时会出现全身松软，颈不能竖直的无力状态，在翻身、坐和走路都较同龄儿晚。在儿童时期宝宝发育迟缓的表现有体格发育、运动发育、语言发育、智力发育均低于同龄儿，表现为：

1、体格发育，由于发育迟缓的孩子喂养困难、运动能力差，导致个子矮小、身材瘦弱。

2、身体运动迟缓不协调，孩子的动作不灵活、不协调、不熟练，不会准确地搭积木，跑跳幅度小。

3、语言发育，一般正常孩子一周岁时就开始学说话了，会叫爸爸、妈妈，但是发育迟缓的孩子一岁时不会呀呀学语，两岁不会说简单的词，不会叫爸爸妈妈，3-4岁时吐字不清楚，说不好一句完整的话，不会唱儿歌。

4、智力发育，孩子的面部没有表情、没有笑容，或有时会有不自主的傻笑、没有伤心的表情，严重时会不停地流口水，口头表达能力或理解能力明显落后于同龄儿童的正常发育水平。

当孩子出现以上表现时，应尽快到专科医院尽早治疗 锌是人体必须的一种微量元素，人体缺锌会影响食欲、感觉疲乏、免疫力低下甚至视力下降。对于儿童来说，长期缺锌还会导致挑食厌食，多动，免疫力低下、生长发育落后。所以，如果孩子长期严重缺锌的话是会影响生长发育的。但是，反过来说孩子发育迟缓就是因为缺锌也是片面的。生长发育迟缓有多方面的原因，包括遗传因素以及个体生长节奏差异性，以及膳食营养不均衡，孩子长期挑食厌食，运动量不足，睡眠不足等原因，某些疾病也会影响生长发育。所以，如果家长怀疑孩子生长发育有问题，建议及时到保健科就医诊断，排除器质性病变，积极改善其他问题。如果需要补锌，建议选择婴幼儿或者儿童专用的单一锌制剂进行补充，多种营养素制剂可能会导致吸收不佳。 孩子的身高体重，明显落后于同龄的孩子，家长要考虑孩子是不是缺锌。孩子生长发育迟缓，是体内缺锌的重要信号之一。如果真的缺锌，可以给孩子补巨可生无糖锌，补锌效果挺好的，宝妈口碑也很好。具体你百度一下就可以了。 这个不一定要综合来考虑，有可能是孩子挑食营养不均衡引起的

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