导读：1、孕妇不吃钙片的危害性 孕妇不吃钙片的危害性 　　孕妇不吃钙片的危害性，怀孕期间，钙的摄入起着重大的作用，但是盲目服用钙片也可导致补钙过量，影响胎儿生长发育。如果钙摄入不足，会让胎儿发育不完全，以下分析孕妇不吃钙片的危害性。 　　孕妇不吃钙片的危害性1 　　 1、怀孕几个月开始补钙？ 　　补钙是孕期必不可少的，那么，怀孕几个月开始补钙呢？ 　　怀孕

1、孕妇不吃钙片的危害性

孕妇不吃钙片的危害性

　　孕妇不吃钙片的危害性，怀孕期间，钙的摄入起着重大的作用，但是盲目服用钙片也可导致补钙过量，影响胎儿生长发育。如果钙摄入不足，会让胎儿发育不完全，以下分析孕妇不吃钙片的危害性。

　　孕妇不吃钙片的危害性1

　　 1、怀孕几个月开始补钙？

　　补钙是孕期必不可少的，那么，怀孕几个月开始补钙呢？

　　怀孕的早期，宝宝还没开始发育，还没有长牙齿，这时母体的钙质足够胎儿的发育。孕妇摄取的钙剂通过食物就可以了，而到了怀孕的中期也就是怀孕的4个月以后

　　胎儿的骨骼和牙齿逐渐的发育，需要的钙剂会开始增加，一般需要的钙剂是1000毫克/天。这时孕妇可以每天喝一些牛奶，吃点虾皮，大豆，绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。必要时补充钙剂。

　　到了孕晚期的时候，怀孕8个月以后，孕妇需要的钙每天可以达到1200毫克/天，除了每天必要的牛奶和食物摄取外，还要补充500毫克的钙剂，坚持每天晒太阳一个小时。

　　 2、怀孕不补钙的危害有什么？

　　孕期不补钙的危害很大，首先对于孕妇来说，孕期不进行补钙，造成钙质的流失，会出现腿抽筋的.现象，而且有的孕妇因为骨折疏松，导致身材变矮的现象发生。还有就是胎儿的钙剂来自于母体，如果孕妇的钙剂缺乏，尤其是胎儿脑部发育最关键的时期，可以造成胎儿的智力低下，影响宝宝的发育。

　　而且孕妇的过度缺钙，造成孩子出生后囟门增大、前后囟相通的症状，就是大家说的佝偻病。并且宝宝睡觉的时候会夜啼夜惊的现象发生。

　　 3、孕妇补钙的注意事项

　　补钙是要科学的补钙，方法不对起到的效果也不好。补充钙剂每次不要超过500毫克，如果每天需要800毫克，需要分次服用。还有补钙的同时需要维生素D，否则钙剂无法吸收，而且补钙一定要适量，必须在医生的指导下服用，钙剂补多了容易出现高钙血症。

　　孕妇要了解正确的补钙常识，可以在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。

　　有的人认为食物摄取就够了不用另外的再补钙，但是怀孕的晚期，孕妇需要的钙剂增多，只通过食物的摄取是不够的，除了食物外每天还需要600-800毫克的钙剂。孕妇如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的。

　　孕妇不吃钙片的危害性2

　　 孕期不吃钙片会怎样

　　首先要知道，单独吃钙片不一定能补钙，一定要同时补充维生素D才能促进钙的吸收，所以现在很多钙片都是AD钙片。孕早期不用补钙。孕后期最好补钙。对宝宝发育的影响是不但容易导致新生儿先天性佝偻病，对妈妈的影响是导致妈妈骨质疏松。

　　 孕妇补钙的最佳四个阶段

　　1、怀孕早期（0～12周）：在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克，一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充300毫克钙，不爱喝奶的则要额外补充600毫克，因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动

　　2、怀孕中期（13～26周）：为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。

　　3、怀孕晚期（27周～足月）：妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克，此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

　　4、产后期：产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量，因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。

　　孕妇不吃钙片的危害性3

　　 孕妇偶尔不吃钙片可以吗

　　是不会有太大影响的，还是按时吃钙片，补充充足的钙，平常可以多食用一些含钙量高的食物，例如虾，牛奶，豆制品，等等。

　　钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好。其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的，准妈妈们可以参考下面几个方面来购买。

