导读：1、20岁女生适用护肤品的推荐大全_20岁适合什么牌子的护肤品 　　想要保留20岁这个最完美的阶段，就需要对自己的皮肤进行好好的美容保养了，20岁的你需要如何呵护肌肤呢?那么20岁女生适合用什么护肤品呢，下面是我为大家收集整理的20岁女生适用护肤品的推荐大全，欢迎大家阅读。 　　20岁女生适用护肤品的推荐——洗面奶篇 　　1、欧泊莱均衡洁面膏40ML 2

1、20岁女生适用护肤品的推荐大全_20岁适合什么牌子的护肤品

　　想要保留20岁这个最完美的阶段，就需要对自己的皮肤进行好好的美容保养了，20岁的你需要如何呵护肌肤呢?那么20岁女生适合用什么护肤品呢，下面是我为大家收集整理的20岁女生适用护肤品的推荐大全，欢迎大家阅读。

　　20岁女生适用护肤品的推荐——洗面奶篇

　　1、欧泊莱均衡洁面膏40ML 25元：很丰富的泡沫，最大的好处就是洗完了脸不干，很舒服。

　　2、珊拉娜除痘防疤洗面奶：泡沫非常细，毛孔清透。

　　3、丹芭碧绿茶洁面啫喱18元：洗后很舒服，补水型，滑滑的不紧绷。

　　4、东洋之花深层清洁洁面乳19元：深层清除毛孔内的污垢及多余油脂，干净清爽不油腻。

　　5、大宝美容洗面奶11元：洗上很温和，很舒服。论坛也很多人赞，很适合早上用。

　　6、丹芭碧荷花倾透花蜜净白洗面奶13.8元：觉得丹芭碧属于实惠好用型的，香味好闻，很清新。会带给人好心情。

　　7、史奴比snoop控油洁面10元：本来是在超市看着好玩，但是这东西还洗得真干净。

　　8、三星黄瓜洗面奶TB上38元：此款洗面奶具有消炎、去痘的作用，淡淡的黄瓜香味会让你爱上洗脸。

　　9、妮维雅清透细致洁面乳19.8元：味道不怎么样，弄到眼睛周围觉得刺激，不过洗的很干净，控油效果很不错，却不会紧绷，超好用的一款。

　　10、妮维雅美白泡沫洁面乳19.8元：和清透的一样弄到眼睛周围觉得刺激，洗后有点点涩 ,但洗的很干净。

　　11、妮维雅娇柔水润洁面乳19.8元：奶香，里面有红色揉珠，泡沫不是很丰富，不过洗后很水润。

　　12、妮维娅美白磨砂洁面乳18元：每周使用两次，去角质很好，洗得很干净。

　　13、妮维娅的娇柔洁肤晶露28元：不含皂素，一般早上用它，清洁力不强，很保湿，用完滑滑的。

　　14、露得清深层毛孔清洁露(透明瓶子的)24元：用了感觉不错，适合混合皮肤用的。

　　15、雅芳姜洗颜10元：这个赞一下，生姜的清香，洗后脸滑滑的嫩嫩的。

　　16、LG竹盐洗面奶25元左右：非常好用，洗得干净又不刺激，一般夏天用，干燥季节用会有点干。

　　17、旁氏海藻洗颜泥32元：清洁力不错，又不刺激，在系列产品中效果突出一些，适合夏天用。

　　18、旁氏的柔珠洗面奶18元：洗后不紧绷，柔柔的。

　　19、相宜本草控油消豆洁面膏16元：清洁力很强，洗的非常干净，很清新的药味。

　　20、片仔癀洗面奶20元左右：推荐配合使用洗脸海绵会发现效果超好，洗过白白细细，自己摸的爱不释手。

　　21、美加净CQ凝水洁面乳6.9元：适合干性皮肤，温和，泡沫细腻，完皮肤很柔软。

　　22、多芬的洁面乳24元：尤其适合干性皮肤的MM，冬天再干燥的季节用这个洗完脸，过很久都不会觉得紧绷。也不会觉得洗不干净的样子。

　　23、安安青瓜洗面奶5.8元：论坛上很多MM都说好，洗上很舒服，味道真好闻，适合早上用噢。

　　24、安安芦荟洗面奶6元：很温和，润肤不错，没有太大的贡献。很适合早上用

　　25、安安粉刺好得快5.8元：支持国货，痘痘用安安马上消肿，想用就试一试下。(但是还是那句话—— 个人肤质不同。)

