吃什么可以立刻排便,吃什么有助于拉屎
2024-05-07 17:16:31
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导读：1、吃什么有助于拉屎1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。3、芝麻、杏仁等富含镁的食物：身体中缺少镁摄取量就会引起便秘，镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有助通便。很久拉一次的话平常要注意坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意
1、吃什么有助于拉屎
1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。
2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。
3、芝麻、杏仁等富含镁的食物：身体中缺少镁摄取量就会引起便秘，镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有助通便。
很久拉一次的话平常要注意坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。此外，应培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。
扩展资料：影响排便的因素
1、排便习惯：有些人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
2、活动减少：由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
3、饮食因素：喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。
参考资料：吃什么能快速排便-人民网2、便秘吃什么好立刻见效
调理便秘，首先早上空腹一杯水，便前香蕉点蜂蜜，注意熟透的香蕉，揉腹十分钟，能达到快速排便。
长期便秘者，多注意饮食习惯，多运动，建议可以多泡葛郁金片喝，有清肠火、除积毒、助蠕动、预防和改善便秘的作用。对于严重性，长期性的便秘后期恢复效果很好。
(1)甘薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。适用于大便燥结之人。
(2)芝麻：能润肠通便，适用于肠燥便秘之人服食。
(3)阿胶：能滋阴补血润肠，适用于体虚便秘者食用。
(4)香蕉：能清热、润肠、解毒，适用于热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。
(5)桑椹：能滋液润肠，适用于体虚之人肠燥便秘，也适用于慢性血虚便秘者服食。
(6)甘蔗：清热、生津、润肠，适用于热性便秘者服食。
(7)松子仁：适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。
(8)柏子仁：含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适用于肠燥便秘之人服食。
(9)核桃：适宜大便燥结之人服食。《区林纂要》载：“核桃仁，润大肠，通热便。
(12)苋菜：清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。《滇南本草》云：“苋菜，治大小便不通。”
(13)土豆：适用于习惯性便秘之人食用。将土豆洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每日清晨空腹及午饭前各服半玻璃杯。
(14)芋头：含丰富的淀粉，同时也含维生素B1、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，防治便秘。
便秘的一些方法
一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。3、多吃红薯。4、喝酸奶。5、干脆吃坏肚子。
二、运动方面：多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。
三、用药：吃点黄连上清丸，去去火。
四、生活习惯方面：养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。
五、心理方面：保持情绪平稳。
六、或者用慧通茶，很受欢迎这个，因为这个很专业的，因为饮用慧通茶后，宿便被清除得干干净净，没有毒素了，血液净化了，皮肤当然就会白皙细嫩，光滑有弹性；没有了宿便，没有了脂肪的反复吸收，当然小腹就会平坦紧致了。所以慧通茶解除便秘的同时，还具有显著的养颜美体的作用。楼主试试吧。 几年攒下来的不可能一下子就好了。
便秘是需要慢慢的去调整的。可以试试这些方法，对你有帮助的，
1、每天早、晚吃几块核桃仁、或在闲着没事干的时候随意吃，一天吃的核桃总量建议在25克左右。
2.早上起来空腹喝凉开水，温水冲饮蜂蜜水温不超过45摄氏度。早上空腹吃苹果也会有些帮助的，
3.你要每天吃一个苹果，一杯蜂蜜水，一份粗粮，一勺黑芝麻，
4.罗汉果是含维C的，性凉而味有点甘甜，一个茶杯泡上一个，可以喝1~2天，会让你很顺畅5.直接喝些酵素，妙 兴堂 的挺好，水果和蔬菜在一起发酵的。掏宝有的，在早饭前半个小时或者晚饭后1小时。不要吃太油腻的，烧烤之类的想都不要去想，因为吃一个鸡腿顶你抽5支烟的。。希望对你有帮助。。 酚酞片也叫果导片，属于一种泻药，用于治疗习惯性顽固性便秘，但需要12小时左右能见效，睡前服用1~2片就行，若想快点见效，多吃两片也行。
3、吃什么可以马上排便?