　　 1、钙含量高

　　一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含

2、日本孩子越来越矮了?孕妇太瘦只是原因之一,日本父母太坑娃

执笔：小梦

定稿：筱沐

因为不管是哪个国家父母们永远是喜欢那些身材高大魁梧的男生 ，因为男生本来就自带安全感，要是男生们也柔柔弱弱的，那么就会让人感觉很娘。

男孩子本身的定义就是十分威武的， 因为男人在过去都是家里的顶梁柱， 即便现在时代变化，但是男生就是家里的支柱这一点无法改变。

除非什么时候孩子可以随母姓了，那么男人在家里也就没那么重要了 ，所以现在男孩子都是要高大威猛才够格，而女孩子们对身高也有了要求。

毕竟恋爱结婚不但要门当户对，更是要求身高匹配，不然会影响后代，而在这样一个国家，却并不是以高为美，并且甚至为了让后代也长不高，还会这样做。

在过去日本一直被叫做是“小日本” ，因为在过去日本人的平均身高的确是没有超过中国，但是在2021年的时候让日本人的身高突然超越了中国。

不过也就维持了这一段时间， 很快又被中国反超， 而且是现在日本孩子的平均身高越来越矮了，和中国形成了非常明显的对比。

这究竟是为啥呢？难道因为孕妈们的营养跟不上吗？

1. 日本孕妇追求瘦

在日本那真的是一个以瘦为美的国家，在日本你没有最瘦没有更瘦，而且他们对自己的要求也是十分严格，就算是怀孕了，也是要十分注意和控制自己的体重。

看到这里你是不是觉得这个这个孕期增长体重在我过真的很难实现， 在我国很多人怀孕后都能增长到30斤-50斤。

所以说在日本孕妇们也是要追求瘦的， 并且在孕后那更是直接非常严厉的减肥，而当孕妇吃的都要比较少的时候，那胎儿能摄取的营养就更少了。

营养摄取不足孩子别说是长身高了，就用在各个器官发育上面的营养都难以摄取到。

2. 日本择偶标准就是矮小

现在虽然大家普遍身高变矮了 ，那么这也就意味着日本男孩子们的身高也变得很矮，那么他们择偶是不是就不得不降低标准？

并没有， 因为在过去日本本身就很喜欢那些娇小可爱的女孩子， 而现在依旧没有放弃这个择偶标准，那么大家都往矮了长，整个国家的人也就越来越矮了。

所以说说到底产妇瘦只是原因之一，真正的原因是大家的择偶要求不同，为了满足自己的想法没办法所以大家都变得很矮。

而要是父母都矮，那么生出来的孩子毋庸置疑，也一定是很矮的 ，所以就出现了现在日本孩子普遍身高都是十分矮小的。

不过只能说父母喜欢矮小，并不意味着孩子自己就想长得矮，只能说日本的父母实在有点坑娃。

1. 减肥

很多本身就很爱美的宝妈怀孕后就会受不了自己是变胖，那么他们就害怕自己的身材走样，于是就会格外在孕期注重自己的摄入。

在孕期也减少高热量食物摄入，并且开始适当的减肥， 而我们要知道的是怀孕本身就会吃得比较多，并且有营养的有一些热量也是很高的，所以在孕期减肥也相当于减少营养摄入。

而当你们的营养摄入减少了，那么孩子所吸收的营养物质就更少了，因为内门摄入的营养有一部分还要自己消化吸收。

因此孩子就会长得又小又矮，这对孩子来说影响是非常大的。

2. 经常吃垃圾食品

而孕期我们的口味会变得十分奇特，并且甚至会格外想吃一个垃圾食品，而这些垃圾食品会让我们的身体内的营养没有摄入。

并且甚至还会对我们身体 健康 产生影响，那么孩子无法摄取营养就算了 ，还会因为吸收了你体内的垃圾而影响孩子的生长发育。

所以说在孕期我们一定要管住嘴，不要偷吃， 这是对你们自己负责也是对孩子负责， 当孩子吃得少吸收的少，那么孩子的身体就会停止发育。

甚至各个身体器官都会出现影响，所以作为父母我们一定要在孕期就做一个负责任的父母。

3、当胎儿入盆以后,孕妇的肚子都会有哪些变化?