　　26、玉兰油天然凝萃洁面乳(粉红色)24元：很温和，洗完不会感觉太干，适合早上用。

　　27、资生堂洗颜专科泡沫卸妆洁面乳液45元：(送一个卸妆油、一个高水分泡沫洁面膏、一个卸妆着哩)泡沫很丰富，很细腻，很柔和的，不油。

　　20岁女生适用护肤品的推荐——补水篇

　　1、妮维雅娇柔爽肤水(粉红色)49元：的确是很好用的一款，拍到脸上，润润的，不含酒精，也很耐用。

　　2、丁佳宜收敛水25元：水水的，保湿效果好，也很舒服。

　　3、ZA盈润活肤化妆水88：很适合夏天用，不油腻很清爽。

　　4、百雀羚凤凰甘油3.3元：原来以为会很油腻 直到把它涂在手上~清爽的绿茶~~再度呼吁大家 支持国货~~ 很滋润，还可以当水水用

　　5、大宝化妆水 24.5元： 和洗面奶一样好用 不贵量又多 推荐~

　　6、婵真银杏爽肤水79元：味道不错，吸收也很好，但没有改变肤色的效果。

　　7、婵真美菁爽肤水TB上98元：比较粘稠，滋润效果不错。

　　8、旁氏毛孔细致紧肤水69元：补水+收缩毛孔功效都有感受到。

　　9、清妃平衡保湿柔肤水99元：味道好，效果好，第二天起来皮肤真的水水的，绿茶的味道。

　　10、昭贵芦荟鲜汁465ml/56元：泡纸膜用的，补水效果特别好。夏天用来晒后敷脸也很舒服。

　　11、依云保湿喷雾TB75：很纯净，保湿效果特别好，很适合干燥的季节用。

　　12、ZA保湿平衡水200ml/78元：可以随时补充水分，保持肌肤柔滑润泽 ,使用方便，物有所值。

　　13、东洋之花收敛水31.6元：味道还可以，吸收也不错，但是收缩毛孔没效果。

　　14、玉兰油净化保湿露(清爽型)150ml/110元：质地清爽，能充分补水，感觉很舒服。

　　15、ZAT区控油喷雾50元左右：性价比高，控油效果好。但不能喷太多，否则粘粘的。(里面有些白色的控油粉末，用之前一定要摇匀。)

