导读：1、长跑比赛之前吃什么好?你可以喝一些葡萄糖，再吃一些适量的食物。比如肉类，鸡蛋2、早上比赛前吃什么好前两天应少食芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物,可减免运动时发生的腹胀。...应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性.有些食物能够直接帮助人们提高运动兴奋性,如维生素C.比赛前30分钟服用2-3片Vc,有助与提高神

1、长跑比赛之前吃什么好?

你可以喝一些葡萄糖，再吃一些适量的食物。比如肉类，鸡蛋

2、早上比赛前吃什么好

前两天应少食芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物,可减免运动时发生的腹胀。...应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性.有些食物能够直接帮助人们提高运动兴奋性,如维生素C.比赛前30分钟服用2-3片Vc,有助与提高神经和肌肉的兴奋性。
马铃薯、面食、豆类、谷物及谷类食品都含有大量的碳水化合物，是用来增加体内肝糖的理想食品。肝糖(又称淀粉)积存在肌肉中，运动时转换为葡萄糖以供给能量。许多专业运动员设法摄取淀粉，以增加能量的储存，这一过程叫做碳水化合物补充。首先他们通过强化训练来消耗体内的肝糖，而后，在比赛前三天大量摄取富含淀粉的碳水化合物。蛋白质。蛋白质可增强兴奋性和灵敏性，而且对降低血脂有益。
祝你成功！ 早上运动 ，比赛前吃的东西最好是清单一些，比如吃一些碳水或者是蔬菜沙拉就可以了。

3、篮球比赛前吃什么

不要吃太多油腻的东西，肉可以吃。

水不要喝的太多，会涨肚。

比赛的时候备些零食是个不错的选择，比如巧克力，香蕉。

比赛中尽量不要喝碳酸饮料，水也是尽量少喝，主要是润润口腔。

4、打篮球比赛前最好吃什么?

打篮球其实也算一项比较剧烈的一个运动，所以说我建议在打篮球比赛之前吃的东西，最好是利于自己的胃不消化，且不建议吃一些水果之类的一些东西。我个人建议吃一些能量高，但是易于消化的蛋白质类的一些产品，这样既能保证自己在比赛时候能够有一个良好的体力，也能让自己的胃部消化得很舒服，不至于说因为饮食不当的原因而引起相应的胃部不适，最后导致自己无法完成篮球比赛！

1.打篮球比赛不建议吃一些水果：

为什么我说打篮球比赛之前不建议去吃一些水果类的食品？一是因为水果类的食品，相对于蛋白质类的食品来说，他没有那么多的蛋白质含量，从而在消化起来，也无法让我们能够有足够的力量去进行四乘十的一个篮球比赛的一个对抗，而且水果类产品更多的是含有大量的维生素，然而在我们打篮球的时候，出汗就会导致能量和微量元素流失，而微量元素则需要通过一些含矿物质的水类以及一些功能性饮料，包括我们饭前食品去补充，但是水果含有微量元素的含量其实和你多喝点功能性饮品差不多，而且后者更利于人体吸收，反而消化水果，又不能带来过多的能量的同时，还无法满足自己的微量元素的需求！

2.高蛋白，高能量的食品才是竞技体育的标准伙食：

其实我们关注篮球比赛的朋友们都知道，NBA球员都是特别特别能吃的，而且他们赛前的一些饮食都会是非常非常高蛋白的，他们也习惯于在吃完东西之后喝牛奶补充蛋白质等，因为它能够提供足够多的能量去支持你在场上进行高对抗性的运动，而且你饭前的食品决定了你比赛时期的运动状态，如果比赛之前吃的东西既无法满足你对于能量的一个需求，也无法满足你对于味蕾的一个需求的话，那么我觉得你就需要考虑下一种产品了，毕竟高蛋白的食品有很多的！

最好避免吃一些需要消化的食物，可以考虑进食一些流体的且高能量的，比如功能性饮料。 多吃牛肉能多补充能量之类的食物，至于饮料就多喝点像红牛之类的功能饮料。 其实我觉得在打篮球比赛前，最好吃一些能够补充体力的食物，让自己增加能力 比如酸奶，奶酪，巧克力，燕麦，面包，香蕉等，尽量不要吃太油腻的食物。

5、跑步比赛前吃什么

问题一：跑步前吃什么？ 早餐正常吃，再吃点巧克力香蕉之类的
穿的话就短裤，鞋子呢就运动鞋咯
跑的时候不要冲太快，有节奏的跑，最后100的时候就开始冲刺

问题二：跑步比赛前可以吃什么让自己跑的更加的快 口服葡萄糖，或者喝红牛，不过第一种方法更靠谱。

问题三：跑步比赛前吃什么 您好，跑步前吃点巧克力，含热量高的，还可以喝功能饮料。祝您生活愉快~请采纳~

问题四：跑步比赛前吃什么最好 长跑前应该多吃碳水化合物(粮食,蔬菜和水果),其实也就是俗称的糖类,这样能给运动带来更多的能量和动力。跑步前2小时之前不要进食。

问题五：跑步比赛前吃点什么好 香蕉，是运动前很好的补充

问题六：跑步比赛前吃什么好？ 糖水。最好不要吃巧克力，其可能导致身体不适。另外还要做赛前热身。

问题七：1000米跑步比赛前吃什么好 开始比赛前半小时吃点巧克力就可以了，少了喝点水。

问题八：早上6点钟5公里跑步比赛前吃什么 五公里最好什么都不吃，距离不够吃能量棒的公里数

问题九：跑步比赛的前一天我该吃什么 跑步之前吃点东西??
如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量，蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。吃一些沾了花生酱的面包是个不错的选择。因为它含有比较高含量的蛋白质和脂肪，它可以在整个跑步过程提供持久的能源。其他比较好的食物还有水果、重点推荐香蕉，还有坚果和麦片。跑完步后，你可以犒劳自己吃一点甜点，比如巧克力、点心、威化饼。

问题十：跑步前吃什么？ 早餐正常吃，再吃点巧克力香蕉之类的
穿的话就短裤，鞋子呢就运动鞋咯
跑的时候不要冲太快，有节奏的跑，最后100的时候就开始冲刺

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