入盆后，胎儿的位置下移，相应的胎动位置也要下移；而入盆后，胎儿的位置相对固定，胎动也会出现在相对固定的位置；另外，胎动会逐渐减少，但力度还是很大。因为胎儿下降到盆中，孕妈妈可以清楚地看到肚子下垂。在过去，当头部下降时，脚趾的位置是看不到的。胎儿入盆后，可以隐约看到鞋尖，胸部和腹部的距离越来越大。

当拳头能在这个距离放下时，胎儿基本上就完全进入了盆地。胎儿入盆意味着分娩在即，很多孕妈咪会比较紧张。这个时候，我们应该尽力消除对分娩的恐惧。我们可以多了解一些关于分娩的知识，或者提前阅读新生儿的育儿书籍，这样不仅可以转移注意力，还可以帮助缓解焦虑。胎儿入盆后的主要表现为：下腹疼痛不适，下腹坠胀，尿频等。产妇体质不同，症状也不同。

胎儿入盆后,孕妈的腹部会发生相应的变化。 有的时候会突然觉得腹部发紧有种下坠的感觉,还有的孕妈会伴有坠痛感,有的孕妇没有特殊感觉，有的孕妇感觉比较明显。尿频会导致胎儿入盆后下移，子宫压迫膀胱，造成孕妇尿频。这是正常现象，但尿频不伴有疼痛。如果除尿频外还感到疼痛，甚至血尿，就要警惕其他疾病，及时治疗。胎儿入盆指的是胎儿的双顶径进入母亲的盆腔入口平面。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

胎儿入盆后，孕妇的肚子从高变低，从而使孕妇觉得呼吸顺畅，食欲变好，饭量增大，上腹部轻松。胸部不会像以前那样碰到肚子，肚子的形状跟柚子很像，摸起来也硬硬的，感觉比肚子最大时期要轻松一些。另外，胎儿位置有所下降，原来在剑突下两横指，现在可能在剑脐之间。 胎儿没入盆之前，准妈妈的肚子都会比较靠上，距离胸部特别近，而等胎儿入盆以后，准妈妈的腹部就感觉是坠着的，特别靠下，距离胸部也越来越远。说得简单点，那就是胎儿入盆前，产妇的肚子看起来很高，入盆后肚子就会突然变矮，从西瓜肚变成柚子肚。 胎儿入盆后，孕妇的肚子会向下移动，肚子摸起来硬邦邦的，不少孕妇会感觉到腹部阵阵发紧和坠痛感，上腹部、胃都感觉可空虚。 第一，有下坠感，第二肚子变小了，第三，感觉肚子不在硬邦邦了，第四，不停的想上厕所，第五，感觉随时有可能生下孩子。

4、为什么别人生完孩子长高了?为何有的人反而变矮了?

先挂OTC，挂了一天，除了腰酸痛，没有什么改盖第二天塞水囊，塞水囊有点酸爽，先是扩阴器把阴道撑开，然后用铁钳把宫颈口夹住，把一个水球塞进子宫，另一个在外面，然后注水。当晚感觉腰特别酸痛，屁股也痛。

第三天拿了水囊，发现开了一指，于是人工破水。人工破水后，有了宫缩。继续挂催产素。痛苦就来了。我不是肚子痛的那种，是腰酸屁股痛的那种。催产素加速宫缩，我超级疼，忍不住。

早早地要求上了无痛。打无痛的时候还能接受。

无痛刚打完简直爽，睡了一会。后来过了段时间又有了剧烈的疼痛，屁股超级痛。检查才二指。

忍不住又加了点剂量。医生说我的宫颈特别硬，要忍受常人几倍的开指痛，而且速度还慢。开了天到晚上才勉强有三指。我绝望极了。后来发现羊水出血，宝宝胎心下降。有点危险了。和家人商量了一下，决定剖腹产。该努力的都努力了，没有办法。

手术很快安排上了。由于打过无痛，直接加麻醉。导尿管也在打无痛后给插上了，所以不用再插。人生第一次被推进手术室啊，心情复杂会麻药生效了，我感觉整个人都好像被麻住了，有点上头。肚子没有特别的感觉，宝宝被拿了出来。我因为麻药有点迷糊，隐约听到了宝宝的性别，还有宝宝的哭声。有点不敢相信宝宝已经来到这个世界。后来感觉肚子被吸了好久，然后一层一层地缝上。因为体温下降，我不自觉地一直在抖。被推出手术室了还抖。