　　20岁女生适用护肤品的推荐——面霜篇

　　1、欧泊莱平衡乳液清爽型40ML 28.00元：吸收很快，也不油的好DD。

　　2、三星绿茶水润美白精华素23元：淡淡的清香，保湿效果很好里面有红色、绿色、白色颗粒，可按摩至融化。

　　3、佳雪芦荟保湿霜(一定要买高度的)33元：补水保湿效果真是好，到秋冬季会脱皮，这个搽了没几天就好

　　4、妮维雅的滋养按摩活肤油9.9元：淡淡的清香，全身都可以用，舒缓柔嫩皮肤。

　　5、雅倩芦荟保湿露28/瓶左右：不含动物脂肪，吸收超快，保湿效果绝对一流。适合任何肤质，不油不腻，绝不刺激皮肤。

　　6、美加净的银耳珍珠滋润霜1.5/袋20G：特别推荐给皮肤偏干的MM和秋、冬两季使用。

　　7、美加净CQ霜：很好，很补水。不过稍微有点油的。

　　8、小护士清泽24小时保湿露29.4元：味道好，保湿也不错，又不油腻。

　　9、安安的芦荟保湿润肤露12元：质地清爽，吸收特别好。

　　10、安安补水霜18元：补水效果超好，比KOSE清肌精，雪肌精，还有纯肌粹都好。

　　11、安利的雅蜜润肤露24元：涂在脸上有中淡淡的橘香，很舒服，吸收快，也很滋润。

　　12、玉兰油天然凝萃滋润霜(粉色)39：很好闻，也很滋润。

　　13、强生婴儿润肤露21元：夏天用了居然还觉得干，太适合了油田MM。

2、20岁用什么护肤品好

　　每个年级适合的护肤品是不同的，那么你知道20岁的年级应该用哪些护肤产品吗?请阅读以下文章，跟着我一起来了解。

　　20岁用什么护肤品好

　　洗面类推荐

　　1、欧泊莱平衡洁面膏40ML：很丰盛的泡沫，最大的利益就是洗完了脸不干，很舒服。

　　2、珊拉娜除痘防疤洗面奶：泡沫无比细，毛孔清透。

　　3、大宝美容洗面奶：洗上很温和，很舒服。论坛也很多人赞，很适合早上用。

　　补水推荐

　　1、妮维雅娇柔爽肤水(粉红色)：确实是很好用的一款，拍到脸上，润润的，不含酒精，也很耐用。

　　2、丁佳宜收敛水：水水的，保湿效果好，也很舒服。

　　3、ZA盈润活肤化妆水：很适合夏天用，不油腻很清爽。

　　面霜推荐

　　1、欧泊莱均衡乳液清爽型40ML ：吸收很快，也不油的好DD。

　　2、三星绿茶水润美白精髓素：淡淡的幽香，保湿效果很好里面有红色、绿色、白色颗粒，可推拿至熔化。

　　3、佳雪芦荟保湿霜(必定要买高度的)：补水保湿效果然是好，到秋冬季会脱皮，这个搽了没多少天就好。

　　卸妆推荐

　　1、美宝莲眼部及唇部卸妆液：我认为这个很好用啊，轻按会就能够卸掉睫毛膏了。

　　2、雅芳卸妆油：味道清新，按摩后用水拍湿乳化再用洗面奶洗一下。

　　3、ZA卸装油：还不错的。

　　护唇推荐

　　1、卡姿兰的润唇者哩：很润泽哦，舒畅不油不腻正适合。

　　2、雅芳草莓纯膏：冬天用很好，很滋润，很甜，很淡，有点红红的颜色不用再上唇彩了。夏天用就太油了。

　　3、妮维雅润唇膏-SPF15抗紫外型：避免柔嫩双唇被紫外线晒伤维他命E和活化细胞防护配方，长久有效滋润双唇，预防干燥，防水配方，不含防腐剂。

　　眼霜推荐

　　1、去黑眼圈、眼袋,火爆热卖眼霜精华液欧拉迪护眼一号:不油、不粘腻，但也不薄，保湿效果刚好，接收也比拟快，不味道，性价比较高的眼霜。

　　2、普兰娜活性金眼霜30g/:性价比高。不油不腻很清爽，吸收快，根本的保养是绝对没问题的了。

　　3、屈臣氏骨胶原的那款眼霜：效果不错，用完细纹少了许多。

　　护肤品的建议

　　1、早晚使用不同功效的乳液：白天使用具有UV功效防止紫外线防晒的乳液。晚上肌肤会自动进入修护阶段，因此不妨选择具有美白、保湿、修护等功能的乳液。

　　2、卸妆按摩请别超过3分钟：卸妆时适当的按摩是可以帮助深沉的清洁，但按摩时请别超过三分钟，否则会给肌肤带来伤害。之后一定要用温水冲洗干净，这样才能使脸部角质层的污垢更好地得到清洁，乳化才能更加彻底。

　　20岁的女孩如何护肤最正确

　　保护： 晒太阳是人生一大惬意，但对于皮肤却没有太大益处。自由基的损害加剧，各种射线穿透皮肤，衰老进程加快。因此，每天必需涂抹防晒剂。

　　清洁： 一天下来，脸部会接触到由污染、恶劣天气甚至化妆带来的污垢。因此，每晚给皮肤彻底清洁十分重要，不要忘记临睡前涂抹合适的.护肤产品。洁面产品有很多种，包括膏霜型、啫哩型、油脂型、液体型，要选择适合自己皮肤的类型。在此，建议为干性肌肤选择膏霜型洁面乳，油性皮肤为啫哩型产品，混合性皮肤则为温和的泡沫型产品。