一般服用导泻药可以马上拉大便，比如聚乙二醇电解质散剂、乳果糖等，需在医生指导下用药。也可以吃酸奶、蜂蜜、糙米等食物，促进大便排泄。具体情况如下：1、药物：由于食物消化后，长时间在胃肠道内积聚，水分逐渐被吸收，导致大便不易排出，造成便秘症状。可以选择润肠通便的药物，比如聚乙二醇电解质散剂口服、硫酸镁、乳果糖等，可以软化大便，促进排便。
2、酸奶：酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能刺激胃肠道，加速胃肠道蠕动，缓解便秘。所含的活性乳酸菌还可以调节体内菌群平衡，改善便秘引起的不适。
3、蜂蜜：蜂蜜能有效促进人体新陈代谢，早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，具有润肠通便的功效。
4、糙米：糙米含有较多的纤维素，能有效调节肠胃，逐渐排出体内毒素。 如果你想排便快的话，你可以去诊所买一些番茄叶，回去泡着喝，不用多长时间就回排便。还有就是去医院让大夫给你屁股内挤入一支开塞露。挤上开塞露排便极快突突突。 香蕉、苹果、萝卜等水果蔬菜的膳食纤维丰富的食物可促进肠道蠕动，加快大便排出。蜂蜜水也能起到润肠的作用。
4、吃什么会通便?
不良的生活习惯会导致脱水或平时饮水不足。由于人体失水，会抑制排便反射，延迟排便时间，使粪便在肠道中停留时间过长而干燥，从而导致便秘，由于食物摄入少或食物太多肉类，饮食中缺少蔬菜和高纤维食物也会导致便秘。那么，吃什么可以通便排毒？久坐缺乏运动，缺乏肠道蠕动或持续的高水平精神压力等，也会引起结肠蠕动和痉挛性收缩并导致便秘。尽管便秘不是一种严重的疾病，但它的危害不容忽视，尤其是对女性而言。首先，女性便秘会影响美丽，便秘会增加体内毒素，导致新陈代谢失调，内分泌失调和微量元素失衡，导致皮肤色素沉着，瘙痒，暗沉，头发干燥以及黄褐斑，痤疮和痔疮等。此外，便秘还会引起轻度的毒血症症状，例如食欲不振，精神萎靡，头昏眼花，疲倦和长期营养不良。为了健康和美丽，必须告别便秘经常排毒。
便秘是人们生活中最常见的问题之一，据统计，半数以上的人患有便秘，特别是在老年人，孕妇，儿童和节食患者中。这里有5种简单的食物，具有通便和排毒的作用。
1.香蕉
香蕉富含膳食纤维和糖，具有良好的通便功能。
2.核桃
核桃仁中含有脂肪粉，蛋白质，碳水化合物，磷，铁，β-胡萝卜素，核黄素等，除了泻药外，还具有补肾固精，温肺定喘的功能，可以治疗肾虚和哮喘，腰痛，遗精，尿频，大便干燥等。长期使用，疗效更好，无副作用。
3.柚子
午餐和晚餐后，吃一半葡萄柚，可以促进排便。
4.地瓜
香甜温暖，能通便，健胃理气。含有很多的纤维素，可以吸收肠道中的水分以增加粪便的体积，引起通便作用。
5.苹果
苹果富含水溶性食物纤维纬线果胶，果胶具有保护肠壁，活化肠中细菌和调节肠胃功能的功能，因此可以有效清洁肠子并防止便秘的作用。 吃什么通便效果最好
1、梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道等也有非常好的功效。所以对于长期便秘的患者来说应多吃梨,并有利于预防结肠和直肠癌疾病。
2、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶,果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用,所以吃苹果能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维能让大便松软,有机酸能刺激肠胃蠕动,有助排便。
苹果的作用是非常强大的，对于通便和预防便秘都是有非常明显的效果。通便不仅可以吃这些，还有下面这些食物也是可以帮助排便的。
3、芦笋
芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物,其中含有丰富的水分和膳食纤维,使快速稀释粪便松软,是粪便易于排出。尤其值得一提的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是孕妈妈们的理想食物。
4、坚果
坚果中所含的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。而且坚果中还含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸,这些物质能够帮助增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
5、糙米
糙米忌保留米糠的全米,它含有丰富的纤维,也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感,能整肠利便。营养师建议,早餐可吃糙米稀饭,或打成糙米浆都是很好的吃法。 容易通便的食物有，含膳食纤维多的食物，如玉米、红薯、小米、高粱等。新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果、韭菜、白菜、芹菜等。这些食物含有大量的膳食纤维和果酸，能够刺激胃肠蠕动，加快粪便的排出有通便的作用，还可以吃润肠通便的食物，如蜂蜜水、酸奶等。如果便秘比较严重的病人，可以口服导泄的药物，如乳果糖、聚乙二醇等，或者中成药如芦荟胶囊、麻仁丸等， 这类药物对胃肠道有刺激性，不建议长期大量的口服。便秘的病人平时也要注意饮食的调理，避免暴饮暴食、油炸、油腻、不易消化的食物，加强体质锻炼，饭后要适当的运动，每天要养成排便的习惯。