剖完，麻药还有效，被按了肚子，当晚挂了不少药水。麻药退了后，感受到了刀口痛，转身特别酸爽。但还好有镇痛泵。第二天转身好很多，下午排了气，终于能吃上东西了。好久没吃东西了，之前因为痛一直没怎么吃。再接着拔了导尿管，在家人的帮助下起床上了厕所。起床有点飘的，得慢慢来。总的来说还是挺顺利的。

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

为什么别人生完孩子长高了？

实际上，身高的增长跟生孩子与否并没有直接关联，只与骨骺是否闭合有对应关系。也就是说，那些生完宝宝感觉自己变高了的妈妈只是碰巧了，刚好与成年后的骨骺未闭合的时间段撞上了。

为何自己生完孩子反而变矮了？

细细阅读我们就能发现，文章开头提到的小李妈妈实际上得了骨质疏松。这种常见疾病的症状就包括了腿抽筋、腰酸背痛、弯腰驼背以及身高变矮，而缺钙便是“罪魁祸首”

可以适当的补充一些钙质，多吃富含钙质的食物，例如鸡蛋、牛奶、排骨、虾米等，还需要晒晒太阳，想长高还可以多做 体育 锻炼，例如跳高、跳绳、打篮球、原地高抬腿等。平时保证充足的睡眠时间，保证营养均衡。

5、孕期能减肥吗?

孕期能减肥吗？孕期减肥怎么减方法都在这！！！

 你还在纠结孕期准能减肥吗？找不到孕期减肥怎么减的方法吗？关于孕期能减肥吗？阿娇肯定的告诉你：“能”。不要再纠结，你该做的是找出孕期减肥怎么减的方法才是正确的选择！！对于女人来说，怀孕是件神秘而又兴奋的事情，而在兴奋之余,准妈妈们又不免为自己担心。怀孕生产，意味着你将付出大量的时间和精力,不仅要暂时放弃个人的升迁和发展，还得承受生育之痛。而这，对于爱美的准妈妈来说还是小事，孕期激愫分泌过度,准妈妈的皮肤问题层出不穷,什么蝴蝶斑、妊娠纹啦，一不小心就会爬上你的面孔;如果孕期营养补充过剩，赘肉会毫不留情地毁掉你孕前的苗条身材，纤细的胳膊变成了翩翩蝴蝶袖;性感小蛮腰变成了粗壮的大水桶;性感的翘臀变成了准妈妈的大屁屁;还有大腿，也不似孕前那般纤细紧致，活脱脱成了两只大象腿!

就在我们还在为孕期肥胖一筹莫展的时候；在欧洲，很多孕期妈妈通过HICIBI降脂平衡，提升我们代谢率，修护孕产激素水平，调动全身能量进行科学消耗！CLR WHO研究人员指出，人体内有一个巨大的吸收群体就是孕产激素，每一位孕产妈妈都会被孕产激素所影响。会从脂肪、热量、代谢，等产后发胖诱因。所以HICIBI可以使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。HICIBI可设法改变自身的能量消耗，改变体重的主要方法。具有调节生物体脂肪代谢水平的能力，通过活菌肠道定殖帮助人们长期减肥并具有改变肥胖体质之作用。”在欧洲孕产期她们很注重孕产期激素的作用，原来减肥是要先降低孕产激素才能降低热量过高，看来我真的是孤陋寡闻，国外这么成熟的技术在国内竟然没有多少人知道， 如果国内的孕期妈妈都能知晓，那么孕期肥胖就不再是我们孕期烦恼不可解决的难题了。

 

 

 

孕期能减肥吗？不减不行啊，我可不想宝宝有问题！

肥胖带给孕妇的烦恼不是一点点；当你体重超出正常怀孕水平的时候，你稍加活动就气喘吁吁，疲乏，困倦，怕热，爱出汗，这绝不仅仅是因为你怀孕的缘故，是因为你孕期超重所造成的。而接憧而来的孕期超重的危害更是你无法想象的！！！孕期肥胖的孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7%～10%。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50%～60%。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。妊娠高血压疾病的发生率增加2～21倍。

 

 

所以为了自己和孩子，必须保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖。

 

孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的不良影响。

 

美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了重点。

 

热量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？

 

欧盟数据显示：孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。

 

同时HICIBI孕产期平衡营养群组I不像其他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈的身上。

 