　　去角质 ：除了彻底的清洁，定期去角质对护肤有重要意义。磨砂膏能深层清洁肌肤，除去表面凋亡细胞，重现健康有光泽的表皮。选择磨砂膏时要注意，颗粒越大，磨蚀作用越强。假如想避免皮肤发红刺痛，开始时可选择超细的磨砂膏，并坚持每周两次去角质。

　　保湿： 清洁步骤对皮肤彻底清洗后，不要忘了给脸部补充流失的重要营养和水分。保湿的方法有多种，但最终目的都是为了唤醒健康的细胞，使皮肤饱满丰盈有光泽。

　 　预防： 在日常护肤中不一定得用到昂贵高级的晚霜，但这不妨碍其它一些抗衰老产品作为预防应用。可以肯定，没有必要在二十出头时便耗斥巨资购买视黄醇类的产品，但也并非意味可以完全忽略抗皱精华的使用。

3、20岁的小姑娘用什么护肤品好

1、20岁女生的肌肤处于较年轻健康的状态，主要护肤任务就是锁住皮肤水分，防止皮肤干燥，20岁皮肤干燥女生，在干燥季节需选择滋润型的护肤品，而20岁皮肤偏油的女生，则需选择清爽型的护肤品，避免加重脸部出油的情况。
2、20岁女生用的护肤品：洗面奶：20岁，适合选择一些起泡性比较好的洗面奶，因为皮肤中的油性成分肯定比30岁以后的人要多，你也可以直接购买摩丝洗面奶，这样挤压出来的就直接是泡沫了，非常方便你做好护肤的第一步，也就是清洁脸部皮肤。
3、爽肤水：洗完脸后，第一步是拍爽肤水，干性皮肤可以选择柔肤水，中油性皮肤选择一般常见的爽肤水即可，不要选择酒精成分的，长期使用对皮肤还是有一定损伤的，也容易造成依赖性。
4、精华液：虽然说20岁的年纪并不大，但是精华液也可以入手一支了，选择一些专柜品牌初级抗衰老的精华液产品就可以了，不要在网上买三无产品，如果觉得自己皮肤状态很好，也可以不用精华液，毕竟精华液的价格都还是比较贵的。
5、眼霜：眼霜是必须购买的，因为眼部皱纹很容易形成，一旦形成，就非常难以去除，20多，可以选择含有胶原蛋白或者辅酶q10成分的眼霜，来做好初期防衰老工作，确保击退第一道皱纹。
6、乳液：选择质地水润一些，最好含油量不要太高的乳液，减轻脸部的负担，起到保湿和润泽的功效即可。面霜：对于油性皮肤，夏天可以不要使用面霜，因为，油脂过高，会让皮肤长痘痘，堵塞毛孔，干性皮肤可以一年四季使用面霜，也可以购买着哩状的面霜，一瓶代替乳液和面霜，在潮湿和炎热的季节里保驾护航。
7、面膜：面膜建议选择2种，一种是睡眠面膜，一种是贴片式面膜，睡眠面膜可以一周使用2-3次，贴片式面膜，一周1次就行了。

4、适合二十几岁的女人用什么护肤品?