如果想要通大便可以不吃水果和蔬菜。例如苹果、香蕉、梨对于改善大便干燥的症状，有很好的效果。在通过食物调理，效果不好以后要及时使用药物来进行治疗。可以选择芦荟胶囊、酚酞片，对于改善大便干燥，有很好的效果，平时也要注意多运动，有利于肠道的蠕动。也可以酌情使用一些中成药的通便的药物，比如麻仁滋脾丸或者用番泻叶泡水喝，也有一些通便的效果。 可以吃含纤维素的蔬菜具有润肠通便的效果,如菜花、芹菜、菠菜、南瓜、青菜、卷心菜......等等有很多，但只能帮助你缓解便秘的情况，想解决便秘问题要从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题，你可以服用秘畅果冻秘畅果冻就是从根源上解决肠道蠕动能力下降的问题的，你的肠道能够正常蠕动之后你保持正常的饮食生活习惯即可自主的顺畅的排便。可以再某宝搜索秘畅。
5、便秘吃什么可以排便效果最快
便秘是很让人难受的事情，不仅如此，长期便秘还会导致身体体内宿便的堆积，毒素的吸收则会让身体患上各种疾病。那么便秘吃什么能马上排便呢?下面就跟着我一起来看看吧。便秘吃什么药能马上排便
1、渗透性泻药
代表药物:乳果糖口服液(杜密克),其机理是本品在肠道内不易吸收,在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸,一方面使肠内渗透压进一步增高,使粪便的容量增大,刺激肠道蠕动,产生缓和的导泻作用,另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存、繁殖的酸性环境,从而使肠道内产氨减少,还可以抑制肠道吸收已经产生的氨,其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外。
2、润滑性泻药
代表药物:开塞露,其机理是能润滑肠壁、软化大便,使粪便易于排出。药物特点是作用温和,不引起剧泻,适用于避免排便用力的患者如老年人、孕妇、产妇、高血压患者、术后患者、痔疮患者等。开塞露通便疗效基于其刺激和软化粪便,尤其对感觉阈值增高的出口梗阻性便秘有效。
便秘吃什么食物能马上排便
1、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
2、芝麻、杏仁等富含镁的食物
根据日本健康营养研究所研究发现,如果身体中缺少镁摄取量那么就会引起便秘的。镁元素具有轻泻、软化粪便的作用,所以我们适量的摄取有助通便。富含镁的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。
3、青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
4、粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。
便秘吃什么食疗方能马上排便
1、香蕉粥
香蕉200g,粳米50g,将水适量加热至沸点,把洗净的粳米倒入锅内,煮为稀粥,端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内,至米花开,汤液黏,端锅即可食。
香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分,维生素(A、B、C、E)等,能清热润肠解毒粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等,能健脾养胃,全方共达清热润肠之功效。
2、爆炒地瓜叶
500g的地瓜叶,30g的花生油,蒜、姜、食盐适量即可。将地瓜叶洗净以后,将花生油加热到七成,再放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶,翻炒两下以后就可以加入适量的食盐,再翻炒2分钟左右,倒人盘中,就可以食用了。
瓜叶含丰富的维生素A,能养胃通便,行气,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滞健胃。
3、黄芪蜂蜜饮
黄芪30g,陈皮10g,蜂蜜30g。黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300 ml,兑人蜂蜜搅匀即可服。
黄芪补益脾肺,陈皮理气消滞,蜂蜜含葡萄糖、果糖及多种酶类和维生素,能润肠通便。
便秘怎么改善
1、调节饮食
因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
2、养成良好的排便习惯
每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。
3、积极锻炼身体
散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。
便秘有什么禁忌
1、便秘患者要慎重饮茶
一杯热茶具有生津、利尿的功效,但并不是所有的人都适合饮茶,尤其是一些便秘的患者,需要根据自己的实际情况选择饮品。
2、便秘患者不宜久坐
首先,便秘会因下消化道不通而产生呕吐、营养失调现象,让人皮肤变差、头昏、食欲不振、有疲倦感;其次,长期便秘会造成腹压上升,导致尿液蓄积体内、假性腹泻、排便失禁、心律不整、晕玄、大肠疾病、直肠脱垂、痔疮与肛裂,以及忧郁烦躁、坐立不安。
3、便秘饭后不宜吃水果
食物进入胃以后,必须经过1～2个小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,因此在胃内停留时间过长,从而引起腹胀、便秘等症状。
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