 

 

孕期减肥怎么减？牢记以下几点很重要！！！

超重和肥胖严重威胁孕妇健康这一点是毋庸置疑的，那么面对超重和肥胖的孕妇而言，选择安全有效的减肥方式就显得尤为重要。为了宝宝为了孕妈本身，请仔细阅读：

 

1、保持易瘦体质

 

怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

 

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。

 

易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

 

2、了解三大激素的规律

 

孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。

 

a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。

 

在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。

 

3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。

 

4、适当运动

有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝最好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。

 

5、保持好睡眠

如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

 

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修复肌肉，塑造新生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95%以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。

 

 

 

孕期能减肥吗？肯定能！！！孕期减肥怎么减往这看：

孕妇的“饱”与“饿”的感觉靠什么控制
每个人都会有“饱”与“饿”的感觉，这种感觉是靠什么东西来控制呢?

在我们的大脑里，有一个部位叫下丘脑，下丘脑相当于控制人食欲的中央指挥系统。它的腹内侧核( 又叫饱食中枢)和腹外侧核(又叫饥饿中枢或摄食中枢)与人体消化系统-起控制着 “饱"与“饿”的感觉。正常情况下，当人体吃进定数量的食物后，胃肠道的膨胀、激素水平的变化，会发出信号通知大脑肚子饱了，于是大脑皮质就会向饱食中枢和摄食中枢分别发出饱腹的命令，停止进食。当胃肠道内的食物消化完毕后又会发出信号告诉大脑胃肠道已经空了。这时下丘脑便会向饥饿中枢发出开始工作命令，同时告诉饱食中枢停止工作，从而开始进食。从胃肠道发出信号开始到大脑接收到信息，然后再发出指令，需要经过一定时间的处理来完成这个过程。

 

实验显示，身体缺乏HICIBI的女性，代谢率降低，食量增加，严重孕产肥胖。补充HICIBI后使其充足的人代谢率升高，食欲受到抑制，体重下降，说明HICIBI有显著的减肥作用。后来证实，当人体内HICIBI含量增加至一定量时，便作用于下丘脑，抑制食欲，减少能量摄取，提高代谢率，增加能量消耗，抑制脂肪合成，从而使体重和脂肪量明显降低；当血清HICIBI浓度下降，则摄食量增加，代谢率降低，使体内脂肪容量得以恢复。如果体内的HICIBI水平过低或结构变异而丧失活性，就会导致脂肪的过度沉积，引起肥胖。

 

 

 

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

 

 

HICIBI减脂标准:

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%

 

人们都说，女人在怀孕的时候是最美的。可实际上，这只是一句好心的安慰，因为真正看起来漂亮的孕妇并不多。有些准妈妈的身材已经臃肿到孕妇装都穿不进去了,这还有什么美感可言？而且，没有哪个准妈妈真正喜欢自己臃肿的身材，绝大多数准妈妈在孕期就没有停止过与日渐变形的身材的抗争。

 

但是,有太多准妈妈因为孕期体内孕产激素的增加自然而然地把自己当成“营养存储器”，不停地摄人营养，储存在自己的身体里，以备小宝宝发育所需。而这，是一种徒劳的牺牲。因为小宝宝生长发育用不了那么多的营养，准妈妈们胡吃海塞补充的营养,大多数都堆积在自己的身体里，营养补充得越多，就胖得越多，白白地毁了自己的苗条身材。有些准妈妈由于热量过剩，还出现了妊娠高血压糖尿病、静脉曲张等问题，这就不仅仅只是身材问题了,还会对宝宝的健康发育带来不利的影响。

 

所以选择健康有作用的方法去调节孕产激素就显得尤为重要。我们希望家人也能给予准妈妈更多的支持和关注。要知道，小宝宝是否健康是否聪明，在于营养摄取是否合理，而不在于营养是否够多。所以,家人不要给准妈盲目进补，在人怀孕开始，体内的孕激愫水平就开始上升了。孕激愫在体内的作用就是一个，截取能量变成脂肪堆积。就是因为孕激愫，妈妈们怀孕以后就开始慢慢的发胖了。现在知道了孕期发胖的原因，应该也能想到孕期应该怎么减肥了吧。没错孕期减重就是应该先通过HICIBI将孕激愫水平降下来，然后再改变饮食习惯来慢慢的把堆积的脂肪消除掉，这就是孕期减重的大致方向。既能让孕妈妈保持最苗条优美的身材，展现最优雅迷人的“事味儿”，这更能为小宝宝的健康发育打下良好的基础。