护肤品好用的牌子有佰草集、兰芝、自然堂、雅诗兰黛、欧碧泉等。

1、佰草集。

佰草集品牌属于上海佰草集化妆品有限公司。上海佰草集化妆品有限公司是上海家化联合股份有限公司的全资子公司。1998年正式创立，“现代中草药古方个人护理专家 ”为概念推出市场；坚持“集时光之美”的品牌理念。

2、兰芝。

兰芝（Laneige）是韩国最大化妆品集团爱茉莉太平洋旗下品牌之一。韩国女性对美的向往以及对美好生活的追求，并没有因为战争和贫穷的生活重担而消失，相反更加强烈了。眼光锐利的徐大根先生（爱茉莉太平洋集团创始人），从战场上归来。

3、自然堂。

自然堂，伽蓝（集团）股份有限公司旗下产品，2001年创立于上海。以天人合一的中国哲学思想为基础，倡导乐享自然，美丽生活的理念，针对中国人的文化、饮食和肌肤特点研制。甄选大自然中的珍稀成分，运用先进科技，将亲切、自然的魅力感受贯彻到每一款补水面膜。

4、雅诗兰黛。

诗·兰黛(Estee Lauder) 全球最大的护肤、化妆品和香水公司之一，与其创始人同名。雅诗兰黛公司创立于1946年。雅诗兰黛现在已经发展成为全球最大的护肤、化妆品和香水公司。雅诗兰黛公司底下还有其他鼎鼎大名的分支品牌,比如倩碧、阿拉米斯、波比·布朗、马克等。

5、欧碧泉。

碧欧泉 (Biotherm) 是一个高档的护肤品品牌，总部设在巴黎，隶属于欧莱雅集团 (L'Oréal) ，其产地分布于法国、摩纳哥和日本，创建年代为1952年。碧欧泉 (Biotherm) 的产品均含有独特的矿泉活细胞因子Life Plankton™活源精粹。

5、20岁女生用什么护肤品好 初抗老护肤品推荐

我们平时挑选护肤品都会根据自己的年龄和肤质选择适合自己的护肤产品，不同的护肤品功效作用不一样，选择适合自己的护肤品才能发挥最佳的护肤效果。
20岁女生用什么护肤品好
1、ELIXIR怡丽丝尔平衡系列水乳

17年出的怡丽丝尔属于资生堂旗下，是一款专为20-25岁女生研发的抗初老型水乳。它分清爽型和滋润型两种，看个人的肤质选择，夏天的话，Bonnie更喜欢清爽一点的水乳(虽然我是干皮)。官方介绍这套水乳长期使用还收缩毛孔的效果，但是根据网上很多人的反馈，收缩毛孔的效果并不明显，毕竟还是很平价的。它的保湿效果很好，能够均衡调理皮肤的油脂和水分，补水控油的同时还有轻微抗皱的功效，比较适合混合性及油性肌肤。

2、黛珂植物韵律水乳

黛珂植物韵律系列在黛珂里算是性价比高的一款水乳了，同样地，它也有保湿和清爽两种类型，可以同时照顾到干皮和油皮。植物韵律系列可以说是黛珂的高level入门级，针对的是年轻肌肤群体。它主要以保湿、保持水油平衡状态为主，可促进细胞新生，有效预防皮肤走向熟龄肌。很好吸收不油腻的同时还能够抗氧化，反正Bonnie非常喜欢这一款水乳。他们家的水乳使用顺序是先乳后水，据说是因为黛珂的乳液渗透性很好，而化妆水质地比普通的化妆水浓稠，为了配合黛珂本身乳液的质地，所以采用先乳后水的护肤程序。

3、雅诗兰黛小棕瓶

小棕瓶精华液可以说是“老网红”了，它以修复保湿功能为主，添加了透明质酸钠、角鲨烷等多个保湿功效成分，同时还添加了比菲德氏菌、RNA钠以及棕榈酸维他命A，不仅提升了修复能力，还有很好的抗衰老功能，能够有效抵御早衰现象。皮肤好的时候可能感觉不出它有多大功效，但是肌肤状态比较差的时候用它真的有明显的改善。不要以为它是阿姨级别的才会用，相对来说，这款更适合年轻肌底，皮肤问题提早预防总比亡羊补牢的好嘛~早晚洁面后都可以使用这款精华，质地比较粘稠，但是很好吸收。一般来说，全脸只需要4-5滴即可，他们家的眼霜我也很喜欢，能够帮助淡化熊猫眼，改善干纹细纹。

4、Antipodes奇异果眼霜

眼睛是最能出卖女生年龄的一个部位了，眼周的皮肤比较敏感和娇嫩，因此女生在20岁出头就可以涂眼霜作为预防了，比较年轻的女生选择眼霜可以只挑保湿效果比较好的，不需要抗皱。但是有细纹的仙女就不一样了，需要选择带有抗皱效果的眼霜了。antipodes奇异果籽抗氧化眼霜源自新西兰，不含防腐剂，它号称是孕妇都可以用的眼霜。30ml，蛮大一瓶。质地是淡黄色的霜状，吸收快，保湿不油腻。它可以缓解黑眼圈去脂肪粒去细纹，江湖人称“小熨斗”，可想而知它抗皱的效果啦。

5、馥蕾诗睡莲滋润活颜面霜

Bonnie是看了很多美妆博主推荐才入手的这款馥蕾诗睡莲面霜，用了之后甚是稀饭!它含有睡莲提取物、五花果提取物、黄葵果提取物等天然植物成分，闻起来像青瓜的味道，很清新哦。另外，它的质地不是很厚重的那种，延展性非常好，上脸微微发凉，很好吸收。它不仅保湿效果很好，而且还有抗初老的功效。它能够增加肌肤柔滑度以及深层滋养肌肤，你也可以当做睡眠面膜来使用，第二天起床你会发现整个肌肤都是水水的哦~

初抗老护肤品推荐
一、pola红BA臻红化妆水

这款化妆水是日本护肤品牌pola专门为20-25岁的轻熟肌人品设计的，质地比较浓稠，可以深入渗入肌肤，为肌肤补充营养和胶原蛋白，打造弹力有光泽的肌肤效果。

二、兰蔻小黑瓶

兰蔻推出的肌底液精华是它家的王牌产品，口碑和回购率都很高，里面含有酵母精华，质地清透，吸收能力令人惊讶，每次取两三滴在精华前使用就可以了，一瓶也可以用挺久的。长期使用可以发现皮肤变得更加有弹性，红血丝、痘痘问题也得到缓解。

三、SK-II超肌能R.N.A紧致修护霜

喜欢熬夜或因工作原因不得不熬夜的女生，强烈推荐这一款面霜，使用过后第二天皮肤还是紧致有弹性，还能改善法令纹和泪沟问题。

四、资生堂benefiance抗皱修护眼霜

眼部肌肤是很脆弱的，容易出现细纹、黑眼圈、眼袋等问题，单纯使用保湿眼霜已经用处不大。我强烈推荐这款抗皱修护眼霜，坚持使用能综合改善眼部的多种问题。

五、CPB 亮彩莹润防晒霜

紫外线对于皮肤的损害是不了忽视的，所以女生一年四季都要做好防晒，最好使用抗老防晒效果会更加好。这款防晒虽然价格贵，但是真的超级好用，质地非常细腻柔滑，完全不会油腻，像在涂乳液一般。

吃什么抗衰老
1、洋葱

抗衰老洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，还含有硫基氨基酸等物质，有扩张血管、降血脂等作用。洋葱含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

2、豆腐

延缓衰老豆腐是中国人在饮食上的伟大发明，这种看似平常的食物，有着很强大的功能，能延缓衰老。

3、圆白菜

保持年轻活力、帮助排毒圆白菜是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富。同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

4、苹果

抗氧化、保护细胞苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。美国康奈尔大学研究发现，苹果富含抗氧化剂“槲皮素”，保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。

5、胡萝卜

抗氧化、减缓细胞老化胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。

6、鱼肉

保护肌肤、缓解皱纹鱼肉能提供大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

7、西兰花

抗衰老西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。

8、冬瓜

滋润肌肤、抵抗皱纹冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

9、西红柿

抗衰老、保护皮肤多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。这是因为西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。可以促进细胞的生长和再生，保持细胞正常代谢，有效防治色斑、皱纹、预防衰老。

10、橙子

清除有害自由基一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。在日常生活中，我们就能轻松抗衰老，这10大抗衰老食物，25岁以后都要多吃，让你50岁看起来也只有25岁!不妨也发给身边的朋友看一看吧!