 

如此一举多得的好事，何乐而不为呢？

 

 

不要再问孕期能减肥吗？你要关心的是孕期减肥该怎么减就对了Z？

孕期能减肥吗？

你还在纠结孕期准能减肥吗？找不到孕期减肥怎么减的方法吗？

关于孕期能减肥吗？阿娇肯定的告诉你：“能”。不要再纠结，你该做的是找出孕期减肥怎么减的方法才是正确的选择！！！对于女人来说，怀孕是件神秘而又兴奋的事情，而在兴奋之余,准妈妈们又不免为自己担心。怀孕生产，意味着你将付出大量的时间和精力,不仅要暂时放弃个人的升迁和发展，还得承受生育之痛。而这，对于爱美的准妈妈来说还是小事，孕期激愫分泌过度,准妈妈的皮肤问题层出不穷,什么蝴蝶斑、妊娠纹啦，一不小心就会爬上你的面孔;如果孕期营养补充过剩，赘肉会毫不留情地毁掉你孕前的苗条身材，纤细的胳膊变成了翩翩蝴蝶袖;性感小蛮腰变成了粗壮的大水桶;性感的翘臀变成了准妈妈的大屁屁;还有大腿，也不似孕前那般纤细紧致，活脱脱成了两只大象腿!

就在我们还在为孕期肥胖一筹莫展的时候；在欧洲，很多孕期妈妈通过HICIBI降脂平衡，提升我们代谢率，修护孕产激素水平，调动全身能量进行科学消耗！CLR WHO研究人员指出，人体内有一个巨大的吸收群体就是孕产激素，每一位孕产妈妈都会被孕产激素所影响。会从脂肪、热量、代谢，等产后发胖诱因。所以HICIBI可以使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。HICIBI可设法改变自身的能量消耗，改变体重的主要方法。具有调节生物体脂肪代谢水平的能力，通过活菌肠道定殖帮助人们长期减肥并具有改变肥胖体质之作用。”在欧洲孕产期她们很注重孕产期激素的作用，原来减肥是要先降低孕产激素才能降低热量过高，看来我真的是孤陋寡闻，国外这么成熟的技术在国内竟然没有多少人知道， 如果国内的孕期妈妈都能知晓，那么孕期肥胖就不再是我们孕期烦恼不可解决的难题了。

 

 

 

孕期能减肥吗？不减不行啊，我可不想宝宝有问题！

肥胖带给孕妇的烦恼不是一点点；当你体重超出正常怀孕水平的时候，你稍加活动就气喘吁吁，疲乏，困倦，怕热，爱出汗，这绝不仅仅是因为你怀孕的缘故，是因为你孕期超重所造成的。而接憧而来的孕期超重的危害更是你无法想象的！！！孕期肥胖的孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7%～10%。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50%～60%。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。妊娠高血压疾病的发生率增加2～21倍。

 

 

所以为了自己和孩子，必须保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖。

 

孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的不良影响。

 

美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了重点。

 

热量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？

 

欧盟数据显示：孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。

 

同时HICIBI孕产期平衡营养群组I不像其他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈的身上。

 

 

 

孕期减肥怎么减？牢记以下几点很重要！！！

超重和肥胖严重威胁孕妇健康这一点是毋庸置疑的，那么面对超重和肥胖的孕妇而言，选择安全有效的减肥方式就显得尤为重要。为了宝宝为了孕妈本身，请仔细阅读：

 

1、保持易瘦体质

 

怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

 

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。

 

易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

 

2、了解三大激素的规律

 

孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。

 

a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。

 

在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。

 

3、合理饮食

为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。

 

4、适当运动

有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝最好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。

 

5、保持好睡眠

如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

 

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修复肌肉，塑造新生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95%以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。

 

 

 

孕期能减肥吗？肯定能！！！孕期减肥怎么减往这看：

孕妇的“饱”与“饿”的感觉靠什么控制
每个人都会有“饱”与“饿”的感觉，这种感觉是靠什么东西来控制呢?