常用的中医抗衰老药方
随着社会的发展，中医对衰老的认识也在不断更新，《黄帝内经》之后，又发展出气血不足、神气涣散、经络淤滞等人体衰老的理念。近年来，现代中医学者总结古人的经验，结合临床对患者的观察及实验研究，又提出了衰老的肾虚血淤学说，即人体衰老主要是由肾脏亏虚与经络中血淤造成的，其他异常皆是由肾虚血淤发展而致。

结合各类中医衰老理念，何任教授提出了中医抗衰老的新观点：精神上要有修养，身体上要阴阳调和，生活上要适应自然规律，饮食上有所节制，锻炼休息应有常规，不过分疲劳，这样，精神和形体就会健旺，就能"尽终其天年，度百岁乃去"。与此同时，他还为大家推荐了六种常用的中医抗衰老方剂，通过对身体气血的调和，以及肾阳的补充，来达到延缓衰老的目的。

1.扶桑至宝丹

【组成】桑叶500克，巨胜子120克，白蜜500克。

【做法】炼蜜为丸，如梧桐子大。

【用法】每服100丸，一日2次，白开水送下。

【功效】驻容颜、乌须发、祛病延年，服至半年以后，精力能生，诸病不作;久服不已，自登上寿。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、补髓添精。

2.枸杞子酒

【组成】枸杞子200克，白烧酒500克。

【做法】枸杞子洗净，剪碎，放入瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每日摇动1次，1周后即可饮用。边饮边添加白酒。

【用法】根据酒量，晚餐前或临睡前饮用，通常每次服10～20克，不得过量。

【功效】促进肝细胞新生，抗动脉硬化、降低胆固醇、降血糖等。长期服用可补虚延年。

3.唐郑相国方

【组成】破故纸300克，胡桃肉600克。

【做法】将破故纸酒蒸为末，胡桃肉去皮烂捣，蜜调如饴。

【用法】每天早晨酒服一大匙，不能饮酒者，以熟水调服。忌芸菜、羊肉。

【功效】补肾肺，治虚寒喘嗽、腰腿酸痛。

4.七宝美髯丹

【组成】何首乌、白首乌(米泔水浸三四日，去皮切片，用黑豆2升同蒸至豆熟，取出去豆，晒干，换豆再蒸，如此9次，晒干)各500克，赤、白茯苓(去皮，研末，以母乳拌匀晒干)各500克，牛膝(酒浸1日，同何首乌第7次蒸至第9次，晒干)250克，当归(酒浸，晒干)240克，枸杞(酒浸，晒干)240克，菟丝子(酒浸生芽，研烂，晒干)240克，补骨脂(以黑芝麻拌炒)120克。

【做法】上药石臼捣为末，炼蜜和丸，如梧桐子大。

【用法】每服9克，盐汤或温酒送下。

【功效】治肝肾阴亏、气血不足而致的须发早白、牙齿动摇、遗精崩带、筋骨无力等，以滋养气血，血足则须发柔美，故有"美髯"之名。

5.单味药

除以上几种抗衰老的方子之外，古人还提倡食用单味药物以延年益寿。

(1)黄精

将黄精根茎锉细，先水浸去苦汁，九蒸九晒，每日服食;或将黄精阴干捣末，每日水调服若干。黄精含有黄精多糖及赖氨酸等多种氨基酸，能补脾胃，治肺痨久咳、动脉粥样硬化及老年人糖尿病、虚弱等。

(2)地黄(又名生地)

将地黄根洗净，捣烂，绞汁，煎浓，加白蜜再煎，煎成稠浓为丸，如梧桐子大。每天早晨温酒吞服30粒。熟地味甘微温，含有地黄素及多种氨基酸，尤以精氨酸含量最高，有强心、止血、利尿、降糖、保肝等作用，长于补血，治头眩、心悸、崩漏等。

此外，古代尚有服食芝麻、山药、甘菊、胡桃、菟丝子等药物来抗衰老的方法。

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