在我们的大脑里，有一个部位叫下丘脑，下丘脑相当于控制人食欲的中央指挥系统。它的腹内侧核( 又叫饱食中枢)和腹外侧核(又叫饥饿中枢或摄食中枢)与人体消化系统-起控制着 “饱"与“饿”的感觉。正常情况下，当人体吃进定数量的食物后，胃肠道的膨胀、激素水平的变化，会发出信号通知大脑肚子饱了，于是大脑皮质就会向饱食中枢和摄食中枢分别发出饱腹的命令，停止进食。当胃肠道内的食物消化完毕后又会发出信号告诉大脑胃肠道已经空了。这时下丘脑便会向饥饿中枢发出开始工作命令，同时告诉饱食中枢停止工作，从而开始进食。从胃肠道发出信号开始到大脑接收到信息，然后再发出指令，需要经过一定时间的处理来完成这个过程。

 

实验显示，身体缺乏HICIBI的女性，代谢率降低，食量增加，严重孕产肥胖。补充HICIBI后使其充足的人代谢率升高，食欲受到抑制，体重下降，说明HICIBI有显著的减肥作用。后来证实，当人体内HICIBI含量增加至一定量时，便作用于下丘脑，抑制食欲，减少能量摄取，提高代谢率，增加能量消耗，抑制脂肪合成，从而使体重和脂肪量明显降低；当血清HICIBI浓度下降，则摄食量增加，代谢率降低，使体内脂肪容量得以恢复。如果体内的HICIBI水平过低或结构变异而丧失活性，就会导致脂肪的过度沉积，引起肥胖。

 

 

 

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

 

 

HICIBI减脂标准:

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%

 

人们都说，女人在怀孕的时候是最美的。可实际上，这只是一句好心的安慰，因为真正看起来漂亮的孕妇并不多。有些准妈妈的身材已经臃肿到孕妇装都穿不进去了,这还有什么美感可言？而且，没有哪个准妈妈真正喜欢自己臃肿的身材，绝大多数准妈妈在孕期就没有停止过与日渐变形的身材的抗争。

 

但是,有太多准妈妈因为孕期体内孕产激素的增加自然而然地把自己当成“营养存储器”，不停地摄人营养，储存在自己的身体里，以备小宝宝发育所需。而这，是一种徒劳的牺牲。因为小宝宝生长发育用不了那么多的营养，准妈妈们胡吃海塞补充的营养,大多数都堆积在自己的身体里，营养补充得越多，就胖得越多，白白地毁了自己的苗条身材。有些准妈妈由于热量过剩，还出现了妊娠高血压糖尿病、静脉曲张等问题，这就不仅仅只是身材问题了,还会对宝宝的健康发育带来不利的影响。

 

所以选择健康有作用的方法去调节孕产激素就显得尤为重要。我们希望家人也能给予准妈妈更多的支持和关注。要知道，小宝宝是否健康是否聪明，在于营养摄取是否合理，而不在于营养是否够多。所以,家人不要给准妈盲目进补，在人怀孕开始，体内的孕激愫水平就开始上升了。孕激愫在体内的作用就是一个，截取能量变成脂肪堆积。就是因为孕激愫，妈妈们怀孕以后就开始慢慢的发胖了。现在知道了孕期发胖的原因，应该也能想到孕期应该怎么减肥了吧。没错孕期减重就是应该先通过HICIBI将孕激愫水平降下来，然后再改变饮食习惯来慢慢的把堆积的脂肪消除掉，这就是孕期减重的大致方向。既能让孕妈妈保持最苗条优美的身材，展现最优雅迷人的“事味儿”，这更能为小宝宝的健康发育打下良好的基础Z。

 

如此一举多得的好事，何乐而不为呢？

 

 

不要再问孕期能减肥吗？你要关心的是孕期减肥该怎么减就对了？

怀孕期间不能说能不能减肥，而是要视情况而定：妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意一方面主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，可多吃一些蔬菜水果，第二方面养成良好的膳食习惯：有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。 在孕期，建议是不要减肥的，毕竟这个时候宝宝需要营养的摄入。定期的参加孕检，根据医生的指导意见有针对性控制饮食，保证营养，控制量。 孕期最好不要减肥，要以肚子里的宝宝的安全着想，而且要做到营养均衡，其实吃的健康点，不会长太多肉的，而且之后也是比较好恢复的

声明：本站所有内容（图片、文字）均由用户自行上传分享，若涉及到侵权，请联系youxikuang@hotmail.com